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珍愛自己的健康，珍惜自己的生命，因為我們的生命只有一次。 為固守成功和追逐成功，上班族忙於各種應酬，超時工作，起居無常，睡眠不足，心理壓力，過度勞累，飲食不規律……等。不僅易引起肥胖症，還容易導致腸胃不適，給自己的身體健康帶來隱患。 為了事業，他們犧牲了自己的健康；為了成功，他們忽略了自己的身體。對於自己健康的長期忽視，疾病、亞健康就乘機而入。 事業上的成功、家庭的幸福、人際關係的協調，這都是我們渴望和追求的。我們真誠地希望處於事業巔峰的上班族精英們，珍愛自己的健康，珍惜自己的生命，因為我們的生命只有一次。 給那些正在固守成功和追逐成功的人們一個重要的警示：健康不容忽視。

輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧 概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓 中國醫藥大學中醫博士　吳龍源醫師 推薦 ∕ 陳仁典醫師 審定 中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑 本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在夏季的六個節氣裡安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。

疾病，其實就是我們平時生活的忠實記錄。 現在生活質亮越來越高了，可是我們身上的毛病卻越來越多了，這是為什麼？ 忽略健康細節，微小的惡習日積月累，很可能招致疾病，甚至使你命垂一線，而關注健康細節，良好的生活習慣可以使你更健康，成為追求人生幸福的資本！ 我們的健康不在醫生手裡，而是掌握在自己的手裡！ 本書要告訴你的不僅是一些關乎健康的細節，更是一種生活方式。 別等到這裡疼那裡痛才想起求助於醫生，身體是你最寶貴的資產，你應該隨時隨地地檢視它、照料它、呵護它。 身體就像我們的孩子，你關心她，她就更體貼你，從今天起改變對生活的態度，讓本書成為你身體健康最好的朋友。

輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧 概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓 中國醫藥大學中醫博士　吳龍源醫師 推薦 ∕ 陳仁典醫師 審定 中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨 本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在春季的六個節氣裡安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。

吃太多，動太少，讓許多愛美的女性，一輩子都在與肥胖對抗！不單單是因為肥胖看起來不美觀，它更是人類健康的隱形殺手！根據衛生署的資料，我們可以發現肥胖已經成為國人的文明病之一。這種文明病衍生出來的問題，常導致心血管疾病、糖尿病的產生。所以，正確地控制體重，不僅可以擁有美麗窈窕的身材，還能遠離疾病，活出健康的人生！ 本書特色 所謂的肥胖，指的是體內脂肪堆積過多這件事，每個人的身高各不相同，無法由測量體重來判斷一個人是否過胖，因此必須參考身體質量指數（body mass index，簡稱BMI）來評估肥胖的嚴重度，這種方法也更容易顯示出肥胖與疾病之間的相關性。身體質量指數是人體身高與體重間的一種指標，計算方式是將個人的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，就成為個人的BMI數值。最健康的BMI值為22，若超過23為過重，超過27為肥胖，超過35則為極度肥胖！ 身體質量指數與健康狀況息息相關，只要身體質量指數超過24，與肥胖相關的疾病危險性就會開始增加。要判斷一個人真正的肥胖程度，除了以BMI做為參考指標之外，還必須檢測體脂肪率，綜合兩者所得出來的結果才會比較客觀。 得出客觀的結果之後，接下來就是如何對抗身體的肥胖。要能成功的瘦身，除了正確地攝取營養之外，適當且持續的運動習慣也是保持良好體態的不二法門。關於最重要的攝取營養一事，本書提供了最正確、最健康的減重排毒料理，讓新時代女性在忙碌之餘，可以針對自己的需求，輕鬆動手DIY出美味的瘦身料理！

