一般分類 - 三民網路書店

1.我在肯亞跑步的日子：揭開地球上最善跑民族的奧祕

作者：亞德哈羅南德‧芬恩 出版社：臉譜文化 出版日：2020/03/05 裝訂：平裝

在世界一小角的肯亞，有人努力打拚賺的錢只能買到麵包和水，但為什麼這裡卻聚集了全世界最優秀的跑者、教練和訓練營，所有想突破跑步成績的人都要來這朝聖？李再立，臺北市體育局局長李偉文，作家林義傑，極地冒險家紀政，希望基金會董事長飛小魚，作家陳彥博，極地超級馬拉松選手──推薦★入圍威廉希爾年度體育書、《星期日泰晤士報》年度體育書、《愛爾蘭時報》當年度最佳讀物「多年以來，我一直會和人分享芬蘭著名跑者安娜瑪莉

定價：320元優惠價： 79折 253元

2020新春豪賞-單79三75五72

2.起跑吧﹗寫給女生的跑步入門書

作者：劉凱琳博士;陳國璋博士 出版社：花千樹出版有限公司 出版日：2020/01/21 裝訂：平裝

專為香港人寫的跑步書，無論是從零開始學跑步，還是想改善技巧、提升速度，都能輕鬆掌握，跑出健康身體﹗萬事起頭難，怎樣開始學習跑步？想跑步卻又擔心小腿會變粗？我是初學者，怎樣的速度才適合自己？怎樣知道跑姿是否正確？跑步新手應配置甚麼裝束和跑鞋？跑步常見傷患怎樣預防或治療？如何呼吸？心跳率怎樣計算？生理期可以跑步嗎？跑步可鍛煉甚麼肌肉？如何跑得更快、更遠、更有效率？甚麼是Running Yoga？在香港

定價：620元優惠價： 79折 490元

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新書特惠

3.跑過荒野：奔跑如何讓我們成為人

作者：威霸‧克雷根-里德 出版社：向日葵傳媒 出版日：2019/11/15 裝訂：平裝

「人，天生就是要跑，但我們都跑錯了！」《國家地理雜誌》作者專訪下了這個標題。「若把跑步視為一種緩慢、如冥想般的訓練，而不是競技運動，那跑步能提供的好處其實多更多，」威霸如是說。「追根究柢，跑步的重點在於自由、拋開那些花俏的配件、並和大自然聯結。」――跑步不只是一種運動。它讓我們與自己的身體和居住地重新產生連結，瓦解我們越來越制式嚴苛的生活。它讓我們感受腳下土地、振奮精神、恣心遊樂，助我們逃離現代世

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存：7

2020大專院校開學書展

4.Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

作者：許立杰Jay 出版社：一心文化 出版日：2019/11/13 裝訂：平裝

跑步、馬拉松、市民跑者台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書，寫給想開心跑又想破PB的你！★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★──他的文字鼓舞了所有市民跑者──「跑步的目的不是為了要擊敗誰，只是為了在努力和堅持過後，看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay他的文章，讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣，他的文章，提醒著跑者在逆境也不要放棄，他的文章，

定價：420元優惠價： 79折 332元

庫存：4

2020大專院校開學書展

5.超馬跑者的崛起：人類耐力與意志的極限挑戰

作者：亞德哈羅南德‧芬恩 出版社：時報文化 出版日：2019/10/23 裝訂：平裝

「越痛苦，越快樂！」「跑者之道」作者最新力作--深入超馬的天地，探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者，一個絕對會令你大開眼界的狂野世界！「你去瘋狂的地方，就會遇見瘋狂的人。」超級馬拉松曾經只專屬最核心的熱中跑者，如今成為蓬勃發展的全球產業，每年有成千上萬名選手參與競技。然而，這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英里，而且經常是在極端環境裡──究竟是現代生活的解

