一般分類 - 三民網路書店

1.急診科醫師的沒時間健康法：只能做一件事養生？那就睡覺吧！只有時間做一種運動？那就走路吧！

作者：張適恆 出版社：新自然主義 出版日：2020/08/26 裝訂：平裝

忙碌的你，沒時間看運動書、食譜書，就連看醫生都沒空？如果你唯一的運動是倒頭就睡，那你絕不能錯過這本書！ ★該吃的，你吃夠了嗎？不該吃的，有忌口嗎？ ○絕大部分的「保健品」其實就只是食品，不具功效或療效，嚴格來講並不能稱為「健康食品」。 ○「原味爆米花」的多酚含量高，遠高過大部分的水果，它還具有膳食纖維高、而卡洛里低的優點。 ○「抗氧化物」不但不能延長人的壽命或是預防某些癌症，相反的，還發現補充抗

定價：330元優惠價： 79折 261元

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2.幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話

作者：馬文雅 出版社：天下生活 出版日：2020/08/18 裝訂：平裝

讓體重機上的數字，不再成為心中的重量新陳代謝科醫師與享瘦女孩的23堂療癒對話寫給受夠減重的你，最後一本減重書下定決心減肥，告訴自己要每天運動、喝水，控制食量，半夜卻餓得受不了，沮喪地打開食物櫃，這是女孩的日常。★你是否也想過：「為什麼我少吃多動還是瘦不下來？」「為什麼我瘦下來卻又快速復胖？」「為什麼我這邊的肉怎樣都減不掉？」本書是一位正因體重而困擾的女孩，與曾因體重而自我厭惡的新陳代謝科醫師減重

定價：360元優惠價： 79折 284元

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3.山林癒：沐浴山林擁抱樹木，借助大自然力量自我療癒

作者：艾力克.布里斯巴赫 出版社：奇光出版 出版日：2020/08/05

一起走進山林，來抱樹吧！發現樹療和森林浴的美好益處！2019/10/21台灣山林全面開放，安全享受山林前，先認識森林浴、樹療法和山林如何治癒身心！◆法國專業山域嚮導暨樹療師艾力克．布里斯巴赫不藏私分享切身經驗，傳授森林浴和樹療法。◆從森林浴和樹療法是什麼到樹是怎麼工作的，從有益身心的30種樹種到如何進行森林浴，從依個人需求從事專屬森林浴到各國對森林保育和生態永續的倡議，詳盡解說相關知識和趨勢！◆完

定價：460元優惠價： 79折 363元

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4.六根身心統合療法與董針：光療、音療、芳療、食療、體療、心療之總合心法

作者：李國政-原創;程希智-編 出版社：志遠 出版日：2020/08/01 裝訂：精裝

「大道至簡，天人合一，同氣相求。」光線與顏色──光療、音頻與音樂──聲療、氣味與芬香──芳療、藥草與食物──食療、按摩與針灸──體療、冥想與沉澱──心療，結合其六種療法，稱之為「六根療法」。

定價：1200元優惠價： 9折 1080元

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新書特惠

5.圖解易經養生大全：好評加值，從食衣住行探討傳統養生智慧【暢銷增訂版】

作者：唐譯 出版社：新文創文化 出版日：2020/07/29 裝訂：平裝

充分融合易經、黃帝內經與傳統醫學的居家常備保健書闡述易經卦象與體質養生的祕訣，提供確實可行的生活實踐和長壽良方。《周易．繫辭》中說：「易有兩極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。」當中展現古人五行分類的精華，五行是天地生成的物質基礎，可與人體相對應，所以從八卦中可以看到對應各種體質的養生智慧。◎強調人與自然之間的協調，從天、地、人之間的聯繫，探求人體的健康與疾病解方。　　◎詳盡解說《易經》中所蘊涵

定價：380元優惠價： 79折 300元

無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

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6.提升免疫力！：打造抗炎抗癌好體質，讓身體能量循環更順暢

