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涅槃重生:肿瘤专家自身抗癌记(電子書)
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疼痛先醫腦:慢性疼痛是大腦的壞習慣(電子書)
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為什麼身體慢性疼痛要治療大腦? 「要病灶好了,我才不會痛」是個錯誤的可怕迷思! 復健疼痛雙專科醫師,教你運用肌肉、營養、情緒,透過神經可塑性, 治癒大腦,戰勝疼痛! 權威醫師專業推薦 汪作良醫師(衡觀診所院長)、周正亮醫師(前台北榮總復健部主任)、林家弘醫師(復健科神經科診所 院長)、蔡忠憲(康富物理治療所 院長) 王醫師把艱深的教材內容用精簡易懂的文字完全解密。不但一般讀者可以從中獲得豐沛的科普知識,了解自己慢性疼痛不會好的原因;我也非常推薦從事疼痛診療的醫師閱讀這本書,幫長期受慢性疼痛之苦的患者,找到可能的原因與解決方案。──汪作良醫師 疼痛不僅是一種不舒服,也保護人類生存。了解疼痛也是了解生命,生命創造從無到有,越接觸疼痛,越了解疼痛的浩瀚!慢性疼痛如果超出肌肉骨骼的範疇,往往求救無門,宛如孤兒,此書提供患者一個可能的機會。──林家弘醫師 慢性疼痛有太多複雜的問題,我們可以從藥物的治療指引中發現,到最後都影響到中樞,改變大腦的生理結構。如果像這本書所述,一些簡單的方法就能夠改變大腦壞習慣,我想對於長期受慢性疼痛所苦的患者有極大的幫助!──周正亮醫師 偉全醫師明確解釋疼痛機轉、清楚分類原發痛與代償痛,並從研究支持的證據說明運動治療的好處,改變腦對動作的恐懼、從深層核心釋放代償,從多面向介入處理中樞敏感化的問題,疼痛將可以被有效控制!──蔡忠憲院長 重塑大腦,戰勝慢性疼痛的4M終極配方! Motor Control:用肌肉重組大腦 MCAS:用排毒療程翻新大腦 Model Your Brain:覺察情緒,用冥想改善疼痛 Move On:追求動態平衡,穩定就是生存 或許你感覺是「某個部位疼痛」,但一直處理局部,不是沒用,就是不斷復發,這是因為大腦沒處理永遠不會好!眾多研究證實,慢性疼痛影響到大腦!問題出在哪?要如何處理? 書中均有詳盡剖析。 疼痛專家這樣說 .動作控制障礙為肌肉出現問題的代償 肌肉神經不能夠正常運作肯定是來自身體被某些因素所干擾,然而這些「因素」需要先被解決才能夠將組織調整回原來的狀態。──謝凱閔/超全能診所物理治療師 .顳顎關節與慢性頭痛的代償關係 顳顎關節不僅僅直接影響口顎結構的功能,也與身體的姿勢、筋膜的張力、呼吸的能力、以及自律神經的功能有著密不可分的關連。──趙哲暘醫師/氧樂多牙醫診所院長 .神經發炎與慢性疼痛 長期的神經發炎不但會造成疼痛
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2022/08/12
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一次次的匍匐練習,只為這一刻的展翅翱翔! 星星少年蔡傑的青春心事、校園生活、成長訓練 .2019國際特殊奧林匹克東亞區融合網球賽金牌 .2021 總統教育獎得主 .《來自遙遠星球的孩子》、〈揮手男孩搭公車〉 【本書介紹】 第一次出國比賽、第一份打工薪水、第一張技術證照…… 星星少年的地球獨立冒險! 2021年,蔡傑剛過完18歲生日,這一年他從嘉義特殊教育學校畢業,即將離開家庭與校園的庇護,走入社會,探索自己的未來。為了這一刻,蔡傑與他的父親傑爸,用十年的時間準備,付出了比別人多千倍的努力。 本書是蔡傑成長的第三部曲,記錄蔡傑活潑精彩的高中生涯,也見證了他的蛻變。高中三年,蔡傑完成了很多事情:包括第一次去加油站打工、拿到了人生第一張技術證照:丙級烘焙證照,也到麵包店當學徒、考取機車駕照;更在學校的帶領下,多次出國比賽,奪取國際特奧網球比賽的金牌,還獲得2021年總統教育獎。 這一切的訓練是因為他有個遠慮的父親──期盼蔡傑即使不在父母身邊,也有獨自面對真實社會生存的能力。然而學習對於有智能障礙的自閉兒來說,從來就不是簡單的事情,時常是千分耕耘,也不見得能換到一分收穫,但這對父子,總是可以在一次次的失敗之後,擦乾眼淚再站起來,一步一腳印去完成所有的挑戰。 在書中,你可以看到一位父親,用堅定溫柔的教育方式訓練自閉兒,幫助他穩定成長以及培養就業技能;也可以看到他們永不放棄,始終朝著「克服先天限制」的方向邁進。或許蔡傑永遠都跟所謂的「正常人」不太一樣,來自現實社會的挑戰也會越來越嚴苛,但這個不平凡的少年,已經勇敢地站出來,用自身的經歷告訴大家,不一樣,也可以有無限可能!
