三民網路書店 電子書 / 醫療保健 / 衛生學

減肥瘦身就和美容養顏一樣，隨著年齡的變化該用不同的方法，否則就會影響效果。所以，要成功減肥，就要先瞭解隨年齡變化的「瘦身力」，並配以飲食調理，才能永保窈窕的身材。

醫學界天王級的蔬果─番茄 為你揭開不挨餓、不復胖，徹底改善體質的祕密！ ◎徹底執行！「番茄瘦身」讓你得到的收穫： ☆ 增強血液循環，提高基礎代謝率！ ☆ 讓肌膚水嫩有彈性的天然保養品。 ☆ 減緩壓力、消除疲勞，夜晚好入眠。 ☆ 一天一番茄，遠離癌症！ 本書主要是透過圖文食譜與淺顯易懂的說明，提供給讀者對於「番茄減肥法」的正確觀念，並收錄了40道美味番茄低卡食譜餐，讓讀者實際動手做，步驟淺顯易懂，初學者也能輕鬆學會！此外，精心設計了「番茄瘦身週菜單與計畫表」，透過了解每天飲食狀況和每週體重的變化，提醒自己在飲食上的缺失。本書還附加「常見蔬果和水果的熱量與營養成分表」，供讀者參考。

治腦不惱，醫心有心。 呵護病體，叩問人生。 2顆躍動著關愛與期盼的心 2副裝載專科知識與專業精神的腦 8篇根據真實的醫學臨床個案改編而成的小說 1部別出心裁的雙重跨界作品 ＊本書扣除成本後的全部收益撥歸香港醫學會慈善基金 （查詢請致電香港醫學會袁小姐：2527 8285） 繼《心動故事２──72個關於心臟的故事》後，黃品立醫生這次和曾建倫醫生攜手創作《心腦歷程》，細說診所內外的故事。 曾建倫醫生執筆的「腦神經篇」，分別以長者認知障礙、腦癇症、腦部創傷和運動神經元病為題材。一方面，這四個根據真實臨床個案改編而成的故事，以戲劇化的情節、深入淺出的解說，讓讀者瞭解諸種腦科病的癥狀、成因與病變；另一方面，作品流露了主角「魯醫生」對病人及其家屬的關切之餘，更探討了醫生的社會角色，以及對人倫與生命的思考。 黃品立醫生執筆的「心臟篇」，題材包括心臟移植、腎病令心臟退化、飲食不節制引致血壓血脂血糖三高，以及血管栓塞等。作品最引人入勝之處，莫如繪影繪聲的通波仔、安裝起搏器等心臟手術──作者筆下的「琛醫生」，以藝高人膽大迎戰命懸一線的高危手術，給作品營造了強烈的張力。此外，作品還探討了醫療制度、生活態度、生存意志等課題。 本書特色 《心腦歷程》是複式互動的產物：醫生「心到腦到」地醫治病人，病人及其家屬回應以絕對信任；醫生將這份心意回饋給社會，以期增進公眾病理知識、促進醫患溝通。 《心腦歷程》更是一部雙重跨界的作品── 第一重跨界：心臟科醫生和腦神經科醫生聯手創作。古人以為思維的是心而非腦；本書反映了心和腦兩個器官之間環環相扣的關係，奇妙地應和了「心之官則思」的認知。 第二重跨界：醫生執筆寫小說。醫學將人體解構為心臟血管、腦神經等物質，有將人物化之虞。本書卻以文學的形式，闡釋複雜艱深的醫學臨床個案，不但讓讀者易於理解，更展現了醫生與病人及其家屬的人性化關係；而醫者的關懷，亦循軀體的護理，上升至生命的意義。

本書是中國首次對重大突發公共衛生事件應急管理全過程進行系統的專家綜合評估後形成的報告，受國家甲型H1N1流感聯防聯控工作機制牽頭單位衛生部委託，由清華大學公共管理學院組織多學科專家參與完成。本書遵循獨立、客觀、科學和綜合的原則，在掌握了大量的第一手資料的基礎上對甲流感應急管理過程及其防控策略、聯防聯控工作機制運行特點、主要防控舉措、防控的成本效益和社會綜合影響等方面進行重點評估。

最高の健康法 極致的健康療法，卻只需要一點點生活習慣的改變...... ★只是仰望天空，為何身體就能獲得改善？ ★怎樣的喝水方式才對健康真正有益？ ★「Don’t Believe Anybody !」，人際交往與健康法之間有何關聯？ ★什麼是造成人們犯錯的「五大因素」？ 真正的健康，不在於身體是否有病，而是關於你血液、以及自律神經的協調運作，所以，真正的健康法，是包羅萬象的，他能幫你在工作中提高效率、讓你的人際關係獲得改善、調整你的情緒、指導你正確的時間管理，當然，最重要的，是幫助你找到真正輕鬆快樂的慢活人生！

疲勞，是經過連續工作後身體工作能力下降的一種狀態，它首先產生在大腦皮質，是亞健康的重要訊號，也是處於高競爭環境、高壓力的現代人普遍存在的狀態。 研究證明，人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息，疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞，嚴重者中樞神經系統及身體其他系統的機能都會出現失調現象，影響學習和工作，甚至摧殘健康，使生命早夭。 本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面，為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招，一看就會，一學就上手，五分鐘至十分鐘即可充分紓解疲勞，以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康，永遠保持對生活的充沛精力與熱情。