定價：550元優惠價： 79折 435元

庫存：4

2020大專院校開學書展

6.1045追夢的距離

作者：張弦-主創;李曉;張弦-文字 出版社：台灣環島跑者聯盟協會 出版日：2019/10/23 裝訂：精裝

世界浩蕩，迎風奔跑，從北跑到南，從山跑到海，從白跑到黑。這個過程中充滿汗水、痛苦、崩潰與掙扎，唯獨，沒有放棄。逾千公里的跋涉過程中，感知身體的躍動、傾聽肌體的呼吸、咀嚼心靈的感悟，甚至穿越時空讓靈魂跟隨著自己的腳步一同自由地飛揚……所思、所想、所悟、所感，是生命中的一次淬煉。2019年2月8日，農曆大年初四清晨6點， 66名跑者從台北西門町出發，以順時針方向跑過絕美海岸線，穿過幽靜花東縱谷，爬過南

定價：1000元優惠價： 79折 790元

庫存：4

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7.天生就會跑（暢銷十週年紀念版）

作者：克里斯多福‧麥杜格 出版社：木馬文化 出版日：2019/10/09 裝訂：平裝

關於「跑步」這個主題的最佳寫作！每個人都可以跑，都可以跑得更好！▎就是你，你非常適合跑步。▎　　本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的時候腳會痛？　　為了治療腳痛，他遍訪名醫，得到的答案都一樣：人體天生不適合跑步，最好換另一種運動試試看。　　在尋找解決腳痛問題的同時，他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導，發現他們是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑

定價：360元優惠價： 79折 284元

庫存：1

8.去你的人生低谷：最速總的世界六大馬重生路

作者：王冠翔 出版社：時報文化 出版日：2019/09/25 裝訂：平裝

唯一想征服的，是自己心中那座競技場......從傻傻起跑到挑戰世界六大馬拉松，　「最速總經理」王冠翔訴說他的美、痠、嚇、餓、驚！象總:「在跑步中我學會全力奔馳、盡情飛翔，挑戰自己的極限、挑戰自己的無限可能。」王冠翔，一個來自台北都市邊緣──「芳蘭」的調皮男孩，從小盡情在山間奔跑、小溪抓魚。成家立業看似一切順遂之時，摯愛的母親逝去卻有如一記人生重擊狠狠打在他心坎，失落的男人徘徊在人生低谷，又遇上身體

定價：390元優惠價： 79折 308元

庫存：5

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9.納密比亞的呼喚：台灣素人跑者挑戰「全世界最古老沙漠」超馬全紀錄

作者：趙心屏;林義傑 出版社：日日幸福 出版日：2019/09/25 裝訂：平裝

走出台灣，看見不一樣的世界！極地超馬，你絕對可以！不要懼怕、不要自己設限，只要你肯跨過去，你就會知道一切都值得，也會在你有能力去看世界時，擁有一段很棒的回憶。一起出發，一起到達，化所有的不可能為可能！人生，賭一賭吧！你會更精采。近年來，國內最為長足發展的運動項目之一，莫過於各式各樣的長跑運動。台灣從南到北、乃至離島，從年初到年尾，幾乎周周都有馬拉松賽事，全年大小規模與各式跑步賽事（含超馬與

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存：5

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10.非常宅男跑超馬遊世界

作者：洪盛興 出版社：香港經濟日報出版社 出版日：2019/09/25 裝訂：平裝

千里之行，始於足下。一次又一次長征，七次精神、體能、意志、情商、智商，甚至個人信仰的考驗。酷愛旅遊、連一次全馬也未跑過的「非常宅男」洪盛興（Kilias），因緣際會接觸極地超級馬拉松，幾年間自我鍛鍊，參加了在智利、約旦、戈壁沙漠、南極洲、厄瓜多爾、納米比亞和新西蘭舉行的250公里「極地長征」（Racing the Planet）超馬賽事。到底是甚麼吸引他再三參加極地超馬賽事，甚至愛上這項運動呢？而

定價：450元優惠價： 79折 356元

無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

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11.最活力的老後：95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活