梳妝檯上的保養品就像衣櫃裡一樣永遠少一件，『效果可以再快一點、好一點嗎？』 是所有女人心中的O.S.！保養品追求的就是～「效果」二字，但是，除了琳瑯滿目的專櫃保養品，擁有醫學背景的藥妝通路保養品逐漸嶄露頭角。 美白、保濕、除皺、緊實、鎮靜、舒緩……，每種保養品皆有不同的訴求，到底該怎麼選呢？本雜誌依照產品的效果，精選出專業人士推荐的藥妝保養品，從成分剖析、效果、品牌特色、到試用評鑑，讓妳更了解藥妝品並選擇出最適合自己的藥妝保養品。 本書特色 ★ 術後的恢復期該如何保養呢？專業的藥妝成分加上小心的呵護保養，會讓術後的肌膚恢復更快喔。 ★ 利用不同效果的當紅的美容成分來帶入含有此成分的推荐保養品，並解釋當紅成份的功效。 ★ 每項保養品除了介紹使用感覺外，還會區分出適合哪一類膚質。 ★ 介紹並蒐羅提供讀者各類好用保養品的資訊及優點，讓讀者迅速找到適合自己的保養品，遠離避開試用比較的尷尬窘境。 ★ 不僅如此，還貼心告訴讀者相關保養品的保養及使用方式，讓讀者輕鬆達到工欲善其事、必先利其器的目的。 ★ 圖鑑式的介紹，讓讀者一目了然，清楚能選擇自己所需要的藥妝保養品，也能讓產品的優點展現出來。

四大肌底 透明底妝大解析 油性肌、乾性肌、痘痘肌、敏感肌底妝打底方程式 底妝Q＆A完全解答 找出屬於你的透明系底妝技法 粉嫩女孩！從肌底散發好氣色！ 打造一透、二嫩、三甜美 附錄腮紅實測室 本書特色 油性肌、乾性肌、痘痘肌、敏感肌底妝打底方程式 找出屬於你的透明系底妝技法

循序漸進治酸體從本書開始 在現代社會中，無知比患病還要可怕，如果你生病了，還可以對症下藥解決病症，但如果你對自己疾病的真正本源是什麼都沒有搞清楚，那麼下次你還會因為同樣的原因而患病。所以，生病的時候，你不但要治病，還要抓住真正的病源，你要看這些病是否是因為酸性體質所引起的，在這裏，你首先必須瞭解什麼是酸性體質，而酸性體質對我們的健康會造成哪些危害！ 只有身體酸鹼平衡，才能讓你身體健康；只有身體酸鹼平衡，才能讓你精神愉快；只有身體酸鹼平衡，才能讓你揀回已經快要丟掉的生命！ 身體就像我們的孩子，你關心她，她就更體貼你，從今天起改變對生活的態度，讓本書成為你身體健康最好的朋友，循序漸進治酸體。

輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧 概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓 中國醫藥大學中醫博士　吳龍源醫師 推薦 ∕ 陳仁典醫師 審定 中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降 本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在秋季的六個節氣裡安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。

排毒新主張－－避毒、解毒、排毒 排毒如同治水，只有利用和疏導兩種方法， 最重要的方法就是「通」。 任何事物都有它的正反兩面，身體內的毒素也一樣。 本書強調的排毒，不是把體內的「毒」全排乾淨，而是要把有害的「毒」排出去，有用的「毒」留下來。 本書內容共分七章，對人體毒素進行了全面的剖析，並著重講解了飲食、運動、減肥、按摩、精神等各方面的排毒原理、排毒方法和排毒作用。書中的一些方法都是非常簡單且易行的， 你可以從中學到很多的排毒知識及排毒時的注意事項，從而使你能夠用最自然、最有效的方式來保持健康以及增強自身免疫力。 排毒可以清理身體內的毒素，促進細胞增生，啟動新陳代謝，使身體重新煥發生機。 長期堅持科學排毒計畫，可以調理身心，美容養顏，延年益壽，讓你感受到無比的暢快與輕鬆，為身、心、靈的健康打下良好的基礎。獲得真正的健康和美麗！

