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靜坐行旅：雅肯學習指引

作者：賀倫(Are Holen); 艾皓德(Halvor Eifring)合著; 王照雲譯 出版社：雙元文化公司 出版日：2012/11/01 裝訂：平裝

本書提供每天練習雅肯靜坐的實用建議，雖說單憑閱讀本書或是其他相關的書籍尚不足以學會靜坐，但的確可以對靜坐的進步，具有相當的幫助。然而，惟有透過規律的練習，以及合格老師的指導，才是精熟靜坐的法門。本書闡述雅肯靜坐理論的基本概念和原則以及實際應用，期盼對於靜坐觀念的澄清、靜坐品質的改善、以及靜坐效果的增進，能夠有所助益。

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182.

10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽（書+1DVD）

作者：張斌 出版社：華威文化 出版日：2012/08/08 裝訂：平裝

10分鐘超有效燃脂瑜伽塑造輕盈纖細的完美體態 10分鐘打造不敗性感曲線 60分鐘高畫質最快速、最簡便、最易學附贈自學DVD 知名經絡專家全程指導資深按摩師親自示範在家享受一對一的輔導瑜伽作為一種獨特有效的健身方式正風靡全球。瑜伽是一

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183.

排毒瑜伽：抗癌名醫＋瑜伽達人教你2週淨化身體

作者：陳慕純; 吳妍瑩 出版社：山岳文化 出版日：2012/08/04 裝訂：平裝

當　內科腦神經權威醫師　遇上　瑜珈達人13個身體重點部位排毒的祕密2週基礎全身瑜珈功法一次解決你長年疾病的困擾，養成健身好習慣！第一本結合西醫觀點與經絡瑜珈的排毒書！由內科腦神經權威醫師與瑜珈達人合作撰寫，不僅讓你更瞭解自己的身體，解決便祕、潰瘍、結石、發炎、過敏、肥胖、糖尿病、高低血壓、動脈硬化、頭痛、失智、更年期障礙……等狀況，更匯整出常見問題與醫師建議，解答你最想知道的健康疑問。13個身

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減肥特效經絡按摩（書+1DVD）（全彩）

作者：杜琳 出版社：華威國際 出版日：2012/07/04 裝訂：平裝

減肥特效經絡按摩減肥、塑身、排毒、美容的按摩法高效燃脂，有效塑身成為S曲線性感尤物美容排毒，肌膚與內在的頂級SPA享受！ 60分鐘高畫質最快速、最簡便、最易學附贈自學DVD 知名經絡專家全程指導資深按摩師親自示範在家享受一對一的輔導

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瑜伽，遇見真我的進行式

作者：RACHEL TSAI 出版社：方智 出版日：2012/06/29 裝訂：平裝

我開始質疑人生的重心，是因為接觸瑜伽。瑜伽，是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程，一趟無法回頭且沒有終點的旅程，而這趟旅程本身就自由、解脫。 ◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD：每天20分鐘，釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統◆瑜伽名師湯乃珍◎真心推薦！如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧，恭喜你，瑜伽的旅途從現在開始了…… 人們常說：「我在做瑜伽。」但瑜伽是無法被「做」的，瑜伽只

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7天速成減肥瑜伽

作者：張斌 出版社：華威文化 出版日：2012/06/05 裝訂：平裝

有人認為，瑜伽體式「慢悠悠」，不可能達到理想中的快速瘦身目的。其實不然，瑜伽認為人體肥胖多半是由於體質不佳、內分泌失調引起的。而瑜伽中有84000多個體式，通過這些體式練習，可刺激人體的各個腺體和組織正常分泌，啟動體內腺體功能的作用，滋養體內臟器。只要體內臟器功能正常且良好，恢復正常體質、快速瘦身的夢想自然會實現。此外，瑜伽的動作雖然舒緩，但卻不缺乏熱量消耗。瑜伽體式中各

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一分鐘強效減肥排毒瑜伽(書+1DVD)(全彩)

作者：張斌 出版社：華威文化 出版日：2012/05/09 裝訂：平裝

對於我們每個人生活的改變，瑜伽不僅是表現在肢體健康與唾手可得的美麗輕盈之上，更是一種源自心靈深處的平和與安寧。當我們苦苦追求塵世中所謂的成功，而使得我們失去自我，迷失在那繁忙的模糊面孔中時，失去了心靈的自由。我們透過瑜伽，重新點燃生命的美好、激情、喜悅與感動，它就會帶著無窮盡的能量，流淌在我們靈魂中。本書特色與最完美的自己相

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188.

