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1.
無傷跑法2:跑步技術優化與訓練提升(簡體書)
作者:
戴劍松等
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/08/01
裝訂:
平裝
無傷跑法2 歷時5年完成創作,是一本在對大眾跑者開展大量研究的基礎上所形成的理論與實踐相融合的“跑步訓練手冊”。本書包括了無傷跑法的原理篇、技能篇和訓練篇。原理篇深入分析了大眾跑者的技術特徵,講解了無傷跑法理論;技能篇則通過近200個動作和13個訓練整合視頻,指導解跑者如何進行身體靈活性和穩定性評估及養成合理的跑姿;訓練篇全面解析了大眾跑者科學訓練的原則、方法和技巧。本書不僅適合初級跑者,能夠幫助
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定價:594 元,
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2.
青少年長跑訓練(第3版修訂版)(簡體書)
作者:
(英)拉里‧格林
;
魯斯‧佩特
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/05/01
裝訂:
平裝
本書已經幫助了無數跑者達到了縮短跑步用時、避免運動傷害和循序漸進地提升運動表現的效果。通過進一步更新、擴展和加強,本書新的第3版修訂版將成為越野跑、賽道跑和公路跑運動員和教練讀物。跑步專家拉裡·格林和魯斯·佩特從世界上卓有成效的高中和大學跑步課程中汲取經驗,並結合從中發現的關於日常訓練、身體素質發展和體能訓練的全新研究結果,幫助讀者通過優化跑步節奏、間歇訓練和技術動作提升自己的運動表現,同時還為讀者提供了在專項訓練中避免運動損傷和克服挫折方面的專業化建議和策略。本書不僅提供了系統的每日、每月和每賽季訓練計劃,還涵蓋了包括營養供給、赤腳跑步以及男性和女性跑者特殊的訓練需求等內容,是青少年跑步運動方面內容完整並處在學科前沿的書籍,也是跑步教練、青少年跑者及其家長讀物。
庫存:3
定價:419 元,
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3.
智慧跑步訓練法(簡體書)
作者:
(美)比爾‧皮爾斯
;
斯科特‧默爾
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/05/01
裝訂:
平裝
跑步是一門學問,只有科學地跑步才能達到預期的效果。本書由《跑者世界》雜誌評出的大傑出馬拉松教練之一的比爾·皮爾斯博士和傅爾曼大學副教授斯科特·默爾博士合力打造,針對如何訓練、如何在追尋速度的同時保持健康等焦點問題,結合年齡變化進行了深入剖析。並結合如何利用跑步數據,調整跑步狀態,預防跑步損傷,確保訓練效率,優化運動表現,科學飲食等問題,對不同年齡段的跑步者提供了針對性的訓練建議,從而設定個性化的跑
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4.
跑者全書:如何從9歲到90歲都是冠軍(簡體書)
作者:
(加)厄爾‧費
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/05/01
裝訂:
平裝
跑者全書是加拿大傳奇跑者厄爾·費(Earl Fee)一生的跑步心得總結。他以科學、嚴謹、簡潔且有洞察力的寫作方式,詳細介紹了跑步相關的生理原理、心理訓練、跑步姿勢、跑步技巧、訓練原則、訓練計劃設計、拉伸、熱身與恢復、運動營養和體能訓練,並給青少年和老年人提供了針對性的指導。 如果你有夢想,渴望超越,不滿足於“知其然”而想“知其所以然”,那麼這本跑步書正是你所需要的。
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定價:708 元,
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5.
跑步運動解剖學(第2版)(簡體書)
作者:
(義)喬‧普萊奧
;
(英)帕特里克‧米爾羅伊
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/05/01
裝訂:
平裝
想知道如何將力度、速度和持久力提高到最大極限嗎?《跑步運動解剖學》告訴你如何通過強化肌肉力量,優化奔跑運動,降低受傷風險來提高運動表現。《跑步運動解剖學》為跑者介紹了50個最有效的力量運動練習,每個都配有清晰分步描述和講解,並附有全色解剖彩圖,突出顯示了運動中牽動的肌肉。你不僅能看到這些練習――更能看到練習後的效果。《跑步運動解剖學》帶您進行實際的訓練,每項訓練都是提升跑步成績的基礎訓練。你將瞭解到如何增強肌肉力量,減少損傷,提升步伐效率,使奔跑更快、更流暢。《跑步運動解剖學》可滿足您在任何比賽中的需求。書中提供了不同地形不同速度的訓練項目,無論是山地跑還是公路跑,短跑還是馬拉松賽跑。此外,您還將瞭解到大多數常見傷痛的判斷和恢復,包括下背疼痛,膝蓋疼痛和扭傷,以及肌肉和肌腱撕裂。無論您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,還是想要提升競賽成績的職業賽跑選手,《跑步運動解剖學》都是您發揮自身最佳實力的保證。
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定價:408 元,
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6.