早睡養顏美容，早睡強身健體，早睡養精蓄銳，早睡沉澱性靈 一種「打造優質睡眠」的新生活運動已經開始， 成功人士早已積極投入；你準備好了嗎？ 夜夜笙歌不是成功人士的生活態度，通宵達旦也不是健康人生的生活品質。你或許很清楚阿公說的「卡早睏卡有眠」的道理，但是真的有徹底執行過嗎？ 夜晚是萬物休養生息的時刻，此時的氣氛是安詳的，而你的性靈也是平靜的。想要有寂靜舒適的睡眠調養時光，你就得早一步規劃好夜間作息，因為先一步改變生活態度，才會有邁向健康人生的絕對可能。阿公說的話保證沒錯，因為成功人士都確實執行著。要讓人生活得更有價值，就從早睡開始做起！ 夜晚是期許「明天元氣十足」的最佳時機！

生活細節決定你的健康 對於人類而言，自從生命開始的那一天，就伴隨著疾病和死亡的陰影，對疾病的擔憂，和疾病的對抗，對健康長壽的追求，充滿了人類歷史的每個角落。它也告訴我們，健康是由我們人類自己主宰的，雖然我們不能違抗自然規律，去阻擋死亡的腳步，但我們能讓自己的機體更有活力，能夠獲得品質更高的生命。 細節，現代漢語詞典的解釋是細小的環節和情節。“聚沙成塔，集腋成裘”的道理我們都懂得，同樣，我們的健康也是由生活中許許多多的細節決定的，這絕不是危言聳聽。關注健康中的細節，良好的習慣可以使你身體健康，成為獲取其他幸福的資本；忽略健康細節，微小的惡習都可能招致疾病，甚至使你命垂一線。 擁有健康的體魄是每個人的願望，和一些顯而易見的事情相比，健康的細節總是容易被忽視掉。作為身體的主人，我們是否掌握住了那把健康的金鑰匙呢？生活品質越來越高了，可是我們身上的毛病卻越來越多了。世界衛生組織也提出了，對於健康來說，7％取決於氣候與地理條件，8％取決於醫療條件，10％取決於社會條件，15％取決於遺傳，60％取決於個人生活方式。 我們在生活中往往忽視了很多問題，比如說暴飲暴食，煙酒不斷，多車少步，缺乏運動，經常熬夜等等都可能導致身體機能的異常。還有的人，生病時自己在家擅自吃藥，在臥室裏養小動物，將冰箱當成保險箱，從來不給洗衣機透氣，飯後馬上吃水果以為可以幫助消化，冬天洗完頭就睡覺等等，這些習慣都可能給您的健康埋下隱患，讓您的健康之匙一次次蒙塵。健康就如同一個魔咒，如果按它所說的去做，注意健康的每一個細節，就會得到回報；而當您違背它的意願行事時，它壞的一面就會在您的身上應驗，奪走您的健康和快樂。 那麼從今天開始，改掉那些有損健康的習慣吧。開始聰明地鍛煉身體，注意合理飲食，多吃綠色食品，保持心理平衡，或許一開始你會覺得很難，但是逐漸的，就會形成一種習慣，成為您生活的一部分。 我們編寫這本書就是為了幫助您輕鬆地獲得那把打開健康之門的鑰匙，選取那些最容易被人們忽略卻又對健康至關重要的細節，科學的分析加上溫馨的提示，無微不至地給您最具體、最重要的忠告。我們想要告訴您的不僅是一些關乎健康的細節，更是一種生活方式。不管您現在身體健康，還是處於亞健康狀態，或者為疾病所折磨，對健康細節的注重永遠都應該是現在進行式。 本書特色： 我們的健康不在醫生手裡，而是掌握在自己的手裡！ 現在生活質亮越來越高

