一般分類 - 三民網路書店

1.全新低醣燃脂聖經：阿金博士與3位國際醫學專家帶你扭轉疾病、終極瘦身！

作者：艾瑞克‧威斯特曼;史蒂芬‧芬尼;傑夫‧福萊克 出版社：柿子文化 出版日：2021/10/18 裝訂：平裝

專家公認‧科學驗證最佳減醣方案！最強瘦身對策！超過上百篇頂尖醫學研究論文的實證支持瘦身族必備寶典‧低醣飲食跨世代經典‧生酮飲食重要參考依據全新的阿金飲食法經科學驗證，不只可助你燃脂代謝瘦身，對第二型糖尿病、思覺失調症、多囊性卵巢病、阿茲海默症、腸躁症、胃腸道逆流、代謝症候群、癌症等病症也有幫助！優勢燃脂代謝，為你找回好體質，重新雕塑健康身軀！由心臟病專家羅伯特．阿金（Robert

定價：420元優惠價： 79折 332元

新書特惠

2.日本最強媽媽產後速瘦指南：拯救7千名媽媽的瘦身法則！健身媽咪教你瘦肚、提臀，告別虎背熊腰，回到產前好身材

作者：減重教練 EICO 出版社：采實文化 出版日：2021/10/07 裝訂：平裝

──日本第一減重教練，拯救7000名產後媽媽的瘦身指南──專為忙碌育兒媽媽們打造的瘦身心法＋工法剷肉x瘦肚，甩掉22公斤！孕期胖了十多公斤，生完小孩卻只少了1公斤？帶小孩睡眠不足、壓力大，總是靠吃來救贖疲憊的心靈？想要運動，但小孩時時刻刻黏在左右，該如何是好？媽媽們都渴望能快速恢復生產前的身材，但忙碌的育兒生活，讓瘦身之路加倍艱辛……本書將為苦惱的媽媽們找到最適切的瘦身方法，只要照著做，一定瘦得下

定價：330元優惠價： 79折 261元

新書特惠

3.食癒生活

作者：林孟雪;石志榮 出版社：白象文化 出版日：2021/10/01 裝訂：平裝

◎由食品科學博士及病理學博士執筆，告訴大家怎麼吃最健康。◎從一日三餐入手，抗老、美顏、提升免疫力，一次OK！◎分享十道快速上手且美味的療癒食譜及三種天然食材製成的面膜，讓不擅廚藝的你也能輕鬆開啟食癒生活。食癒，透過食物營養，讓身體擁有自癒力當飲食不對時，光靠藥物是沒有用的當飲食正確時，藥物可能是非必需的食癒生活，怦然心動幼兒，是培養健康飲食的黃金時期「食癒生活」是育兒必備營養書●特別收錄美白及提升

定價：380元優惠價： 79折 300元

新書特惠

4.碘的奇蹟：40多年來人體健康最被忽略的重要營養素

作者：琳恩法洛 出版社：柿子文化 出版日：2021/09/16 裝訂：平裝

100多年前，醫生們流傳著1句話── 「不知道生病的部位或原因時，用碘準沒錯！」碘缺乏是引爆疾病的大危機！ 40年來，我們的碘攝取量下降50％，人體的碘濃度下降逾20％！ ★ 國民健康署報告：台灣有超過五成民眾尿碘濃度偏低，人民普遍碘攝取量不足！ ★ WHO報告指出：全球有54個國家的人有碘缺乏的情況，台灣、英國、丹麥、挪威及紐西蘭等國家均在內。 ★ 葛森療法中的重要補充品之一：魯格爾試劑，就

定價：399元優惠價： 79折 315元

庫存 > 10

新書特惠

5.養生，你的人生才能從退休後開始：辛苦了大半輩子，你該做的不是養老，而是享受下一個三十年

作者：楊力 出版社：崧燁文化 出版日：2021/09/08 裝訂：平裝

挖耳朵、摳鼻孔很療癒？小心感染發炎傷及腦神經！睡姿影響睡眠品質，手放胸口上容易做惡夢？多吃補藥，有病治病，無病強身？《黃帝內經．靈樞》曰：「人四十，陽氣不足。損與日至。」進入中年以後，陽氣就開始走下坡路，很多疾病都容易在這個年齡層發生…… ◎經常頭暈失眠、亂發脾氣、健忘、耳鳴、沒胃口、眼花。我是怎麼了？你可能得了神經衰弱。建議你去醫院做一個仔細的檢查，然後再對症治療。神經衰弱有三個方面