跑步姿勢優化指南:預防損傷,提高跑步經濟性及提升跑步水平(簡體書)
作者:
(加)歐文‧安德森
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/05/01
裝訂:
平裝
本書作者基於多年的理論研究和執教精英跑者的實踐經驗,系統、詳細地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法,包括如何評估自己的跑步模式,如何設置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動、觸地足部角度和黃金比例等關鍵動作參數,以及優化這些參數的訓練方法。此外,本書還探討了跑鞋與跑步模式的關係、特殊人群的跑步模式及跑步專項力量訓練方法等。本書旨在幫助跑者優化跨步姿勢,預防損傷並提升跑步水平。
庫存:2
定價:408 元,
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7.
漢森馬拉松訓練法(簡體書)
作者:
(美)盧克‧韓弗理
;
凱斯‧漢森
;
凱文‧漢森
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/04/01
裝訂:
平裝
全長42.195千米的馬拉松是里程**長的長跑項目,跑步者需要擁有很強的體能和意志才能跑完全程。本書作者盧克·漢弗萊加入漢森―布魯克斯長跑項目已經有7年多時間了,是一名非常成功的會員,在此期間他還攻讀了運動科學的碩士學位。在過去的4年中,他還任教漢森跑步商店的馬拉松課程,指導上百名馬拉松新人完成他們人生的第 一個全程馬拉松,幫助許多老馬創造新的個人**好成績。在書中,盧克·漢弗萊以人體生理學原理作為依據,向讀者介紹如何通過有計劃地練習提高自身的長跑能力,同時避免運動損傷。此外,書中還對運動訓練期間的飲水、膳食以及比賽中的注意事項及比賽技巧進行了事無巨細的叮囑。 本書適合對馬拉松感興趣、特備是希望能親自參加並完成馬拉松比賽的跑步運動愛好者閱讀。
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定價:234 元,
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204
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8.
無傷跑法(簡體書)
作者:
戴劍松
;
鄭家軒
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/04/01
裝訂:
平裝
近年來,跑步引發了全民運動的熱潮,成為大眾參與度最高的運動之一。然而,除了健康、積極的生活方式,跑步給人們帶來的還有揮之不去的傷痛。如何跑步才能不受傷?本書由慧跑聯合創始人戴劍松、鄭家軒傾心創作,是慧跑3年多以來針對中國跑者的跑步研究與實踐結晶。本書以普通大眾能看得懂的語言,圖文並茂地講解了科學、靠譜的跑步知識與技能,為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。本書從跑步的基礎知識與技能入手,分別介紹了跑前熱身、跑後拉伸的正確做法,以及什麼才是合理的跑姿,跑者的柔韌性、力量訓練該如何做,跑後如何恢復,適合跑者的營養方案和如何跑步減肥最有效等跑者最為關切的問題。此外,書中還提供了馬拉松賽前、賽中、賽後的詳細的全流程參賽指導。本書使用了328張真人實拍圖片,並配有16集針對跑者的體能、康復訓練教學視頻,適合已具有初步跑步經驗,需要提升自我、渴望學習科學跑步知識與技能的進階跑者閱讀,同時也兼顧了部分初級跑者和高級跑者的閱讀需求。
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定價:528 元,
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9.
馬拉松全方位科學訓練指南:體能 力量 技術 心理(簡體書)
作者:
徐國峰
;
羅譽寅
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/04/01
裝訂:
平裝
這是一本全方位介紹馬拉松科學訓練的圖書。本書作者徐國峰為臺灣鐵人三項第yi人,潛心研究跑步多年,通過“體能”、“力量”、“技術”這3個方面進行科學訓練,加上對精神領域“心志”的探討,將這份對跑步的熱情灌注到本書中,帶來這本理論與實用兼顧的全方位指導跑者的訓練書。本書將帶你在42.195公里的馬拉松競賽中盡情發揮訓練成果,真正感受跑步的樂趣。書中附帶了3段視頻的二維碼,內容為講解步頻與身體振幅、跑步的能量系統以及正確的跑步腳步落地位置和落地時間等的教學視頻,幫助跑者學以致用。書中還給出了針對不同水平跑者的不同週期不同難度的訓練方案,全面幫助跑者進行科學系統的自助訓練,切實提高跑步水平。本書適合廣大的跑步愛好者學習閱讀,尤其適合那些初級愛好者,以及處在瓶頸期希望提高自己成績的中高階愛好者學習使用。
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定價:354 元,
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10.
800米跑及1000米跑學練測一本通(簡體書)
作者:
王雄
;
朱昌宇
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/03/01
裝訂:
平裝
800米及1000米跑測試是學生體質健康測試及體育考試中的重要項目,可通過強化心肺耐力,提高乳酸耐受力,有效提高測試成績。本書針對800米及1000米跑測試,從“怎麼測”的角度介紹了測試規則、要點提示及影響因素在內的基礎知識,接著從“怎麼練”的角度講解了成績不合格的常見原因和技術訓練方法,並提供了為期6周的日常提升訓練方案,以及為期3周的突擊訓練方案。學生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據學生的實際情況和需求,參考或直接使用《800米跑及1000米跑學練測一本通》內容進行指導。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:239 元,
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11.