早起邁向健康，早起贏得機會，早起鍛鍊身心，早起體悟人生 一種「早起獲得新人生」的新生活運動已經開始， 「晨型人」已在活動，你得趕緊把握屬於你的晨光！ 沒日沒夜不是成功人士的生活基調，日夜顛倒也不是健康人生該有的生活作息。你或許很清楚阿嬤說的「早起的鳥兒有蟲吃！」的道理，但是真的有徹底執行過嗎？ 早晨是萬物活動的開始，此時的空氣是清新的，而你的精神也是清爽的。想要有元氣、舒活的一天，你就得早一步起身做準備，因為先一步改變生活態度，就會有邁向幸福人生的絕對可能。阿嬤說的話保證沒錯，因為許多成功人士都確實執行著。要讓人生真正有意義，就從早起開始做起！ 早晨是召喚「整天元氣十足」的最好開始！

無毒好生活 ──你可以隨時隨地進行的排毒養生法 通常狀況下，一名成年人體內至少積存四公斤的黏液狀有毒廢物。 這些人體垃圾就是我們衰老、肥胖、體弱多病的罪魁禍首。 若不將它們排出體外，會引起人體慢性中毒！ 排毒可以清理體內垃圾，促進細胞再生，啟動新陳代謝，使身體重新煥發蓬勃生機，長期堅持排毒，可以美容養顏、延年益壽。 本書告訴你如何隨時隨地進行排毒養生， 讓你天天玩排毒，健康無病一身輕！！ 本書特色 飲食的毒、空氣的毒、細胞新陳代謝的毒、聲音電波的毒、居家室內的毒、精神壓力的毒、生活漫無節制的毒、四體不勤的毒……這些毒會表現在我們的眼睛、皮膚、舌苔、指甲、口氣、體型和排便等。 你知道如何分辨自己的中毒程度？知道如何排出這些毒素嗎？ 排毒不是偶爾為之的運動，或是幾盒排毒藥物就能解決。它是生活的一部份，是一整套的科學計畫。透過食療、運動、按摩等，循序漸進的調理身心，從而創造潔淨、通暢的內在環境，可以為身心靈的健康打下良好基礎。

江守山醫師的房屋健檢訣竅大公開！ 以下這些都是錯誤的住家健康陷阱、裝潢迷思、購屋觀念，你知道嗎？ ‧新房子裝潢好的怪味道，只要通風一陣子就可以住了？ ‧地板鋪設大理石、花崗岩，氣派耐用又堅固？ ‧火災不一定，小偷常常有，裝鐵窗防偷竊很重要？ ‧用自來水洗熱水澡、燒開飲用，沒什麼大問題？…… 本書作者江守山醫師，從多不勝數的醫學研究及臨床經驗中發現，房屋做為人的第三層皮膚，對人體健康有著非常大且超乎想像的影響力。絕對不能輕忽住宅環境的健康品質，因為，不健康的房屋將造成居住者：精神不濟、鼻塞、眼睛癢、喉嚨乾、頭痛等症狀不斷，也會變得容易過敏、氣喘，而且致癌機率大增！ 更何況，人一生中有90％的時間都在屋內，而許多人存的畢生積蓄只為了買一間房子，怎麼能輕率、大意！全書澄清許多似是而非的住宅環境安全迷思，提供正確且實用的裝潢翻修守則、自我評鑑健康房屋的資訊與新知，教你房子健康檢測不求人，輕鬆趕走家中污染源，築一個安全、健康又樂活的居家環境！ 【內容特色】 ‧健康必須從住家環境著手，「住」和「吃」要等量齊觀，因為「住錯了，當然會生病！」尤其，市面上充斥著太多購屋理財、裝潢翻修的書，獨獨少了一本以消費者立場而寫的健康安家實用指南。 ‧藉由本書可發現住家環境的電磁場、空氣品質、水質、結構強度、過敏原、祝融絕緣、止滑度、噪音，以及建商或仲介業者的誠信度等問題。 ‧以購屋自用的心態出發，巨細靡遺教導如何判斷、檢查、改善住宅的安全，面面俱到幫助大家打造一個全方位的健康房屋。 ‧作者江守山醫師以自身醫學領域提出住宅健康環境見解之外，同時將建築師、結構技師、地政士等專業知識融會貫通，提出身心健康與財產安全兩者兼顧的入住好宅新觀念。

在破解家族惡咒中，小廚和企鵝經歷偵探懸疑的過程，發現都市慢性病的底因是不健康的飲食及缺乏運動，並利用生動的小故事解釋疾病與健康及建議七十個健康食譜，讓讀者遠離糖尿病及心臟病!