定價：375元優惠價： 79折 296元

庫存：9

新書特惠

6.自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處

作者：小林弘幸 出版社：創意市集 出版日：2021/09/04 裝訂：平裝

系列累積發行量已達100萬本！熱烈迴響，日本不斷再版！為什麼總是早上起不來，晚上睡不著？為什麼總是覺得不舒服，但又說不上哪裡不對？有這些症狀，也許就是自律神經出了問題！神秘卻非常重要的自律神經，掌管著我們生命的關鍵！心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝……以下項目，你中了幾項？□一下子就覺得很疲勞□沒有幹勁□容易感到緊張與壓力□思考力、決策力下滑□總是覺得不安□容易精神渙散□

定價：370元優惠價： 79折 292元

庫存：10

新書特惠

7.就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

作者：廖欣儀 出版社：創意市集 出版日：2021/09/02 裝訂：平裝

斷食好難？減重有障礙？外食或工作繁忙而無法自己帶便當，買了一堆減肥食譜也不是挺管用，控制體重就變得遙遙無期？一本真正、可以長久執行的健康飲食書，掌握大原則，即使吃外食瘦身也無障礙！不光是教你怎麼煮的食譜 ❤️ 還告訴你專業的減重知識體脂肪要怎麼算？不愛喝白開水可以減肥嗎？手搖飲該怎麼喝？吃速食、超商便當真的能瘦？好想吃滷味、鹽酥雞怎麼辦？嘴饞時又可以吃什麼？產後始終瘦不下來；不太會算熱量，瘦了卻又

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存 > 10

新書特惠

8.來自日本NHK從日常飲食調理體質的身體大全

作者：池上文雄;樫村亞希子;加藤智弘;川俣貴一;松田早苗 出版社：方舟文化 出版日：2021/09/01 裝訂：平裝

日本最具公信力的NHK精心策畫｢零赤字｣最高人體健康目標達成計畫召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂以｢營養醫學｣為根基，結合全方位的｢居家護理自療法｣精準對策易懂易學，適合各種體質，忙人懶人都能輕鬆上手

定價：1200元優惠價： 83折 990元

庫存 > 10

9.百病起於寒【暢銷經典版】

作者：進藤義晴;進藤幸惠 出版社：方舟文化 出版日：2021/08/18 裝訂：平裝

甩病，從「排寒」開始！風靡日本40年自療醫學，治頑疾、防未病，養出固本「自癒力」！身體的自救神鑰――別放棄！那些找不出原因或無法根治的病，都還有機會康復！◆源自1983，盛行日本40年來救命無數◆排寒療法之父，半身浴與足湯的倡導者親授◆開啟「體溫力革命」的重要舵手★ 毒素之首，百病起於寒！　　多虧現代醫療先進，國民壽命平均逐年上升，如何享受一段長壽生活，是我們終要面對的課題。然而年紀漸長的機能退

定價：330元優惠價： 79折 261元

庫存 > 10

2021大專院校開學書展

10.好土地照顧好身體：向自然學習養生，哈佛醫學博士的食物、健康與營養之旅（好評新裝版）

作者：戴芙妮.米勒 出版社：時報文化 出版日：2021/08/11 裝訂：平裝

家醫科醫師深入農業體系，揭開土壤與人體相似的神祕關係，從自然生態中，找尋醫治疾病與維持健康的全新解答。★Amazon 4.8顆星極高好評★作者戴芙妮．米勒是一位家醫科醫師，因對於某些身體不適與慢性病，無法以現代醫療「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的化約主義來診治，而不斷找尋更有效的療癒與保健手段。然而，因為一本書的啟發，她意外發現土壤的生態系統，與人類的生物系統運作並無二致，而且人體構成單位的礦物質和維生素

定價：380元優惠價： 79折 300元

庫存 > 10

2021大專院校開學書展

11.健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

作者：丹‧約翰 出版社：堡壘文化 出版日：2021/08/04 裝訂：平裝

這些話你以前都聽過，但你有把它們內化嗎？肌力與體能傳奇教練丹．約翰最新作品，從心理與訓練面雙管齊下，讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上，找到自己的目標、定位與方法。●翻譯：王啟安老師――國立台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。●專文推薦：何立安博士――怪獸肌力及體能訓練中心總教官。這是一本教你訓練的書，也是一本教你如何過好人生的書。書中講述了訓練的「概念」，當然有一些課表、一些技術，對你自己的

定價：460元優惠價： 79折 363元

庫存：3

2021大專院校開學書展

12.Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤：媽媽、阿嬤親身實證！6大類食物 × 95道家常料理，不挨餓的超強必瘦攻略