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我家的散漫孩子是創造力隊長:用認知科學讀懂孩子內心、改變生活習慣、提升學習成就感、培養獨一無二的優勢(電子書)
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胃酸疾病完整療癒聖經:從胃食道逆流、過敏到憂鬱、糖尿病、癌症……竟都因胃酸不足所苦!(電子書)
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臺灣每10人就有9人胃出問題! 動不動就吃胃藥, 是拿你的生命開玩笑! 現代人身體嬴弱、病情難癒, 最重要的原因就是──胃酸不足! ★美國名人堂──醫學貢獻醬 ★鮑林營養生化理念推展貢獻──終身榮譽獎 ★營養學之父──榮譽獎 「既然我的胃酸已經『多到逆流』進食道,為什麼醫師還說我消化不良?」 「既然胃酸會隨著年紀愈大而製造得愈少,我都五十好幾了,胃食道逆流為何不會好?」 早在100前就發現的真相── 90%胃灼熱、胃食道逆流的人都胃酸不足! 胃酸專家及預防醫學大師──強納森博士,根據50年臨床經驗,提出一個早在100年前就發現卻被嚴重忽略的真相:絕大部分胃食道逆流的人,都有胃酸分泌不足的症狀,而不是胃酸過多!在他「實際檢驗胃酸分泌」的數千名個案中,90%胃食道逆流的人,事實上都胃酸過少。 事實上,胃食道逆流根本不是胃酸疾病,而是因為下食道括約肌在應該關緊的時候打開。因此,開藥中和胃酸或中止胃酸分泌,使胃酸到達無法逆流的程度,只能暫時舒緩症狀,不只治標不治本,長期下來還會導致胃酸不足。 吃胃藥使胃酸不足, 長期下來可能導致各種意想不到的疾病! 很多人經常或長期服用胃藥,甚至很多人生病吃藥還會主動要求醫生開胃藥,這其實很容易導致胃酸長期不足,帶來嚴重的副作用,例如:消化不良、營養吸收不良、容易食物過敏、腸胃細菌增生,進而導致多種腸胃疾病,以及許多「看似」和腸胃無關的症狀: ◆胃癌 ◆過敏 ◆兒童支氣管性氣喘 ◆抑鬱症 ◆惡性貧血 ◆潰瘍性大腸炎 ◆類風濕性關節炎 ◆重要維生素、礦物質與胺基酸吸收不良 ◆健忘 ◆骨質疏鬆症 ◆失眠 ◆慢性疲勞 ◆慢性肝炎 ◆第一型(胰島素依賴型)糖尿病 ◆黃斑部病變 ◆蛋白質消化不良 ◆紅斑性狼瘡 ◆葛瑞夫茲氏症 ◆老化加速 ◆膽囊相關疾患(膽結石) ◆胃部與小腸內細菌增生,隨之併發各種症狀,例如:胃灼熱、脹氣、便祕、腹瀉,以及染上可能致命傳染病的機率增加(例如:霍亂與沙門氏桿菌) ◆皮膚病,包括各種形態的痤瘡、皮膚炎(發癢、泛紅、腫脹)、濕疹及蕁麻疹 知名胃酸專家50年臨床經驗, 2週護胃有感、救健康! 不只告訴我們胃食道逆流真正的病因,以及長期胃酸不足可能帶來的健康威脅,強納森博士還以
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47.
