一般分類 - 三民網路書店

1.尋油記：一位品油師對生命的堅持與實踐

作者：王甯 出版社：三應 出版日：2019/11/01 裝訂：平裝

【第一本好看又療癒的「優油」專書】第一位瘋油而「環油世界」的品油師見證「奇蹟食油力」由衷呼籲──依心而行，為愛而食就讓我們對得起一顆種子吧！★ 相信在這個特別的世紀、關鍵的時刻裡，本書一定會成為想要「健康生活、優雅慢老」的朋友們必備的一本好油專書！ &n

定價：420元優惠價： 9折 378元

2.治累：讓身體每天都精神奕奕的最高回復法

作者：杉岡充爾 出版社：大是文化 出版日：2019/10/30 裝訂：平裝

你一直覺得自己很累嗎：只有在早上（晚上）才會精力充沛。沒有特別忙，卻一直感到很疲勞。跟以前相比，一旦感冒，要過了很久才好。也許，你還老想著請長假一陣子不工作、手腳不熱甚至冰冷……。就算去醫院檢查，醫生卻說你沒毛病（但我是真的很累啊）。怎麼會這樣？作者杉岡充爾是日本知名的治累醫生，也是內科學會的認證醫師，他說：事實上，你的身體會這麼疲憊，是因為自律神經紊亂，而引起這個紊亂的，就是附著

定價：320元優惠價： 79折 253元

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3.貓咪老師親授悠閒生活健康法

作者：simico-漫畫;櫻井大典-監修 出版社：台灣角川 出版日：2019/10/24 裝訂：平裝

悠閒生活健康法是什麼？是結合了中醫學與心理學的現代健康法！相對於西洋醫學是等到生病了再治療，中醫學則是在形成疾病的前一個階段事先預防。因此，中醫學將身體視作一個「整體的平衡」！肝心脾腎肺互相影響的五臟悠閒生活健康法是連個性懶散的人也很容易做的健康法！五個步驟就ＯＫ！悠閒生活健康法入門 喝熱開水 飯後踏踏步 一有察覺就深呼吸 一有察覺就轉轉肩膀 泡澡 ●乾巴巴的粗糙頭髮、白頭

定價：300元優惠價： 79折 237元

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4.厭世上班族救星74招

作者：岩崎一郎;松村和夏;渡部卓 出版社：風和文創 出版日：2019/10/21 裝訂：平裝

（原書：身心腦機能鍛鍊全書封面修訂版）職場上優秀的表現，需要「最佳的健康狀態」支撐！請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧！若發覺自己：「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話，負面的發言好像變多了」，注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。以營養學、腦科學、精神力為基礎，徹底解說商務人士的健康管理。 ──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣

定價：380元優惠價： 79折 300元

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5.食氧律動愛♥養生新主張

作者：李心一;韓紅育;王寂樂;林隆堯;彭上耘;林三傑;簡志龍;天琳;胡宗明;黃惠卿;李芷羚;裘莉;張愛家 出版社：松根 出版日：2019/10/14 裝訂：平裝

食氧律動愛❤身心靈　　從前的身心靈是口號，現在的身心靈可落實.....　　自閱讀本書開始，您將學習提升身心靈健康的方法，從理念、口號落實到生活中，從愛自己到愛別人，自己全然接納。　　『食氧律動愛』在台註冊有各項智慧財產專利，但我們希望將這套健康養生模式推廣並永續發展，使未來有更好的愿景和前行方向，更期待能讓每一年齡層都能獲得更健康的身體，更安全的心理保障，更舒心的靈性發展⇧身心靈提升。

定價：480元優惠價： 9折 432元

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6.以「糧」為名的轉型正義：從食物有機認證、青農返鄉到地方創生，開始翻轉餐桌

作者：艾咪‧霍爾蘭 出版社：好優文化 出版日：2019/10/14 裝訂：平裝

科技發展是一把雙面刃。當世界為了糧食供需不符，一方面，極力增加農作產能，一方面要降低人口增長，市場資本叫囂著「沒有市場，就沒有種植的價值」，基因工程和生化製劑，進而在其中扮演了重要角色，我們不禁要問：從產地到餐桌，誰換走了我們的「麵包」？「真食」的盈利和貢獻，究竟該如何評價？★AMAZON 4.5顆星佳評★【好評推薦】◎這是從以前到現在，生活傳統最好的狀態。她（作者）以振奮人心的當代方式，為我們更

定價：450元優惠價： 79折 356元

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7.袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理╳經絡按摩消脂書

作者：吳明珠 出版社：常常生活文創 出版日：2019/10/04 裝訂：平裝

★中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟痰濕肥胖說掰掰！★根據中醫基礎理論與經絡學說，先認識自己的體質，選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養，內外兼修，結合各種肥胖的症狀與特點，治本求源，排痰濕效果快★100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理，5型體質、5日袪濕藥膳，10個按摩穴位你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品？長期生活在濕熱或濕寒的環境？額頭、鼻