作者：布魯斯.葛里森 出版社：啟示出版社 出版日：2019/08/03 裝訂：平裝

50後的人生，精彩正要開始！★驚豔全球「不老傳奇」的熟年哲學★揭開無病無痛＋心靈滿足的長壽秘密歐嘉奶奶77歲才開始運動，到95歲打破32項世界紀錄！為什麼年近百歲的她可以一百公尺跑20秒，才50歲的布魯斯卻已經身材走樣、忘東忘西、跑幾步就氣喘吁吁？歐嘉奶奶究竟做對了什麼？她身上有什麼我們能夠學習之處？是什麼樣的人格特質與生活習慣，讓她越活越年輕、越老越快樂？於是，布魯斯和多所大學、科研中心合作，對

定價：399元優惠價： 79折 315元

庫存：1

2020大專院校開學書展-單79三75

12.從走路開始，全馬破4的路跑全攻略

作者：金哲彥 出版社：遠流 出版日：2019/02/24 裝訂：平裝

幽默、易懂的教學方式，讓原本難意會的跑步肢體運用變得簡單、好掌握，從走路開始到有關於馬拉松我們想知道的、有疑問的，金教練在書裡一口氣全解惑了。──馬克媽媽這本書幾乎將所有馬拉松的必備知識整理完成了，熟讀後不但能避免運動傷害、更能增加練習成效！──歐陽靖對於跑步，金教練和我有著諸多共同的觀點，例如我們都建議市民跑者從走路開始練習起，建立正確的跑步基礎。──郭豐州 &

定價：320元優惠價： 75折 240元

庫存：3

13.跑山（野練必備）：12條跑者修煉之路，挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形

作者：阿虎隊長(曾尉傑) 出版社：漫遊者文化 出版日：2019/01/17 裝訂：平裝

12條越野必跑的山林祕境，28座山岳極限大挑戰知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開關於跑山，你需要知道的就在這裡！● 如何從馬拉松進入越野跑●越野跑經典路線第一手實況報導●跑進山林的危機處理與判斷●遇到樹根倒木、過溪水徑、巨石崩壁該怎麼跑越野跑行家精選路線1. 先苦後甘．前陡後緩──陽明山西東大縱走：〔台北〕向天山、面天山、大屯山主峰、大屯山西峰、大屯山南峰、七星山主峰、七星山

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存：3

14.市民跑者之王：波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法

作者：津田誠一 出版社：一心文化 出版日：2019/01/16 裝訂：平裝

★每天上班八小時，沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝，如何達成2018年波馬冠軍的傳奇★業餘跑者必看，指導川內優輝的王牌教練親自撰寫，教你如何提升心理素質、突破跑速★2018波士頓馬拉松台灣最速跑者許立杰（Jay的跑步筆記）──專文推薦★跑者大軍強力推薦：Charles（跑玩日本粉絲團版主）、安柏（安柏去跑步粉絲團版主）、姚和成（威士忌達人、市民跑者）、余文彥（跑步教練）、郭豐州（國際超級馬拉松

定價：320元優惠價： 79折 253元

庫存：3

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15.跑步，該怎麼跑？：認識完美的跑步技術，姿勢跑法的概念、理論與心法（十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q＆A）

作者：尼可拉斯‧羅曼諾夫;約翰‧羅伯遜 出版社：臉譜文化 出版日：2018/12/20 裝訂：平裝

十五週年最新增訂版5個全新章節、50張重修圖片，完整度、精確度同步升級書末特別收錄跑者常見Q&A長銷萬冊的跑步經典，為華文世界跑者全新起跑▍同步起跑推薦──吳勝銘　中華民國超級馬拉松跑者協會理事長李筱瑜　三鐵一姐林義傑　知名極地探險家相子元　國立台灣師範大學運動競技學系教授紀政　財團法人希望基金會董事長徐國峰　運動作家暨知名鐵人三項選手、教練郭豐州　國際超級馬拉松