當牧師精神崩潰了:心理受創時,這樣找到救贖之道(電子書)
作者:
沼田和也
出版社:
究竟
出版日:
2022/07/01
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★讀者一致好評――「有一點悲傷、卻很溫暖!」「一個掙扎靈魂的真實紀錄,讀來感慨萬千,卻是一本在我人生留下深刻印記的書。」「在我不斷追尋和提問『我為何生存於世?』的當頭,這是一本觸動我心的好書。」 普通是什麼?理所當然是什麼? 那些我們以為的病,有時不過只是遇上了定義的分歧! 當一位傳道授業、信徒心靈仰仗的牧師,被診斷有危險而住進療養院, 他遇見了: 不懂為什麼不可以用鐵槌打人的少年、 無法停止自殘的少年、 像隻鯨頭鸛蹲在洗手臺上靜止不動的大叔、 住院超過50年的老頭、 因為太吵而被施打鎮靜劑的青年…… 這兒依然是個「普通的」社會,住院的人們既不是怪物,也不是異常人士,只不過是一群「普通的」人。只是,他們和商業社會及學歷至上的社會不太合拍罷了。住院生活不僅讓牧師重新認清了自我,也讓他明白「普通」無處不在。 在我們認為社會就是這樣理所當然地運轉時,有些人並無法這樣理所當然地活著。 他們之中,有些人並不知道什麼叫「社會的理所當然」,也有些人,是因為社會的理所當然,才導致他們的理所當然遭到剝奪。這本書充滿著對自我和社會的省思。
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48.
稱王的病:自律神經失調(電子書)
作者:
李丞永
出版社:
時報文化
出版日:
2022/06/17
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這裡不舒服、渾身也不對勁,疼痛無法緩和? 暈、脹、痠、麻、失眠、焦慮、胸悶、胃脹、腹瀉? 但怎麼檢查就是沒有問題、一切正常? 其實身體不舒服不是你的錯覺,而是你的自律神經失控了! 你怎麼知道自己是不是自律神經失調了?要診斷自律神經失調,不是靠檢查,而是靠排除,一樣一樣排除後,最後無法排除的,就剩下自律神經失調這個病。 例如心悸、胃食道逆流、皮膚過敏這些病,去作了檢查,如果心臟有問題,那醫生會把心臟問題抓出來告訴你;如果作胃鏡發現有胃酸現象,那醫生會抓出胃腸問題告訴你;抽血可以找到過敏原也能知道過敏指數,那醫生就會有個方向去治療過敏了。 但是報告告訴你心臟沒問題、胃腸沒問題,過敏指數也沒有問題。把所有問題都排除後,還找不到病因時,我們才可以暫時性地稱作自律神經失調。換言之,自律神經失調就是作完檢查都找不出明確問題後,才可以叫作自律神經失調。 癌症攸關生命,但還不能稱王,因為癌症是可以經由檢查而確定的病,既然知道是什麼病,也就知道下一步該做什麼。反觀,稱王的病都無法經由檢查去確定。因為不知道是什麼病,也就不知道下一步該做什麼治療。 耳鳴、眩暈、失眠、焦慮,經由各種檢查,都不知道發生了什麼事,只知道病人感覺很痛苦;纖維肌痛症,僅是一個病名,卻沒有適當的檢查去確認病因,只知道病人全身到處痛。對照癌症,能夠稱王的病就是原因不明,自律神經失調也是一種稱王的病,它的影響範圍非常廣泛。
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49.
腎臟科名醫江守山教你逆轉腎(電子書)
作者:
江守山
出版社:
幸福綠光
出版日:
2022/06/01
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電子書
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50.