所謂『排毒』，就是將體內長久累積的毒素排出，由體內淨化做起，如果沒有將這些毒素排出體外的話，代謝功能會變差、肌膚也會粗糙不堪，甚至是便秘…等經常困擾女性的問題，就算再怎麼認真的減肥，運動、吃藥、節食樣樣來，還是無法減少體重，原因就是在於體內這些有害物質。 鑒於此點，本書集結提供女性最簡單、輕鬆的排毒之道，從最簡單的多喝水、飲食習慣的調整、運動放鬆的方式等，讓妳瞬間排出體內毒素、補充足量水分，由頭到腳、由裡到外，還妳天然新面貌。 本書特色 ★提供介紹最完整、簡單＆有效的排毒淨化技巧，矯正錯誤的解毒觀念，鞏固自我的美麗健康秘訣。 ★只要照著書中的簡單圖文步驟step by step，拋開困難艱辛的排毒教學，將一切簡易上手的步驟教學完整呈現，讓妳遇到心理或是生理疾病都能迎刃而解、驚慌失措感通通退散！ ★提供讀者有效排毒實例分享，透過親身經驗者的分享，引起讀者感受排毒好處的共鳴。另外特別企劃介紹鮮食蔬菜食材TOP 10，輕鬆就能掌握自己的窈窕身段，每日進食就能重返年輕的健康。 ★完整文明病介紹及排毒破解方式，重點抓出現代人常見的文明疾病，藉由不同的排毒方式加以破解治癒，輕鬆喚回健康的人生，一次體驗排毒淨化的魅力吧！

現代女性工作繁忙，閒暇之虞上上美容院、做做SPA，在家中常膚臉保養，想要維持青春美麗的肌膚，但卻忽略了最簡單容易的泡澡美容。泡澡除了可消除疲勞之外，利用精油或是天然的花果精華一起泡澡，不僅能活絡血液循環，並且能讓皮膚吸收精油的成分，使肌膚保濕抗老化。利用泡澡時做些按摩或臉部保養，更能加強身體的代謝，達到瘦身、保養的作用喔！再怎麼忙也要抽出時間泡泡澡，讓自己當個泡澡美人吧！ 本書特色 書中介紹溫泉對女性肌膚的特別功效，並介紹溫泉景點設施。介紹女性最愛的泡澡對美肌、健康及瘦身的效果。泡澡時利用精油、花果及漢方藥材能讓肌膚滋潤、調理，並在泡澡時做保養、運動及穴位的按摩，同時達到排毒、緊緻肌膚的效果。依照泡澡對皮膚身體的特質區分，讓愛泡澡的女性容易閱讀的小工具書。

Living a Beautiful Mind & Life 文明、快速的現代化生活步調，讓人們無盡消耗地球資源，也幾乎忘記了生活最初、最單純的定義。當樂活、慢活已成為全世界崇尚並嚮往的生活態度時，我們就不應該再沉淪於窮忙、瞎忙的日子。 健康、美麗、積極、自信，你也可以重新品生活、懂生活、戀生活！ 擁有勻稱的體態，時時運動；每天保持笑容和正常作息，並攝取正確的飲食來獲得營養與健康，如此積極、自信又自適的過日子，每一天你都能找回愉快、熱情的生活步調，發現新的自己，也愛上百分百的健康、美麗好生活。 趕緊起身尋找人生最美麗的平衡? 樂活，慢活，愛生活?　讓你關愛世界，也熱愛悠遊生活?