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1.疫情副作用:新冠肺炎下的職業棒球

作者:卓子傑  出版社:釀出版  出版日:2021/04/08 裝訂:平裝

★職業運動史最特別也最難忘的一年,完整回顧疫情慘重的2020年全球棒壇大小事。愛棒球的你必蒐藏的運動文學! ★知名棒球作家╱高國輝傳記執筆作者卓子傑,觀察側寫美國職棒至中華職棒的危機問題與應變策略,深度探討分析關鍵議題! 新冠肺炎(COVID-19)疫情高漲的2020年三月天,適逢各國職棒開幕時節,疫情是如何影響美國、日本、韓國與台灣的職業棒球開季?美國職棒大聯盟如何在遭受防疫危機與勞資困局中重啟

定價:380元   優惠價: 79300

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新書特惠

2.行意合一:運動與意識融為一體,體驗運動新感受。

作者:吳彬;叢遠新;呂韶鈞  出版社:四塊玉文創  出版日:2021/04/01 裝訂:平裝

上下樓梯、走路、做家事⋯⋯你確定每個姿勢都做對了嗎?你知道幸福的運動除了身體動,心裡也要一起動嗎?現在,就讓武學大師告訴你,如何把運動變得美妙!李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等武打明星的武術總教練──中國武學泰斗吳彬親自指導,從中國傳統武術中提煉出「行意合一」理論,運用在行走、跑步、爬樓、騎行、跳繩、家務勞動等日常生活和基礎運動中,結合核心運動方案和理念,當動作與意識高度融合,讓運動更快樂、更容易堅

定價:350元   優惠價: 79277

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2021世界閱讀日

3.5分鐘柔性深蹲X腳跟著地:有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)

作者:中村幸男  出版社:時報文化  出版日:2021/03/24 裝訂:平裝

用柔性深蹲預防肌少症!用腳跟著地擊退骨質疏鬆!行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件60+的你,一定要找回肌力、強化骨頭!只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕,鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」,鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」,每個人都做得到!動作簡單又容易持之以恆,隨時隨地都可以做,短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉,避免老化帶來的大部分健康危機,遠離臥床風險。目標是即使到了七十歲、八十歲或九十歲都

定價:320元   優惠價: 79253

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2021世界閱讀日

4.美皇后健身教室

作者:王惠萱  出版社:嬰兒與母親雜誌社  出版日:2021/03/24 裝訂:平裝

作者因為參加選美後,個性變得活潑開朗,一掃過去的陰鬱內向!同時接觸到健身產業,讓自己在摘后冠、練身體後,成功轉型為健身教練。其過程可供曾經因肥胖而自暴自棄的朋友,找到改變未來的新契機。 ●勵志進取:從暴肥到健美;從選美佳麗到健身教練;從憂鬱到開朗勵志又實用。 ●題材創新:作者從台前走到幕後,由佳麗變身教練,提供讀者一個改變的希望與願景。 ●成功祕訣:無論是走上伸展台封后奪冠,或是成為健身達人,都可

定價:480元   優惠價: 79379

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2021世界閱讀日

5.漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽

作者:盧克.漢弗萊;凱文和凱斯.漢森  出版社:時報文化  出版日:2021/03/17 裝訂:平裝

我真的能跑那麼遠嗎?要怎麼開始訓練呢?會不會受傷?如果失敗了怎麼辦?透過正確的訓練法,任何人都能第一次跑馬拉松就完賽!漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景,並在美國跑步運動品牌布魯克斯(Brooks Sports)協助下,展開漢森-布魯克斯長跑

定價:420元   優惠價: 79332

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2021世界閱讀日

6.一分鐘隨時做!讓小腹平坦的臀肌伸展操

作者:Naoko  出版社:臺灣東販  出版日:2021/03/05 裝訂:平裝

想瘦腹部要練仰臥起坐。 想瘦大腿要練深蹲。 ……這些已是過時的常識。 臀部是身體的底盤, 只要確實伸展好好調整, 令人在意的贅肉自然而然就會消失。 只要伸展臀部, 腹部與下半身就會愈來愈纖細。 結合整復推拿+伸展操+肌肉鍛鍊的三重功效,迅速確實地達到瘦身效果! 臀部拉筋的最大特色就是具有高度的整復效果,能調整身體的歪斜。在整復推拿中心進行相關療程必須花費時間與金錢,但透過臀部拉筋法就能自力進行調整

定價:340元   優惠價: 79269

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夏日窈窕計畫

7.美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓X飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉

作者:麥可‧馬修斯  出版社:采實文化  出版日:2021/03/04 裝訂:平裝

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎ 獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不出精壯身型,問題出在哪?美國第一健身強人說,這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」,運動固然很好,但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵!重訓並非是做著相同的動作、推著一成不變的重量,毫無目