我的躁鬱媽媽:穿越風暴的生存之道(電子書)
作者:
恆昕
;
李嘉修
出版社:
張老師文化
出版日:
2022/06/01
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電子書
本書由躁鬱症照顧者的親身經歷與心理師的反思回饋融會而成,依著患者發病的週期,以及照顧者從不知所措到知所應對的心路歷程,將那些擺盪於心靈兩極的苦、說不出口的無力與挫折、為生活帶來的翻天覆地的混亂,化為文字呈現在讀者眼前,是坊間難得一見的躁鬱症患者照顧實錄。 然而誠如作者所言,本書並非是想給出任何指引,而是希望讓不同角落的躁鬱症照顧者,能從他人故事中找到慰藉,並為自己找到前進的勇氣;最終,期望透過本書,能有更多善解人意的讀者,進而讓照顧者感受到更多的支持與溫暖。 本書完整呈現躁鬱暴風橫掃下的真實人生 一吐照顧者長期累積卻難以言說的心力交瘁 盼能藉作者挺身而出所披露的心路歷程 緩減同為照顧者的心理重擔 本書特色 特色1:躁鬱症患者照顧者親身經歷分享 罹患躁鬱症的傳統媽媽,照顧生病媽媽的博士女兒; 沒有病識感到處闖禍的患者,疲於奔命收拾善後的照顧者。 本書不僅真實呈現照顧者的心力交瘁, 也反映出照顧躁鬱症患者的整體醫衛現況, 更是坊間難得一見由躁鬱症照顧者現身說法的出版品。 特色2:臨床心理師觀點 每篇文末,心理師針對案主敘述或分享的回應文字, 也像是將那份同理與陪伴帶給所有讀者, 無論是患者本人、照顧者,抑或是一般讀者, 都能從此得到溫暖的安慰。 特色3:專業人士的同理推薦 由於本書為照顧者的親身分享, 對照臨床上形形色色的案例, 深獲專業精神科醫師與心理師一致同理推薦! 同理推薦(謹依姓氏筆劃排序) 洪仲清(臨床心理師)聯合推薦 胡展誥(諮商心理師)專文推薦 張 璇(諮商心理師)專文推薦 在情緒的谷底與巔峰之間,兩極的波動轉折,無人知曉的苦楚,莫名的標籤,落在躁鬱症患者與陪伴家人的身上,令人感到心力疲憊。這是一段漫長、顛簸的路,走在其中很是孤獨、無奈與無助,亟需你我的了解與合理的對待。──王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師) 閱讀本書時,一直想起一個躁症的朋友,他滔滔不絕的話語、天馬行空的念頭,還有飛天摘月的行為。在此不由深深為書中照顧躁鬱症患者的家人嘆息,也生出佩服之心,他們需要有耐心、毅力和時間,還要有超能力。──陳柏翰(桃園「張老師」中心總幹事/諮商心理師) 風波不斷,孤立無援,飽嘗誤解,無語問天。作者的心路
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51.
按下暫停鍵也沒關係:在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事(電子書)
作者:
阿滴(都省瑞)
出版社:
如何
出版日:
2022/06/01
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那年,阿滴寫了一封公開信給WHO,並發起了《紐約時報》募資「Taiwan Can Help」活動,未料之後卻出現了憂鬱傾向…… 人生不可能永遠站在頂峰, 當心無法承受時,勇敢按下暫停鍵, 即使痛苦、哭泣、失能、陷入負面思考迴圈, 但凝視過深淵後,心會變得強大、變得更完整! 一切,都會好起來的! 「我攤在床上哭著跟滴妹說,我好痛苦,我好想放棄。 滴妹哭著回我,她什麼都願意為我做,只求我不放棄自己。」 一向給大眾陽光開朗形象的知名YouTuber阿滴,2021年突然公布一支影片〈在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事〉,自曝罹患憂鬱症,震驚各界。這支影片除了創下150多萬次的高點閱數,鬱友更是紛紛留言感謝,表示看到了康復的希望:「謝謝你的勇敢分享,讓躲在黑暗角落掙扎的人知道,我們並不孤單。」「非常感動阿滴不怕被貼上標籤,勇敢說出自己的經驗。」「謝謝你提供很棒的改善方法。」 阿滴在本書中從自己的家庭背景、人格養成談起,以及那一年多來罹患憂鬱症的種種症狀,從失去工作能力、極度悲傷壓抑、嚴重睡眠障礙……甚至陷入了毀滅性思考的迴圈: 「我,到底為什麼,把自己搞成這樣?」 「我是被愛的,,但我根本不愛自己。」 「我不想死,我想要解決問題、結束痛苦。」 「人害怕的其實不是受苦,而是受苦的無意義。」…… 寫到康復的心路歷程,也句句真摯坦誠。因為經歷了這趟憂鬱低谷,讓阿滴更加了解自己,重新定義了人生的目標與意義,也希望鼓勵鬱友勇於面對心理狀況,並喚起各界對身心健康的重視。 需要時,勇敢按下暫停鍵,日後才能走出更多美麗的風景!