靜坐：實踐與歷史

作者：中嶋隆藏 出版社：清大 出版日：2012/01/06 裝訂：平裝

關於「靜坐」，街頭巷議之中流通著各種常識，學者之間也因專長不同而持有不同的成見。然而在本書中，作者不為過往這種種常識及成見所拘，試圖透過忠實地查考歷代諸多資料，據以進行實證的分析──由「靜坐」兩字所表達的行為或舉止，究竟出現在何時的什麼文獻之中？而此後以「靜坐」來表述的身心實踐，又曾在怎樣的文獻中被敘及？經歷了怎樣的過程來到如今？再者，以「靜坐」兩字來表達的身心實踐，如何被今日的人們所理解？透過上

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189.

能量靜坐：30分鐘恢復精‧氣‧神

作者：養沛文化編輯部 出版社：養沛文化 出版日：2012/01/05 裝訂：平裝

﹡陀螺人適用版﹡消除疲勞、恢復元氣的能量靜坐法，讓你好放鬆！醫學研究證實靜坐可以重新抵抗壓力，恢復精神，預防脾胃宿疾、貧血、糖尿病、甲狀腺疾病、提升免疫力、遠離心血管疾病、解除慢性疲勞、調節肝膽機能、防老抗衰、緩解偏頭痛、慢性疼痛、更年期不適、預防癌症等疾病。據估計，全美約有1000萬人經常靜坐，150萬人練習超覺靜坐，其中有6000名是醫生。每天三十分鐘能量靜坐，能影響腦部活動，尤其

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Meditative Yoga - integrating body, breath and mind

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190.

Meditative Yoga - integrating body, breath and mind

出版社：ACEM 出版日：2012/01/01 裝訂：平裝

冥想瑜伽帶來的身體和心靈，和新的能源在日常生活中寧靜的和平。開始累了，最終刷新緩慢的，毫不費力的運動身體，呼吸和心靈的團結。冥想瑜伽的學生逐漸解鎖他們的內心很堅強，發現新的方法。這本書教一個簡單的，經典的冥想瑜伽 - 不同於許多現代的，更動態和更有力的版本，今天的瑜伽練習。整合身體，呼吸和心靈冥想瑜伽 - 包含近150插圖。一步一步，展示了60多個姿勢和做法。一節提供瑜珈課程，為各級 - 預賽

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和平海盜說靜坐

作者：阿德慢話; 嘉慈漫畫 出版社：雙元文化公司 出版日：2012/01/01 裝訂：平裝

這本書講的是個黎明中的靜坐者。每天早上，在旭日尚未東昇之前，他醒來後更在床上坐正，雙眼微閉，聆聽內心的聲音，逐漸開啟心內最幽僻之處的曙光。這本書講的也是個黃昏中的靜坐者。下了班回來，他頭腦裝滿了工作和雜事，肩膀略嫌酸痛，眼皮欲睡不睡。這時，他第一件事便是跑回臥室，正當太陽歸西時，他在床上坐正，雙眼微閉，聆聽內心中的聲音，鬆弛雙肩，沈澱雜念，尋回心內幽僻之處的曙光，點燃心裡第二個黎明。

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192.

超強代謝力+瘦大腿（附贈60分鐘DVD）【2合1套書】

作者：采實文化編輯部 出版社：采實文化 出版日：2011/12/08 裝訂：平裝

1.超強代謝力（mook）為什麼都是吃一樣的東西，她越吃越瘦，我卻越吃越胖？伊士邦專業有氧健身教練【獨家研發】一套【代謝力UP健康操】，每天只要30分鐘，快速燃燒多餘脂肪。「肌肉」是人體的第二顆心臟！想要增加代謝力，擁有年輕時的體態及活力，搞懂代謝原理、增加肌肉量就對了！25歲以後，代謝力急速下降，掉髮、小腹、皺紋……通通找上門。瞭解「代謝力」原理，吃對食物、做對運動，維持窈窕身材、保持健康輕盈，

優惠:采實文化全書系

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193.

坐禪的原理與方法

作者：洪啟嵩 出版社：全佛文化 出版日：2011/12/01 裝訂：平裝

坐禪能引發生命原有的活力，增強心智的能力，改變定形的性格，開發我們生命的潛能，使我們更易於學習、體認新事物、新知識，讓我們超越生命的巔峰。本書內容清晰實際，原為禪定教習之用，極具研讀與參考的價值。

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194.

在瑜珈中聽身體說故事

作者：佘雪紅 出版社：橡實文化 出版日：2011/10/18 裝訂：平裝

過往心情的軌跡，身體會照單全收，如實呈現……在某次的瑜伽冥想，我終於明白自己的臀部與大腿「不想被小看」的原因，它們所傳達的是：「我」可以站得很穩、坐得很穩，不要看不起「我」！這是來自一段童年被輕忽的受傷經驗…… 你可曾發現：◎身體的變化，反應了個人的習氣如果你曾經仔細的鑑賞過身體，會驚訝的發現左右肢體大小不一、上下脂肪分佈不均，或者是前後肌肉強度差異極大。本來和諧、平衡的身體，怎麼變了？是什麼造

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195.