定價：420元優惠價： 79折 332元

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8.我要瘦下來：養好腎，一定瘦！完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方

作者：木村容子-著;西澤實佳-動作設計 出版社：幸福文化 出版日：2019/10/02 裝訂：平裝

想瘦，就要一次到位、不做白工！以中醫的「養腎」原理，打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。　◎詳解3大肥胖類型，對症治「胖」，減肥才不做白工。【吃太多、吃太飽＝食毒體質】-容易便秘，常常吃太多，喜愛炸物，肉食主義，內臟脂肪過高。‧每餐留「一口」不吃，從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。【體內循環不良＝瘀血體質】-血液循環不良導致代謝不佳，容易肩頸痠痛，手腳冰冷，黑眼圈明顯。‧注意身體保暖、多泡澡，並大量

定價：320元優惠價： 79折 253元

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9.完美體重：實現及維持理想體重的完整身心靈計劃

作者：狄巴克‧喬布拉 出版社：足智文化有限公司 出版日：2019/09/20 裝訂：平裝

★ 時代雜誌選狄巴克．喬布拉為「百大偶像與英雄」之一，並封他為「心靈帝王」！★ 歐普拉主持之節目「心靈週日」將狄巴克．喬布拉選為「百大心靈領導者」之一！★ 美國《芝加哥太陽報》（Chicago Sun-Times）好評推薦！★ 美國《紐約時報書評》（New York Times Book Review）好評推薦！★ 美國亞馬遜 4 顆星評價！現代人經常為了體重過重而操心不已，儘管如此，一般人所採取

定價：300元優惠價： 79折 237元

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10.口腔衛生保健

作者：黃純德-主編 出版社：華杏出版社 出版日：2019/09/17 裝訂：平裝

各界專家共同聯手推薦衛生福利部部長　陳時中衛生福利部心口司司長　諶立中中華民國牙醫師公會全國聯合會理事長　王棟源中華民國牙醫師公會全國聯合會第十三屆理事長　謝尚廷本土著作第一本「口腔衛生保健」教科書！　　本書專為口腔衛生、護理科系，甚至擴展至牙醫學系（預防牙醫學）與相關醫事人員（如口腔衛生師、牙醫臨床助理、護理師、照服員等），量身打造的口腔衛生保健教科書，由淺入深，共分為三篇16章：第1篇　基礎篇

定價：550元優惠價： 9折 495元

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11.高齡者的健康生活

作者：葉至誠 出版社：秀威資訊科技 出版日：2019/09/13 裝訂：平裝

本書特色◆敏惠醫護管理專科學校葉至誠校長，系統性整理高齡社會所需面對的社會議題。◆跳脫傳統照顧貧弱老人的範圍，以促進長者健康，提高老年生活品質為目標。◆重點內容整理，條列式表格，清晰易懂。為探討老人福利與相關政策制定的重要參考書！序【序言】　　臺灣於一九九三年，六十五歲以上老年人口突破總人口百分之七，超越聯合國所定義「高齡化社會」（Aging Society）的門檻，並於二○一八年提升至百分之十四

定價：320元優惠價： 79折 253元

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12.養生，其實可以很簡單

作者：鄧瓊芳 出版社：風雲時代 出版日：2019/09/10 裝訂：平裝

你還在倚靠貴森森的直銷營養品，安慰自己嗎？你還在懊惱上了幾次就放棄的高級健身房嗎？只要掌握養生訣竅，不需花大錢就能享健康！養生，其實可以很簡單！在高級健身房跑步機上揮汗，不如在清晨微風的河濱慢跑；飲用號稱營養素全包的健康飲品，不如以正念心態好好吃一顆人道飼養的雞蛋。每個人都有適合自己的養生之道，只要回歸簡單，回歸自然，逐步在物質與精神上斷捨離，清理自己的身心靈，掃除不必要的煩惱及焦慮，自然一身輕爽

定價：280元優惠價： 79折 221元

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13.阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定

作者：維桑特‧賴德 出版社：橡實文化 出版日：2019/09/09 裝訂：平裝

暢銷全球30年，阿育吠陀醫界權威──維桑特．賴德，奠基之作全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式，以及可應用於日常生活的養生法。每個人都具備自我療癒的能力，透過改變飲食和生活方式，創造人體內部能量的平衡，就可以對抗外部環境的變化，身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系，最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。本書以簡明扼要的方式，搭配精美插圖

定價：580元優惠價： 79折 458元

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14.阿育吠陀原理：自我修復的科學

作者：維桑特‧賴德 出版社：橡實文化 出版日：2019/09/09 裝訂：平裝

暢銷全球30年，阿育吠陀醫界權威──維桑特．賴德，奠基之作全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式，以及可應用於日常生活的養生法。每個人都具備自我療癒的能力，透過改變飲食和生活方式，創造人體內部能量的平衡，就可以對抗外部環境的變化，身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系，最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。本書以簡明扼要的方式，搭配精美插圖