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52.
临床实践教育教学改革探索(電子書)
出版社:
重庆大学电子音像出版社有限公司
出版日:
2022/06/01
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本书以提高临床实践教育教学质量为目标,以临床实践教育教学改革研究 为基础,从宏观到中观依次开展了医学人才培养模式研究、临床实践教育教学 改革研究、临床实践教育教学评价考核和质量保障研究、临床实践教育教学管 理模式研究,并在临床内科、外科、儿科、妇科等科室的实践教学中运用新教学 方法与手段,创新临床实践教育教学模式,大力推动“互联网+”教育,注重融入 医学人文教育,做到课程思政融合,使得临床实践教育教学中教师更新教学观 念、完善教学内容、提升教育教学效果得到充分体现。
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53.
岭南疡科流派医案精粹(電子書)
作者:
黄学阳
;
王树声
出版社:
广东科技出版社有限公司
出版日:
2022/06/01
裝訂:
電子書
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54.
這樣解痛,才是聖經!!:所有疼痛,該整的是神經
作者:
梁恆彰
;
楊翠蟬
出版社:
幸福綠光
出版日:
2022/05/23
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★徹底顛覆你對身體疼痛的理解,飽受慢性痛折磨者必讀★ ★告訴你為什麼要勇敢向藥物、護具、熱敷、按摩、拉筋說:NO!★ ★解除肢體疼痛就要動起來!頭頸肩背四肢神經群運動詳解+真人影片示範★ ◎九成痛,可以不用藥: ‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 ‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 ‧手肘痛、手腕痛、手指痛 ‧上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害 ‧胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疱疹、動過腹部手術 ‧腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足 ‧鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛 ‧坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移 ‧腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛 ‧陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失調 你知道嗎?一旦身體出現疼痛,吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月,肢體疼痛仍緩解不了時,可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係,必須謹慎地抽絲剝繭,找出發生疼痛的根源。 作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威,行醫30多年,採取無藥性的神經紓解方式,成功治癒無數慢性痛患者,他豐富的臨床醫治歷練,指證出慢性痛者必須知道的三個真相: 真相一:「99%以上的慢性痛,都是神經現象!」 真相二:「身體感受的痛點,並非真正的病灶所在!」 真相三:「慢性痛者更要動,活絡整體的神經血管機能,才會好得快!」 常見慢性痛,不用藥物也會好! 本書以身體神經系統的全新角度,引領了解各種慢性痛的問題癥結; 加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享, 讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛,真的有方法、真的會變好, 就是:無藥性疼痛治療+神經群運動+典型金字塔飲食+關鍵營養+藥物戒斷, 只要多管齊下,就能重新找回開朗的跑跳人生。
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55.
我的焦慮室友(電子書)
作者:
酵母GYM
出版社:
時報文化
出版日:
2022/05/13
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一個被焦慮室友摧殘,努力求生的故事…… 我有一個很煩人的室友,他24小時黏著我, 趕也趕不走,可怕的是,我想什麼他都知道…… 「廣泛性焦慮症患者」真實經驗改編── 致,活在焦慮世代, 被迫面對情緒挑戰的每個人。 曾是吉他手的阿年,離開樂團後,成為忙於生計的普通上班族, 堆積如山的工作永遠做不完、 下班主管訊息持續轟炸、 網路上充斥著不知道就落伍的最新消息; 某一天,他發現生活中的緊張與恐懼,居然變成趕不走的室友。焦慮君半夜不睡覺,不時會拿球棒把人暴揍一頓,有時還會找健美高大的同事「焦壯君」來代班…… 於是,一段充滿辛酸血淚的同居生活,就此展開! 關於本書 本篇原作由毛豬撰寫,源自於2019年時,毛豬開始意識到自己有焦慮症的跡象,也發現面對焦慮症,很像跟一個習慣很糟又煩人的室友同居;越是正面的對抗,隨之而來的反撲也越大。 在沉澱一段時間後,毛豬決定將這一段對抗焦慮的經驗創作成故事,用詼諧的方式,畫出「廣泛性焦慮症患者」遭遇的生活困境,並藉由這個故事思考,焦慮到底是什麼?它真的這麼可怕嗎?以及與它共處的可能性。 期待每個人,都找得到面對自己焦慮君的方式。 ※本書特別收錄,身心專科醫師──林子堯(雷亞)講座,幫助大眾認識焦慮症。
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56.