作者：奧村康 出版社：臺灣東販 出版日：2020/07/29 裝訂：平裝

AMAZON4.5顆星推薦！由日本知名免疫學的國際權威醫師奧村康監督修訂想要打造不生病的好體質，並遠離流感、肺炎與過敏，抗炎抗癌靈活增強免疫力一點都不難！生活中很常聽見的「免疫力」到底是什麼？免疫力＝保護身體的能力。免疫力愈高，就愈能夠維持身心健康，不受疾病侵犯，不只能夠抵禦外敵，防範過敏發炎，還能夠抑制癌細胞繁殖。然而免疫力的一大特徵，就是會受到不規律的生活或壓力影響而減弱。負責

定價：330元優惠價： 79折 261元

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7.胖小子動動操！：19種有趣的減重遊戲＋45道營養的健康餐，讓孩子輕鬆甩掉胖胖腿、肥肥肚

作者：蕭敦仁-著;半月工作室-採訪撰稿 出版社：新手父母 出版日：2020/07/16 裝訂：平裝

孩子胖胖才可愛？別再養大孩子的胖細胞！小心──■三高提早報到、體能不足■發生骨骼異常、月經早到■課業及社交活動遭遇困難減重權威名醫傳授家有胖小孩的父母聰明減少精緻糖的攝取+提高活動量，管控好孩子的體重！〔兒童肥胖迷思Q&A〕Q：吃胖一點，生長期才有機會抽高？A：錯！營養不均的孩子看起來胖胖壯壯，長高時間提早，但在生長高峰期，卻因血液中缺乏營養素使身高無法長到極限。Q：小孩胖不是胖，長大再減

定價：380元優惠價： 79折 300元

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8.健康筆記

作者：陳杰 出版社：白象文化 出版日：2020/07/15 裝訂：平裝

◎由執業多年的家醫科醫師撰寫，讓讀者安心吸取最正確、最專業的醫療資訊，不被網路上的錯誤訊息所誤導、延誤。◎內容涵蓋各類常見病症與運動傷害，並提供預防與治療方案，讓您面對疾病也能不慌不忙、心裡有數。◎提倡運動處方，從醫學角度提出適切的建議，讓讀者避免運動傷害，輕鬆享受運動從中受益。腰痠、背痛、頸僵硬，藥膏、按摩沒有用，誰來救救五十肩?!韓劇、日劇、FB，大小螢幕滑不完，人未老眼先花怎麼辦？炸雞、滷味

定價：315元優惠價： 66折 208元

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9.能夠長壽又無病的保健新概念

作者：王馨世 出版社：白象文化 出版日：2020/07/15 裝訂：平裝

◎台灣民眾平均壽命已超過80歲，但相當的比率是處於失能狀態，你想這樣嗎？◎以近期發表之醫學研究論文為依據，寫成發表於醫療網頁專欄的保健文章，通俗易懂。◎專章提供女性讀者特殊的主題討論與因應對策，讓女性得到更多保健養護的資訊。★長庚大學臨床醫學研究所所長／倫敦大學生理學博士王馨世醫師繼《親愛的荷小姐》後，再次為您打造最專業的生活保健教科書！所有養生保健的原則，歸納以後，只有三項：就是飲食、運動與睡眠

定價：340元優惠價： 66折 224元

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10.體脂狂降20％！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身 QR Code）

作者：Ricky 出版社：三采文化 出版日：2020/07/03 裝訂：平裝

★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ★減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！ ★體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！暢銷食譜《減醣快瘦氣炸鍋料理》營養師Ricky，不只擁有營養師專業，還同時擁有健

定價：420元優惠價： 79折 332元

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11.週一斷食瘦身奇蹟套書：《週一斷食計畫》＋《週一斷食完全實踐版》（共二冊）