定價:650元   優惠價: 79514

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2021世界閱讀日

8.50組在家徒手健身腹腿臀計畫

作者:卡特琳娜‧布林克曼  出版社:商周文化  出版日:2021/02/27 裝訂:平裝

德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller增強抵抗力,提升防疫能力鍛鍊腹、腿、臀+心肺.瘦身.Tabata組數 x 循環 x 高強度間接的有效訓練鍛鍊強韌心理素質想要改造腹、腿、臀的線條,不知道怎麼練最有效?不知道如何訂出適合自己目標的計畫?不知道如何達成你想追求的目標?50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展不需要多餘道具,只需要你的體重就能提升代謝、改善心肺功能,隨時隨地燃

定價:350元   優惠價: 79277

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2021世界閱讀日

9.後仰就會瘦:10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操

作者:中村尚人  出版社:高寶國際  出版日:2021/02/24 裝訂:平裝

拉伸就能瘦?我不想努力了!三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM!小腹的真相就是──被重力壓扁的肌肉+下降的肋骨+擠成一團的內臟不需要器材,沒有飲食限制,隨時隨地都能做,一天3次,利用地心引力消小腹、練曲線,輕鬆擁有易瘦體質!一想到瘦小腹,馬上覺得難度好高、好痛苦?明明勤做腹肌訓練,不僅小腹瘦不下來,竟然還會造成腰痛?這是因為我們習慣的訓練方法是錯的!◆專業的物理治療師╳瑜珈教師這樣說我們習慣的腹肌

定價:299元   優惠價: 79236

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夏日窈窕計畫

10.走進弓道的世界

作者:鄭晃二  出版社:五南圖書出版  出版日:2021/02/10 裝訂:平裝

弓道對臺灣人來說是陌生的,到底是像射箭一樣的運動,還是像劍道一樣的武術?是不是像茶道一樣,碗中的茶不是茶,靶上的箭也不是箭?這本書,提供想要認識弓道者一個途徑。對於學弓道的人來說,除了指導者的講述,需要有教材自修。教本的圖示都是正確模範,但是到底要如何做到正確呢?發現問題的時候如何修正?比如說,如何用身體把弓張開,如何讓下盤穩定?如何矯正身體歪斜,箭亂飛到底哪裡出錯等等。面對這些常常困擾的初學者的

定價:380元   優惠價: 85323

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2021世界閱讀日

11.箭藝與禪心(原書名:《箭術與禪心》)

作者:奧根‧海瑞格  出版社:心靈工坊文化  出版日:2021/01/28 裝訂:平裝

★以西方人觀點闡述學習日本箭術6年的求道歷程,寶貴的第一手經驗和充滿艱難與疑惑的學習歷程,宛如紙上版、少了殺戮的《末代武士》。★作者深入探究東方的直觀智慧,並以客觀平實的文字報導分析,是想學禪卻不知如何入手讀者的最佳入門書。★禪宗強調「無我」及「活在當下」的人生態度,對現代生活來說是一劑強效解毒劑。它改變攝影大師布列松的世界觀!「這本書有種魔力,讓人必須把它像接力棒一樣傳遞下去。」―皮耶‧阿索利納

定價:320元   優惠價: 79253

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2021世界閱讀日

12.走成一個瘦子:1天10分鐘,4週輕鬆擊退激凸小腹X粗O型腿X肥滿身體曲線

作者:森 拓郎  出版社:臺灣東販  出版日:2021/01/26 裝訂:平裝

「嗚嗚…我連呼吸都會胖!」 「別怕,現在4周有感,只要使用正確的走路姿勢, 輕鬆擊退激凸小腹 × 粗O型腿 × 肥滿身體曲線的書來了!並且男性女性都適用!」 ╲日本AMAZON讀者食好逗相報推薦╱ 「享瘦步行法」的真諦在於「正確走路」。 「走路」是日常基本動作,但很多人卻在不知不覺間養成不良習慣。也因為這樣導致肌肉不足、關節位置不正,而成為全身肌肉失衡的原因。 戒除壞習慣,正確走路就是「享瘦步行法

定價:360元   優惠價: 79284

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2021世界閱讀日

13.中國女排

作者:葛競  出版社:知書房  出版日:2021/01/22 裝訂:平裝

有這樣一群姑娘,她們是充滿活力與自信的運動員。她們經歷了重重考驗,以頑強的意志、不屈不撓的精神贏得了一次又一次勝利。她們就是中國女子排球隊。她們,讓「女排精神」成為中國的一面旗幟,振奮了民族精神,「女排精神」給中國當時的社會注入了信心。看著女排姑娘們一次一次的飛身魚躍救球,一次一次帶傷參加比賽,這種不拋棄,不放棄的精神,一直擴散到各個行業,影響了一代人。「女排精神」的核心不是輸贏,而是我們一起盡全