糖汰宗書院:糖尿病之控糖寶典(電子書)
作者:
黃維人
;
蔡佳樺
出版社:
深智數位
出版日:
2022/05/01
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失傳已久的武林絕學終於重現江湖! 控糖六大心法,讓你成為控糖界的絕世高手! 你對待血糖的方式,決定了未來身體的樣式!本書以生動活潑的方式呈現,將現代人不願直視卻必須面對的重要健康課題──「控糖」介紹給大家。專業的控糖六堂課,利用色彩鮮艷的插圖,配合深入淺出的解說,以及內容包羅萬象的小學堂,再輔以隨堂考,保證讓您過目不忘。讓您成為控糖專家,就從控糖寶典開始! 本書特色 ●言簡意賅地帶你認識糖尿病。 〇重要的是該如何預防併發症! ●如何調配飲食和藥物的分量? 〇醫療的真心話,道盡肺腑之言 ●自我照護,造就你的成功控糖 〇快來超前部署,預防勝於治療
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57.
躁鬱人的機智生活(電子書)
作者:
坂口恭平
出版社:
方智
出版日:
2022/05/01
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持續好幾天莫名興奮或愉悅;偶爾會很暴躁、發脾氣; 腦中不斷有新點子;睡得少也不累;語速快,滔滔不絕; 過分自信及慷慨、亂花錢、計畫多、活動量大…… 躁鬱症與其說是疾病,不如說是一種體質, 或許,我們都是躁鬱人?! 「你是不是覺得我說得很準?為什麼能把我的內心看得那麼透澈?難不成我有超能力?因為我寫的不是別人,這就是我,而這也是你。」--坂口恭平 躁鬱症為何會反覆發作,因為躁鬱人追求像人的生活,以為「這才正常」。 捨棄這種想法吧。我們該做的,是掌握躁鬱人妙趣橫生的特徵,將這些特徵化為言語、行動…… 醫師都會給躁鬱人三點建議:每天服藥,不要太累,睡眠要充足。 除此之外,還有更愉快、更輕鬆地與躁鬱共處的方法嗎? 作者31歲被診斷出躁鬱症,時時為劇烈起伏的情緒所苦,後來透過每個躁鬱人都需要的、來自知名精神科醫師的心靈語錄,找到了與躁鬱舒服共存的方法! 【躁鬱人的機智生活須知】 ☆內心柔軟的躁鬱人必備的回話技巧。 ☆躁鬱最好的藥方,就是被人稱讚「你很厲害」。 ☆設定燈塔,找到一個不論何時對你開口,你都能把話聽進去的人。 ☆躁鬱人必須始終是話題焦點,感覺不自在時,盡快離開。 ☆千萬別做不符合資質的努力。「認真做」「好好做」都會帶來束縛,最好不要! ☆躁鬱人不能思考「我是什麼」,請問自己「現在想做什麼」。 ☆人際間的交流比吃藥有效好幾萬倍,宜一邊保持孤獨,一邊結交一百個朋友。 ☆為否定自己的文字加上引號,你就會神奇地成為作家,心情越憂鬱越能寫出劇本。 躁鬱人不該給自己設限,而是要正確掌握特徵,學會技巧,應用到生活上。 讀者盛讚:「覺得自己沒有躁鬱症的人也非常推薦一看!」 作家/追奇 國立成功大學醫學院附設醫院精神部精神科醫師․醫學系助理教授/王姿云 臨床心理師/洪仲清 機智推薦 [讓躁鬱人身心舒暢的心靈語錄] ☉躁鬱症與其說是疾病,不如說是一種體質。 ☉因為是會察言觀色、顧慮別人的和平主義者,無法長久忍受與他人對立的關係。 ☉因為原本就是以和為貴的人,難免會壓抑自己的想法。但不能一昧忍耐,讓自己感到拘束。 ☉第六感和直覺很優秀,會依照「喜歡」和「討厭」來生活。 ☉一般來說,從國高中時代開始,就可能出現狀況好和狀況差的時期。 ☉「在一條路上始終如一」,不適合躁鬱人的體質。 ☉在這邊遛一遛,那邊晃一晃。 ☉每件事都淺嚐即可,只做適合自己的事。 ☉有想做的事而不去做,會
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58.