作者：關口賢 出版社：幸福文化 出版日：2020/07/01 裝訂：平裝

【日本網路熱門話題，最強瘦身奇蹟！】4週減重6公斤、體脂降3%！從下週一開始斷食計畫，4週後，準備迎接身心煥然一新的自己！「斷食」不是「節食」，而是讓身體「減輕負擔」，先看《週一斷食計畫》，了解「斷食」完全改變體質的健康奇蹟；再用《週一斷食完全實踐版》的豐富食譜，有效中斷肥胖飲食循環！─《週一斷食計畫》─★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！★「斷食」是讓消化系統「重開機」，想要健康效果

定價：670元優惠價： 79折 529元

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12.週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7％！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫

作者：關口賢-著;Ryuji-料理監修 出版社：幸福文化 出版日：2020/07/01 裝訂：平裝

★★2個月後，你會感謝願意開始斷食的自己★★不只是減重計畫，而是善待自己的決心！◎系列作日本累計銷售超過200,000本！眾多體驗者超有感分享！‧體重－15kg，產後瘦身大成功。（30多歲，女性，週一斷食3個月）‧體重－9 kg，體脂率－11%，解決長年水腫。（42歲，女性，週一斷食4個月）‧體重－13kg，體脂率－5.5%，改善更年期障礙和頭痛。（50多歲，女性，週一斷食5個月）‧體重－20.2

定價：350元優惠價： 79折 277元

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13.五臟排毒一身輕

作者：石晶明 出版社：大都會文化 出版日：2020/07/01 裝訂：平裝

關於毒你知道多少？很多人都知道要清除體內廢物，排毒既能美白、潤膚，又可以瘦身，但有人卻因而上吐下瀉、臉色蒼白、身體虛脫。因此想排毒，先要識「毒」。哪些人不適合排毒？什麼食物最排毒？喝水能排毒嗎？五臟六腑的最佳排毒時間又是何時？按什麼穴位可以達到排毒的效果？本書教你合理規劃飲食，維持適當運動，注重五臟保養，贏得好氣色！

定價：380元優惠價： 79折 300元

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14.貓咪老師傳授悠悠哉哉也能輕鬆瘦

作者：卵山玉子-著;森拓郎-監修 出版社：台灣角川 出版日：2020/06/18 裝訂：平裝

因為太簡單，所以不會半途而廢！因為太輕鬆，不自覺間就變瘦了！目前為止無論哪一種減肥法都沒有辦法持續超過三天的三十幾歲主婦友惠，下定決定要認真減肥，，跟隨實際上對減肥超了解的貓咪老師，能否讓友惠克服缺乏毅力又忍不住想偷懶的缺點，順利挑戰成功呢？用最簡單的方式，才能持之以恆的瘦下來！為了成為理想的自己！貓咪老師的懶懶減肥班開課囉！ ©Tamako Tamagoyama 2019 ★無負擔減醣法

定價：320元優惠價： 79折 253元

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2020動漫祭典

15.曾姿穎身心靈瑜珈世界：我們會在最亮的地方相遇、相知、相惜

作者：曾姿穎 出版社：一家親文化 出版日：2020/06/17 裝訂：平裝

內容簡介：2020年對很多人來說，或許是一個特別的年。但對整個時空來說，這只是一個當下。在每一個當下所經驗的一切而言，是無法重來的。所以善用身心靈瑜珈之法，藉由有形、無形的因緣，重新覺照自己的身心，重新認識自己的身心，重新瞭解自己的身心，每一個當下都有新的領悟，也是轉化與重生的契機。你若與身心靈瑜珈有緣，請愛惜和把握，不要讓錯過再成為你的遺憾與罣礙且停駐在你的身心能量場裡。

定價：560元優惠價： 79折 442元

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16.用生理時鐘，養出好健康：生醫權威的8/7/12作息法則，助你有效減重、日日好眠、精神飽滿