定價：360元優惠價： 79折 284元

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15.小喜與朋友們

作者：畢希斯多媒體設計有限公司 出版社：衛生福利部疾病管制署 出版日：2019/09/05 裝訂：平裝

1.是我的：小喜是個細心的孩子。小翔則是個狀況外的孩子。在這本"是我的!! ”中，細心的小喜會不會被可愛的小鳥打動，忘記預防禽流感呢?小翔會養這隻小鳥嗎?2.來玩吧：小喜是個細心的孩子。小可則是個迷糊小天兵。在這本"來玩吧! ”中，為了預防腸病毒，小喜很認真地指導小可。但是......這位小天兵搞定了嗎?3.你好棒：小喜是個小心的孩子。小豪是個成績優秀的學生。在這本“你好棒!?”中，一向功課好的小

定價：499元優惠價： 85折 424元

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16.你不是胖，是壓力大：林蓁醫師與朋友的享瘦生活

作者：林蓁 出版社：天下生活 出版日：2019/08/28 裝訂：平裝

不用秤重、不必計算卡路里跟著「享瘦生活」的天然飲食建議每週量一次體重（減少0.5公斤）與體脂（降低0.3%）吃得開心、飽足、沒壓力享瘦輕盈健康新生活本書特色*專業醫師群――整形外科醫師林蓁、中醫師余雅雯、小兒科醫師那明珠、耳鼻喉科醫師尤亮惠、物理治療師陳德生等，親身實證與指導，不動刀、不用藥、不挨餓，吃得健康滿足、不復胖*12週完整版 vs. 7週輕鬆實踐版，依據個人狀況各取所需，減重效

定價：400元優惠價： 79折 316元

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17.艾熙的減重甜點：5種超級食物，打造讓身體吃得快樂、滿足的美味配方

作者：陳艾熙 出版社：時報文化 出版日：2019/08/14 裝訂：平裝

健康零負擔的超級食物 + 滿足感食材 X 特殊比例=「減重甜點」吃起來與一般甜點相同，但這不是一般甜點，而是能帶你「跨越減重撞牆期」的瘦身助力！！※本書是藝人陳艾熙藉由「減重甜點」瘦身12公斤的真實案例：28歲那一年，藝人陳艾熙在6個月內胖了12公斤！體脂肪從19%→31% 。對一個從23歲入行開始，就不曾停止過運動，甚至保持節食習慣的艾熙來說，這是上天對她最不公平的待遇。面對沒來由的發胖，她曾緊

定價：350元優惠價： 9折 315元

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18.女刑警示範，預感危險的女生防衛練習：預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機，「四道自我防衛」快速脫離險境

作者：李恢林 出版社：方言文化 出版日：2019/08/07 裝訂：平裝

1200萬人分享，改變全世界的【MeToo運動】！展現女力勇氣，果敢的自我防衛台灣每小時有1.7人成為性侵受害者能否「爭取從兇險脫逃的關鍵一分鐘」，將決定妳的未來別讓妳自己或在乎的人，成為不幸的遺憾！４要點訓練辨別可疑罪犯，１５招靈活可靠的自救練習★預判危險，讓壞人無所遁形的「預感練習」　　妳是否有過走在街上，隱約覺得有人在跟著妳，但旋即又覺得是自己多慮的經驗？又或者是在人潮擁擠的捷運上，突然背後

定價：360元優惠價： 9折 324元

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19.微養生奇蹟：用平凡小細節，守住你的健康

作者：楊力 出版社：華志文化 出版日：2019/08/06 裝訂：平裝

★《百家講壇》主講楊力教授力作★ 一看就懂、拿來即可用的養生經★ 從生活方式手，養生輕鬆又簡單★ 衣食住行，微養生無處不在旁邊養生存在於每一個細微之處，因而有了「微養生」的概念世界衛生組織強調：自己的健康自己負責，「最好的醫生是自己」。健康掌握在自己手裡，我們的健康之所以出現問題，大多數是由自己造成的。」千里之堤，潰於蟻穴，可能生活中一個小細節，就會埋下生病的種子。「微養生」，就是讓人們注意生活

定價：270元優惠價： 9折 243元

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20.解放疼痛的伸展全書：日本醫師8招鬆筋舒活法

作者：佐藤青兒 出版社：世茂出版社 出版日：2019/08/02 裝訂：平裝

在日本、美國、加拿大、義大利、韓國等地舉辦超過1500次活動，5萬人見證的超有效伸展書。遵守八招，連拐杖也不需要了！你是否常覺得「越揉越痠痛」，就算揉捏按摩也得不到緩解?當肌肉痠痛時，大部分的人下意識會去按摩揉捏，但這其實是錯誤的觀念。『痠痛』是一種肌肉無法收縮、動彈不得的狀態，如果這時按摩，只會使肌肉更加僵硬，連帶加重痠痛問題。因此我們要『放鬆肌肉，而不是鍛鍊肌肉』。另外，人類身體有六十％以上是

定價：280元優惠價： 85折 238元

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醫療保健