恐怖的自體免疫疾病療癒聖經:你根本就不知道你也得了這種病(電子書)
作者:
莎拉‧巴倫汀
出版社:
柿子文化
出版日:
2022/04/01
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別只顧著戴口罩! 強健又平衡的免疫力,才是對抗疾病和疫情的最佳武器! 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球,醫學博士親身實踐── 「原始飲食」是對免疫系統最有利的吃法! ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統,都要詳讀! ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上,以及每間醫院的候診室。 ◆全臺熱銷20000本! 太可怕了! 全球有近4億人有「自體免疫疾病」的疑慮…… 自體免疫是現代社會的流行病,美國人罹患的慢性病中,自體免疫疾病就佔了一半;全台至少也有逾100萬人受這個慢性風暴所苦! 目前已有超過100種疾病被確認為自體免疫疾病(第一型糖尿病、乳糜瀉、類風濕性關節炎、再生不良性貧血、多發性硬化症、牛皮癬、橋本氏甲狀腺炎、重肌無力症、紅斑性狼瘡……),還有更多疾病的起因被懷疑與自體免疫相關(阿茲海默症、失智、纖維肌痛症、帕金森氏症、精神分裂、漸凍人症、自閉症系列障礙、某些種類的癌症……)。若你有下列情況,可能與早期自體免疫疾病有關: 。過敏 。減重沒效 。易發生感染 。低血糖 。記憶問題 。酵母菌感染 。偏頭痛 。睡眠障礙 。消化系統問題 。膽囊疾病 。經前徵候群 。反覆發生頭痛 。睡眠障礙 。甲狀腺問題 。體重莫名改變 。肌肉無力 。焦慮和沮喪 。肌肉或關節痛 。極度倦怠 。莫名不適(常不舒服) 。腺體水腫 。血壓改變(通常是變低) 。長疹子或有其他皮膚問題 有紮實理論、有科學實驗、有臨床實證, 愈早開始這樣吃,完全根治的機會就愈高! 醫療研究人員仍無法全盤了解原因和染病途徑的自體免疫疾病,莎拉‧巴倫汀醫學博士運用醫學界現有的研究、親身對抗自體免疫疾病之戰,並累積數千個病例,提出這套扭轉疾病的「原始飲食生活攻略」,讓大眾得以「主動」逆轉病痛──愈早開始採納這些建議,完全扭轉病情的機會就愈高! 【原始飲食是什麼?】 ●達成最佳健康狀態的最佳飲食方式:舊石器時代祖先生存時就存在的食物+最新、品質最優良的營養素和生化研究提供的飲食建議。 ●全食物:限定於能提供最高營養密度的食物──現代人吃得很「好」但營養不足。 ●三不吃:不吃會引起
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59.