超越的藝術

作者：阿杰‧卡普爾 出版社：書林 出版日：2011/10/14 裝訂：平裝

本書作者阿杰‧卡普爾 (Ajay Kapoor)是一位成就卓越的冥想大師。冥想（meditation）是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜而增強自我知識和良好狀態，是有意識地把注意力集中在某一點或想法上，在長時間反覆練習下，使大腦進入更高的意識，最終達到天人合一的境界。這本言簡意賅、實例生動的書，正如作者所言，“會帶領你到達生命最美的境界，與自己至高無上的可能合而為一，體驗到純粹無暇的愛

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196.

西瑪高次光能：有各種神奇的光球

作者：SEMA 出版社：西瑪國際 出版日：2011/10/01 裝訂：平裝

它是ㄧ種教育靈性開啟的教育也是應眾多地球靈魂的需要而來! 這是ㄧ本來自天上訊息具有穿透力的書! 當你好奇的看到書面的標題、圖騰、觸摸或翻開此書時，有人看了馬上就會感受到一股舒暢溫、熱、麻的能量傳送到全身體內，甚至有人會聞到花香、檀香或看到殊聖的光球……這些美妙感覺只是本書的基本特色！

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跟著印度老師學瑜伽：「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道

作者：【柔昱瑜伽】MASTER JITU; RANJAN; SUJIT作 出版社：采實文化 出版日：2011/07/01 裝訂：平裝

為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽？史上第一本「印度籍」老師口述的正統瑜伽，印度人健康樂觀的秘密，這本書告訴你。 ★一定要學【印度瑜伽】的3大理由【理由一】正統體位法，讓你身心靈獲得舒暢感！本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作，以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現，針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能，搭配印度老師親自示範DVD，一學就會。【理由二】正確的姿勢，可以維持『身材曲線』、『改善

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3分鐘辦公室瑜伽：小空間就能做的46招式，終結OL

作者：陳玉芬著 出版社：邦聯文化 出版日：2011/07/01 裝訂：平裝

16個雕塑曲線體位法& 30個保健養身體位法& 24道強化效能茶飲美麗苗條曲線重生，上班族症候群再見！辦公室瑜伽的好處‧紓解肌肉壓力瑜伽使用的腹式呼吸法，在吐息之間，可以促進體內細胞及氧氣的交換，加速身體新陳代謝、恢復體力；瑜伽動作還能幫助肌肉伸展，增加肌肉彈性，舒緩緊繃的身體。‧放鬆心情曾統計指出，長期坐著不動的人，發生憂鬱的傾向是平常人的數倍。瑜伽的腹式呼吸促使腦內啡帶來快

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越勇敢，越美麗！堂娜勇敢瑜伽

作者：堂娜 出版社：時報文化 出版日：2011/06/17 裝訂：平裝

「瑜伽女王」堂娜歷時兩年力抗病痛真實之作「勇敢」才是美麗、健康、成功的真正金鑰！簡易的勇敢11式啟動內心深層能量謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們 2009年，堂娜14年未曾發作的SLE（紅斑性狼瘡）再次爆發。跟以往一樣，西醫束手，於是她只好選擇以自己的方式──瑜伽自救。此次病痛不同於以往隱性的內傷──布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛，還

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200.

瘦大腿の肌肉SPA瑜伽操

作者：千晶瑜伽 出版社：采實文化 出版日：2011/06/01 裝訂：平裝

★破天荒！隨書送超值【60分鐘完整版】DVD 原來，「肌肉力量」決定下半身曲線。只要2個動作，「粗大腿」就能瘦下來！ ★最難瘦的「大腿」，居然明顯的變細了！辦公室女孩、運動女孩、肉肉女孩心中的痛就是「大腿太粗」！原來，「肌肉力量」決定大腿曲線！史上最強的「瘦大腿瑜伽操」，每天5分鐘大腿肉，幫你擊退四大胖腿魔王！【肉肉腿】、【水腫腿】、【壯壯腿】、【歪斜腿】從此Bye Bye！

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和平海盜說靜坐

超強代謝力+瘦大腿（附贈60分鐘DVD）【2合1套書】

坐禪的原理與方法

在瑜珈中聽身體說故事

超越的藝術

西瑪高次光能：有各種神奇的光球

跟著印度老師學瑜伽： 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道

3分鐘辦公室瑜伽：小空間就能做的46招式，終結OL

越勇敢，越美麗！堂娜勇敢瑜伽

瘦大腿の肌肉SPA瑜伽操

跟著印度老師學瑜伽：「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道