定價：380元優惠價： 79折 300元

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16.只要我能跑，沒什麼不能解決的

作者：松浦彌太郎 出版社：時報文化 出版日：2018/12/19 裝訂：平裝

跑步究竟是什麼呢？我的答案是──「挑戰」。一個念頭閃過我疲勞的腦袋：「去跑個步吧！」在那之後經過九年，到底改變了什麼呢？在日常繁重的工作壓力下，日本知名作家松浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀皰疹，不論身心都亮起紅燈。「我去身心精神科掛號，馬上就獲得處方藥。.....如果按照醫生建議服藥，那天我應該可以睡得很熟。但是我的疲勞仍然無法消除。」他不想吃藥，想找些可以忘記工作、稍微脫離現實、能消除壓力的事

定價：360元優惠價： 78折 281元

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17.最強超慢跑法

作者：田中宏曉 出版社：晨星 出版日：2018/11/01 裝訂：平裝

「超慢跑運動」是對健康最有益的跑步方法，不會喘也不會累，能消耗走路的兩倍熱量，輕鬆減重不復胖，遠離代謝症候群！不需特別技巧大家都能學會，就算現在才開始，你也能在三個月內跑完全馬！你是否為了健康想要開始跑步，卻對自己的體力沒信心？你覺得跑步很累所以無法持續？你因為生活太忙碌怎麼都找不出運動時間？你覺得年紀大了一跑步就膝蓋痛？因為有高血壓所以不敢跑步？你是跑步初學者可是想跑完全馬？你持續有在跑步但是想

定價：350元優惠價： 79折 277元

庫存：2

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18.出發‧Run for Dream

作者：陳彥博 出版社：圓神 出版日：2018/10/08 裝訂：平裝

「出發」，就像按下了「重新開始」鍵──唯有隨時歸零、即時行動，才能忘卻失敗、克服恐懼，朝夢想邁步向前！亞洲首位，一年內勇奪四大極地超馬總冠軍的陳彥博引領你和困境直接對決，征服心中的極地！沒有最對的事，只要跨出步伐，上路，就對了！每一次的出發，都是超越自己的起點無時無刻地調整自己，就是逆轉勝的開始心中沒有局限，才能超越極限！從炙熱沙漠到極寒冰原，地表最嚴峻的1000公里賽道，陳彥博再創紀錄的終

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存：1

19.你真的會跑步嗎？讓日本教練教你跑出健康及好體態

作者：金哲彦 出版社：平凡文化 出版日：2018/09/01 裝訂：平裝

原來有70%的人跑步方式都錯了？你真的知道如何「正確」跑步嗎？快讓日本教練教你必知的跑步知識吧！★★史上最完整跑步全書★★9 ～ 79歲都可以跑開始跑就對了！跑步讓你找到更好的自己！但錯誤的跑步方式，不僅運動效果無法達成，還可能對身體造成傷害，其實，「跑步」也是需要學習的，快讓日本專業教練教你「用對的方式跑步」吧！不管你是為了「瘦身」、「健康」，還是單純就是喜歡跑步？跑步完身心舒暢的感覺，絕對會讓

定價：340元優惠價： 72折 245元

庫存：4

20.沒有不可能的人生：從素人跑者到台灣女子百傑

作者：邱靖貽 出版社：字遊出版 出版日：2018/08/29 裝訂：平裝

「跑步有什麼樂趣呢？不會很無聊嗎？」「哇，你這樣一直跑，不會累嗎？」「你這麼忙，怎麼還有時間跑啊？」「跑步喔⋯⋯我也想跑，可是我膝蓋不好耶？」我想每個喜歡跑步的人，應該多多少少都被問過這些問題吧？不曉得你是怎麼回答的，但我所遇過的喜歡跑步的人，大部分都非常熱情的想要邀請你加入他們的行列，所以隨時都可以列出一大堆的理由，告訴你跑步這件事有多棒，遠遠比你想像的更棒。

定價：400元優惠價： 79折 316元

庫存：2

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