憂鬱講師的幸福課:體驗心流,找回快樂(電子書)
作者:
王明華
出版社:
張老師文化
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2022/04/01
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「快樂是種選擇,幸福是種能力。」 一本不只談正向心理學理論的書,一字一句,都是自我生命歷程的真實分享。 戲臺下的記憶,讓作者以忠孝節義、貞潔烈女期許自己,直到婚姻觸礁,勾起兒時家庭破碎的回憶,一生執著的價值觀瞬間崩塌,身體和心理也跟著倒下。 丈夫外遇後她學著「王寶釧」隱忍了13年,在憂鬱症的滄海裡載浮載沉,以為終會等到薛平貴的回頭,但現實生活始終不可能像戲臺上那般,只有苦難與挑戰是真實且沉痛的。 當憂鬱症來敲門,我們該如何自處? 看王明華如何從自身經驗剖析,爬梳人生的境遇,失婚為她開啟了前往美國求學的奇幻之旅,她曾積極治療,也曾想要放棄,直到遇上心流理論和正向心理學,讓她擺脫受害者心態,接受與憂鬱症共生,在與自己和解的過程中,逐步將快樂的權利還給自己! 本書特色 特色1:翻轉命運,憂鬱症患者也可以很快樂 失婚且罹患憂鬱症的中年婦女,如何透過教育翻轉命運?越過一萬多公里的求學實記,突破語言不通與文化差異的困境,紀錄自助的心路歷程,相信自己的「能」、接受自己的「不能」,為憂鬱情緒找到出口! 特色2:大師理論,領略正向心理學的力量 師承心流大師米哈里.契克森米哈伊,印證正向心理學不是只談快樂的空泛理論!作者用淺顯易懂的文字講述心理學的理論,以科學的方法研究快樂和幸福,打破大眾對正向心理學的迷思,領略心流的力量。 特色3:應用練習,從日常走入心流 隨章節內容規劃「心流體驗練習」,透過書寫日記、品嚐葡萄等日常生活,練習自我觀照並走入心流,培養正向情緒並設定自我目標,從每次的心流體驗中積累能量,登上人生的巔峰。 特色4:以自身為借鏡,為受苦的人指路 作者分享自己罹患憂鬱症到與其共存的經過,除了正規藥物治療,也透過瑜珈、靜坐、EFT、催眠、諮商、工作坊等多元管道,逐步找到與自己和解的方法,為正在遭受憂鬱之苦的人,指出前方可行的路。 真情推薦 這本書裡面,不但深入淺出的介紹憂鬱症、正向心理學、心流及七個習慣以及催眠、靜坐等學術理論,更把她所習得的專業,應用在自己的人生中,一步一步走出陰霾,為讀者提供了可行的方法,與憂鬱共存,並創造精彩的人生。——大成文教基金會 周明律董事長 讀這本書,彷彿隨著作者經歷一趟如八點檔的連續劇,作者在過程中充分發揮華人傳統女性委曲求全的特質,為了孩
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最後,我會變成你嗎?:我的麻煩失智老爸/失智老爸教我的幸福必修課(電子書)
作者:
鍾灼輝
出版社:
時報文化
出版日:
2022/03/11
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人生最後一場斷捨離! 理智與記憶遺失的那一刻, 居然是快樂的起點。 一位認知心理學家,陪伴他的失智老爸, 走過一趟無止盡的遺忘之旅; 這趟由病看生的奇異旅程, 將帶給他們意想不到的珍貴禮物。 【我的麻煩失智老爸】 感性腦:作為一個兒子,這是一段我用右腦所寫成,關於我與麻煩老爸的真實故事。 我要趕在老爸澈底遺忘之前,拆掉兩人長久以來的心牆,潛進他的內心世界。 失智症,竟為老爸帶來了前所未有的正面轉變與醒悟…… 【失智老爸教我的幸福必修課】 理性腦:作為一個認知心理學家,這是一段我用左腦所寫成,關於我與失智老爸的真實個案。 失智症告訴我,世界上最大的監牢是人的大腦,走不出你的病態思維,到哪裡都是囚徒。 老爸現在唯一能做的事:努力地與自己連結,活好每個當下…… 關於本書 本書為認知心理學家──鍾灼輝的最新作品,內容描述他的父親在罹患失智症後,隨著理智及記憶逐漸喪失,出現了種種個性及價值觀上的轉變,而那個全新的父親,卻遠比從前活得更快樂自在。 作者身兼三個身分;患者家人、認知心理學家及身心靈修行者,依據不同身分,他將從不同角度詮釋與解讀,關於父親罹患失智症這件事。 .作為一個兒子,他將以說故事的方式,記錄下父親從發病開始的整個歷程。雖然失智症患者時常因認知混亂與他人發生衝突,但原本脾氣暴躁,自我孤立的父親,卻也因為患病,而有機會與家人重新建立親密與連結。 .作為一位心理治療師,他把父親當成個案分析,嘗試拼湊出他的心理地圖。他驚喜地發現,原本困在貧窮與偏執思維的父親,在患病後,居然改掉了長久以來的陋習,不再怨天尤人,不擔憂未來,也不悔恨過往,只專心地活在當下。 因為疾病,重新找到幸福的生活方式;因為遺忘,終於懂得放下與專注當下。在這一瞬間,作者發現,以往跟他關係劍拔弩張的父親,不再是一無是處,透過失智症他們和解了,而忽然間,他終於感受到了父親對他的人生教導,即使這可能是他父親對他上的唯一一堂及最後一堂課……
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