作者：薩欽‧潘達 出版社：商業周刊 出版日：2020/06/11 裝訂：平裝

生理時鐘紊亂，小心健康遲到、人生早退！身體教我們的事，就是「好好生活」美國生理時鐘研究權威──薩欽．潘達博士為你揭開生理時鐘運行的祕密！身體每個器官、組織、細胞，甚至基因裡，都有一個特別的時鐘，不分晝夜、各自運行，支撐我們抱持在最佳狀態。現代人生活作息大亂，輪班、熬夜、三餐不正常、失眠睡不飽、身心紊亂，導致各種惡疾接連上身。【生理時鐘紊亂，小心惡疾上身】 ◎腸胃不適、便祕、腹瀉，胃食道

定價：380元優惠價： 79折 300元

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17.日本醫學博士教你飲食新革命：提早打擊肌少症、骨質疏鬆、腦力流失

作者：新開省二 出版社：出色文化 出版日：2020/06/10 裝訂：平裝

你錯了，瘦的人才容易臥病！活得久不如活得好。肌肉不足、骨質疏鬆、早發失智將束縛你的餘生。血糖值、肝、腎指數只是健康標準之一，不是唯一！一路追求激瘦正確飲食對策，才能有效打擊肌肉不足、骨質疏鬆、早發失智★ 瘦子不會過得比較好，這是有根據的！易骨折、肌肉量不足成為未來臥病的隱性因素。來自長壽之國日本的10年的追蹤數據顯示，日本人偏瘦，但是健康風險並沒有比較低。日本長壽者雖然表面瘦瘦地很好看，但是從更長

定價：380元優惠價： 79折 300元

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18.阿育吠陀自癒法：從「失衡體質」回歸「自然體質」，風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術

作者：蘇珊‧魏斯-波荷倫-作;島嶼芳療師Fanna-審定 出版社：楓樹林 出版日：2020/06/01 裝訂：平裝

～源自印度的長生之法～從「失衡體質」回歸「自然體質」，風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術★島嶼芳療師Fanna 審定【本書特色】◎透過清晰易懂的阿育吠陀觀念綜述，學習讓身體保持健康完善。◎透過適合新手的三週實踐計畫，以漸進方式將阿育吠陀融入生活中。◎認識自己的生命能量，透過步驟詳盡的實踐法和食譜使其保持平衡。【誠心推薦】◎閱讀《阿育吠陀新手指南》，感覺就像一位朋友握著你的手，溫暖地引導你，讓你慢

定價：380元優惠價： 79折 300元

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19.營養醫學減重奇蹟：劉博仁醫師的減重案例分享

作者：劉博仁 出版社：新自然主義 出版日：2020/05/27 裝訂：平裝

這樣做，從此健康變瘦： ○1 抗發炎，避免肥胖之火 ○2 管好內分泌及荷爾蒙 ○3 揮別過敏食物 ○4 維護腸道好菌 ○5 發揮肝臟解毒排毒功能 ○6 活化粒腺體，減重又年輕 ○7 戒斷甜食，啟動腦內減重革命　每天一杯蔬汁，健康又減肥？吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高？吃減肥藥簡便效果又好，是減肥王道？經常熬夜可以幫助減肥？吃得少就瘦得多，減肥一定要節食？小心！錯誤的減肥方法可能會讓你傷了身體，

定價：360元優惠價： 79折 284元

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20.宅自醫，在家練好免疫力！：排四毒、補四缺，一生無病！！

作者：黃鼎殷;郭涵甄 出版社：新自然主義 出版日：2020/05/25 裝訂：平裝

防疫！醫師獨門「防疫莖果汁」，潤肺滑腸、增強免疫力，成分大公開！【誰說疾病一定靠藥醫！】越來越多的疾病無法根治，甚至找不到病因，很大的原因是來自錯誤飲食習慣、治療方式與使用藥物去壓制發炎反應。融合中西醫學的黃鼎殷醫師，20多年的臨床經驗發現，身體產生疾病的原因就是身與心：「心」來自於情緒，「身」來自於「寒與毒」。「寒」跟身體的微循環息息相關。寒入侵有可能是因為氣候變化，也可能是情緒引起的心臟

定價：370元優惠價： 79折 292元

庫存：8

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