定價:180元   優惠價: 79142

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2021世界閱讀日

14.運動健護全書:4大法則、30關鍵,以科學方法有效提升體能成果

作者:馬克‧巴伯斯  出版社:臺灣商務  出版日:2021/01/05 裝訂:平裝

打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態 北美四大運動顧問親自傳授,登上運動巔峰的不二法門! 網球名將羅傑‧費德勒(Roger Federer)如何奇蹟回春,睽違多年奪下大滿貫金盃? 傳奇教練阿爾塞納‧溫格(Arsene Wenger)如何改造球隊,執教隔年就拿下英超足球聯賽冠軍? NBA球星安德烈‧卓蒙德(Andre Drummond)如何突破自我,擺脫「NBA最不會罰球的球員」名

定價:630元   優惠價: 79498

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夏日窈窕計畫-單79雙75

15.英超歷史1992-2020

作者:鄭湯尼;剛田武  出版社:白象文化  出版日:2021/01/01 裝訂:平裝

◎篇篇熱血的賽事描述、種種精彩的進球瞬間,帶你深入了解世界第一的足球聯賽。◎完整賽季資料統計、球隊勝率統計排行、獲獎球員紀錄,快速上手球隊實力評比。◎資深球評+球迷聯合執筆,各隊的愛恨情仇,場內場外的聯盟精彩故事,盡在本書。★台灣第一部英超聯賽專書★過往台灣的足球書籍出版以大型盃賽為主,這是第一部專談英超聯賽的專書。作者從擔任球評到出版足球雜誌,寫分析評論到出版足球專書,對世界足球球壇的研究深厚,

定價:350元   優惠價: 75263

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2021世界閱讀日

16.逆齡抗老的7秒肌肉操

作者:久野譜也  出版社:楓葉社文化  出版日:2020/12/30 裝訂:平裝

3種體操、每次7秒、一週只要3至4天!80歲也來得及,從今天開始肌肉操,預防失智元氣飽滿!【本書特色】◎7秒肌肉體操,專為不喜運動的新手設計,3個動作鍛鍊中間肌,打造一路走到老的體魄。◎搭配三大應用動作,平衡強化下半身肌肉,喜愛運動者也能進階提升鍛鍊效率。◎5位體驗者現身說法,見證60歲初老者至80歲銀髮族都有感的肌肉操神效。  走路容易摔跤、無法順利從椅子起身、長期臥床、失智症……  無法自主行

定價:300元   優惠價: 79237

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17.跑步解剖書:提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南

作者:喬.普利歐;派翠克.米羅伊  出版社:楓樹林  出版日:2020/12/30 裝訂:平裝

~提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南~從基本概念、訓練體操,到預防運動傷害、新式裝備與未來發展,全方位解析跑步的一切!【本書特色】◎收錄48種對增進跑步表現最有效的肌力訓練體操。◎體操附有清楚的步驟說明和全彩圖解,並特別畫出作用中的肌肉,讓讀者瞭解肌肉、韌帶、肌腱的作用方式。◎提供多種體操的變化式,能滿足各種環境條件和各類型比賽之需求。「學了喬.普利歐所提供的肌力訓練知識和倡導,身為長程跑者的我不

定價:420元   優惠價: 79332

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18.網球的第貳本書

作者:巫宏榮  出版社:益群  出版日:2020/12/28 裝訂:軟精

本書是作者《網球的第壹本書》出版後的續寫,作者巫宏榮教練專注致力網球運動教育與選手培育,教學經驗積累迄今已逾四十年,在《網球的第壹本書》問世後,經歷這幾十年的教學經歷與選手回饋,對於網球選手的指導培育,有了更多深層進化的新想法和教學方式。回看《網球的第壹本書》,內文雖已詳述網球運動的專業技術知識,巫教練仍有感不足而啟發想補充更多網球新知與個人教學現場的心得回饋,遂著手完成了這本《網球的第貳本書》。

定價:500元   優惠價: 9450

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19.漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄

作者:盧克.漢弗萊;凱文;凱斯.漢森  出版社:時報文化  出版日:2020/12/23 裝訂:平裝

沒有花言巧語、沒有任何捷徑;只有大量汗水、加上紮實訓練。帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南!漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景,並在美國跑步運動品牌布魯克斯(Brooks Sports)協助下,展開漢森-布魯克斯長跑專案(Hansons-B

定價:380元   優惠價: 79300

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