「融合生機飲食＆正統醫學常識第一人」 王康裕，親身實證的健康秘訣完整大公開！ 十五年前，王康裕從加拿大移民回來，引進歐美的自然療法，融合當時台灣剛剛萌芽的生機飲食，引進英日美最新健康知識，自己測試、實證，推廣最適合台灣人的飲食保健觀念。 經過多年的實踐，歷經多次試驗，親身驗證十五年不依賴藥的健康生活。現在，不吃藥的藥師王康裕，要把最適合台灣讀者的健康秘訣，以及十五年來累積的閱讀養身筆記全面公開。 本書將帶領讀者一步一步認識自己的身體，並用最簡單的方式，將「自然療法」和「生機飲食」的觀念落實在生活中。教你輕鬆重拾健康無毒的生活，啟動身體自癒排毒密碼，改善生活習慣病，打造不吃藥最健康的超強抗病體質！ 飲食篇：透過不同年齡層及機能，告訴我們該怎麼藉由飲食活得健康。 生活篇：藉由生活中的小處、優良習慣，讓自己透過睡眠、泡澡等方式，消滅疲累，獲得健康。 運動篇：運動其實很簡單，在家、辦公室，甚至連做家事時，都可以運動，請擺脫懶惰，跟著王康裕動起來。 處方篇：小感冒和小病痛其實可以不用看醫生或吃藥，透過本章的小處方，就可以重新回到健康的懷抱。 地雷篇：許多NG的小習慣，可能會大大影響你我的健康，請遠離這些可怕的地雷，健康才會與你同在。 私房篇：透過王老師的生活五大秘訣、Tanita 六合一體組成計，以及好吃又健康的OEC蔥蒜油食譜，讓你輕鬆打造無病體質。 心血管梗塞、動脈硬化不用怕！教你用巴德維配方蔥蒜油，降低中風機率。 用神奇的低溫烹調法，全面進化你的健康廚房，徹底完敗三高威脅。 以有機療法為理論基礎，潛心研究多年的獨家健康秘訣大公開，教你啟動身體的自我療癒力。 王老師的貼心處方，教你在日常生活中，活用最先進的概念。用對的方式，讓身體陪你健康一輩子。

增強免疫力的方法很多，《你不可不知的增強免疫力100招》從營養與免疫力、維生素與免疫力、微量元素與免疫力、生活習慣與免疫力、體育運動與免疫力、蔬菜與免疫力、食用菌與免疫力、五穀雜糧與免疫力、水果與免疫力、中藥與免疫力、古方、中成藥及針灸與免疫力、生物製劑及西藥與免疫力等方面，整理出增強機體免疫力的100妙招，教你如何築起人體免疫防線，如何才能不生病或少生病。 健康是福，健康靠日積月累的不斷累積，平時多儲蓄健康，不透支健康，在疾病侵襲時才能防患於未然。本書由醫學家、醫學推廣作家集體編撰，不僅適合一般群眾閱讀，也可作為中西醫臨床醫務人員的理想參考書。

本書所講的健康知識實在是很平凡的，其方法更平易，任何人都能實行。讀者只要有相當的克制力和恆心，按著自己身心的素質，在這平凡的知識與經驗中，求出一些適合的方法而實行之，我想對於健康多少總可有點益處。 ——舒新城 著名教育家舒新城先生對於精神的修養和身體的健康，有著獨特見解和經驗。他從小體弱多病，成年後又常年勞累過度，終使身體健康嚴重崩壞，甚至彷徨於生死之間。後來他決心用科學知識與疾病戰鬥到底。在幾年的時間裡，他一方面努力自學現代醫學和營養學，求教專家，另一方面嚴格地實踐所學，最終恢復健康。 在本書中，作者除了記錄他恢復健康的詳實過程，還從每日飲食起居入手，對身心的基本要素作了科學系統的分析和說明，並詳盡闡述精神修養的法則，針對中國人的體質總結出一套強身健體的科學養生方法。

在這個繁忙且現代化的社會，每個人的步調都顯得匆忙，隨著生活節奏跟著加快，生活品質卻日趨下降。 每個人都想過好生活，多數人卻不知道如何努力；每個人都知道健康很重要，大部分人卻不曉得該怎麼去提升和維持；每個人都為了自己的身體想去做些什麼，卻又因為忙碌而無暇去顧及。 本書正是為了這些想要追求健康卻又不想閱讀長篇大論、不知道從何開始的讀者們所設計。 《細節決定你的健康》全書內容囊括了多達501個改善健康及維持健康的小撇步，分門別類的列為五個不同主題的篇章，凡減重瘦身、運動健身、儀容保持、飲食調整和攝取營養，你都可以在這些篇章中找到五花八門的實用方法，其中更有你從未知道的小招術，保證讓你在閱讀後不僅會獲得健康知識，更會有「原來這樣也可以變瘦、變美、變健康啊！」的醍醐灌頂之感。 現在就讓我們翻開《細節決定你的健康》，一起學習健康新知識，一個個去實行吧！

到底怎樣才是健康？你的生活方式、生活環境、心態、運動以及飲食與健康有什麼關係？如何才能體察自己是否處於健康狀態？本書從生理、心理兩方面介紹上班族需要注意的各個方面，以及如何保護自己的健康。本書的特點就是注重技巧性，如心理壓力，大家都知道這是有害於健康的，如何克服才是最重要的；因此，將從生活的各個角度闡述如何運用各種技巧，來減輕心理壓力，而避免陷入講道理的窠臼。希望本書能給你的健康生活帶來幫助！

俗話說：「一招鮮吃遍天」，真正實用的技術其實是相當簡單的。《圖說女子防狼字保手冊》介紹了近百種女性常見遇到色狼情況的應對招法，讀者可以將這些招法反覆練習，練出力量、準確度，強化自我應變能力。