50米跑學練測一本通(簡體書)
作者:
王雄
;
朱昌宇
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/03/01
裝訂:
平裝
50米跑測試是學生體質健康測試及體育考試中的重要項目,可通過強化爆發力和速度耐力,改進跑步動作,增強手臂、下肢和核心的力量,以及改善快速反應能力,有效提高測試成績。針對50米跑測試,從“怎麼測”的角度介紹了測試規則、要點提示及影響因素在內的基礎知識,接著從“怎麼練”的角度講解了測試成績不合格的常見原因和技術訓練方法,並提供了為期6周的日常提升訓練方案,以及為期3周的突擊訓練方案。學生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據學生的實際情況和需求,參考或直接使《50米跑學練測一本通》內容進行指導。
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定價:239 元,
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12.
跑步的力量(簡體書)
作者:
(美)斯科特‧道格拉斯
出版社:
中國科學技術出版社
出版日:
2024/01/31
裝訂:
平裝
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:419 元,
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13.
百米驪探:中國優秀男子100米短跑選手核心競技能力特徵(簡體書)
作者:
中國優秀男子100m短跑選手核心競技能力特徵研究
出版社:
浙江大學出版社
出版日:
2023/12/31
裝訂:
平裝
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:468 元,
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14.
跑起來吧(簡體書)
作者:
楊不易
出版社:
成都時代出版社
出版日:
2023/11/01
裝訂:
精裝
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:288 元,
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15.
留學本無憂:青少年實用心理手冊(簡體書)
作者:
(加)林家羽
出版社:
上海社會科學院出版社
出版日:
2023/10/12
裝訂:
平裝
林家羽,加拿大籍華裔,青少年與家庭關係心理專家。現任上海高端診所臨床心理治療師,上海私立學校心理諮詢室負責人。美國心理協會認證資深會員,中國國家二級心理諮詢師(註冊外籍),加拿大專業人士發展中心執行董事。林女士擁有二十多年中國與加拿大心理諮詢和學生職業督導從業經驗。臨床個案諮詢超過10000小時,團體心理輔導和督導超1200小時。臨床經驗豐富,包括三萬多幅投射測試分析和沙盤治療。擅長多動症,阿斯伯格症和行為情緒障礙;成人焦慮抑鬱和失眠;親子、婚姻關係以及第三類文化類心理適應問題等諮詢。中加教育學和心理學專業經驗,深諳東西方文化的差異與融合,是口碑最佳的雙語心理專家之一。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:408 元,
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16.
姿勢跑法:跑得更快,更有效率,不受傷的跑步方法(2023年新版)(簡體書)
作者:
(美)尼可拉斯‧羅曼諾夫
;
寇特‧布倫加
出版社:
浙江科學技術出版社
出版日:
2023/09/27
裝訂:
平裝
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:599 元,
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17.
馬拉松大眾選手參賽風險預警研究(簡體書)
作者:
劉龍飛
出版社:
中國紡織出版社
出版日:
2023/08/01
裝訂:
平裝
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:588 元,
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18.
青少年跨欄項目訓練指導手冊(簡體書)
作者:
中國田徑協會
出版社:
人民體育出版社
出版日:
2023/08/01
裝訂:
平裝
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定價:300 元,
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19.
基於生物力學的無傷跑法(第2版)(簡體書)
作者:
(美)湯姆‧米肖
出版社:
北京科學技術出版社
出版日:
2023/06/01
裝訂:
平裝
本書闡述了易導致跑步傷害的危險因素以及23種常見跑步損傷的運動康復方案,使跑者對損傷、康復知其然以及知其所以然。跑步者每小時撞擊地面的次數超過10000次,這就轉化成需要吸收的大量力量,這也解釋了為什麼每年有近50%的休閒跑步者受傷。這是一本比較專業的跑步損傷圖書,適用於自我要求較高的跑者、健身教練,運動康復師等,主要包括四大板塊,六章內容,闡述跑步損傷的解剖、步態分析、以步態分析為基礎的自我跑姿最優化設定,預防與常見跑步損傷康復運動訓練等,以專業知識為基準,讓跑者在未來很長一段時間內不受傷害地跑步。
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定價:588 元,
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20.
跑酷(簡體書)
作者:
上海體育學院體育教育訓練學院組
出版社:
科學出版社
出版日:
2023/06/01
裝訂:
平裝
本書共分五章,概述了跑酷運動的簡介、特點、起源及其國內外的發展情況等內容;並對跑酷運動的供能系統、跑酷動作運動技能形成過程及形成機制等生理學特點進行了闡述;同時,對跑酷運動前的一般準備措施及運動後的整理拉伸方法做了說明;另外,還介紹了跑酷運動競賽的一般組織安排;最後,重點講解了跑酷運動中爬行類、落地類、起跳支撐類、穩定類、空翻類等基本動作的教學特點與方法。本書結構簡明、圖文並茂、動作及表述規範,具有較強的實用性。
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定價:360 元,
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