作者：Sunny營養師(黃君聖) 出版社：采實文化 出版日：2021/08/04 裝訂：平裝

「168斷食」，就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦？不！關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃！營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」，均衡吃、不挨餓，連媽媽、阿嬤都成功甩肉，體脂降低、腰圍瘦一圈！\\ 網路瘋傳、百萬點閱！幫媽媽、阿嬤168斷食瘦身成功的營養師，首度出書 // 畢業十五年後，才決心考取營養師證照的Sunny，為了全力衝刺考試，身材管理放一邊，考完試後才驚覺肚子已經掛上一圈肉，於是利

定價：450元優惠價： 79折 356元

庫存 > 10

2021大專院校開學書展

13.超超超超超超超超超超超超級難的找不同，難難難難難，超級難！難到你眼睛轉轉轉！提升觀察力！注意力！思考力！

作者：EyeWink 出版社：和平 出版日：2021/08/01 裝訂：平裝

――保護眼睛很重要！――即使3C是你好朋友，也要記得保持距離！我們能夠靈活地看遠、看近，主要是因為眼部肌肉能夠輕鬆調節焦距。但現在使用3C已成常態，盯著手機、電腦或電視追劇、打電動時，不只距離超近，更容易因太過專注而忘了眨眼睛；時間一久，眼球肌肉退化，視力也會跟著變差！＼＼保護眼睛，維持好視力的方法／／★每天花一點時間做眼球操！很簡單，誰都學得會。★暫時放下3C，玩一玩「找不同」的小遊戲，讓眼睛轉

定價：250元優惠價： 75折 188元

庫存：4

2021大專院校開學書展

14.超超超超超超超超超超超級難の數隻數隻，難難難難難，超級難！難到你眼睛轉轉轉！利用『追讀』法，讓眼球適度運動！

作者：EyeWink 出版社：和平 出版日：2021/08/01 裝訂：平裝

――眼球肌肉需要運動！――每天黏3C，眼睛變弱雞！我們能夠靈活地看遠、看近，主要是因為眼部肌肉能夠輕鬆調節焦距。但現在使用3C已成常態，盯著手機、電腦或電視追劇、打電動時，不只距離超近，更容易因太過專注而忘了眨眼睛；時間一久，眼球肌肉退化，視力也會跟著變差！――保護眼睛，維持好視力的方法――★每天花一點時間做眼球操！很簡單，誰都學得會。★暫時放下3C，玩一玩「數隻數隻」的小遊戲，讓眼睛轉一轉。額外

定價：250元優惠價： 75折 188元

庫存：3

2021大專院校開學書展

15.生活日常系列繪本03：健康真的很重要（中英對照）【防疫救星!從小培養衛生與保健習慣】

作者：曼羅‧里夫 出版社：韋伯文化 出版日：2021/08/01 裝訂：平裝

★作者曾以《維˙吉利斯》(Wee Gillis)獲凱迪克大獎銀牌獎。★以貼近孩子的筆觸，描繪出生活中健康的舉足輕重。★從有趣的觀點出發，提醒孩子們注意身體健康。內容簡介大家都知道「健康」的重要性，特別是在我們生病的時候，總會懷念可以活蹦亂跳的日子。但是，一旦康復了，很快又會忘了當初生病時的難受！作者曼羅透過生動的插圖，指出各種導致我們生病的內在、外在原因，讓小讀者們讀完本書後，發自內心地喊出「健康

定價：280元優惠價： 9折 252元

無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

新書特惠

16.自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病

作者：梁恆彰;楊翠蟬 出版社：新自然主義 出版日：2021/07/28 裝訂：平裝

從理論、臨床、保養，到自律神經運作，透過33則以上的臨床案例分享，讓你清楚知道，求助無門的病痛，很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！　　本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神

定價：350元優惠價： 79折 277元

庫存 > 10

2021大專院校開學書展

17.別讓幽靈血管找上你：33招血管修復術，遠離老化、糖尿病、失智症

作者：高倉伸幸 出版社：世茂出版社 出版日：2021/07/14 裝訂：平裝

電視和網路都在討論的話題─原來，血管會消失！？本書將帶你探究血管幽靈化的發展趨勢以及應對方法。消失的血管就稱之為幽靈血管，而消失的血管會導致各種疾病包括便祕、肝硬化、腎功能衰退、糖尿病、肺部疾病、異位性皮膚炎等，甚至使得抗癌藥物起不了作用！但為什麼血管會幽靈化？因為老化與劣化高血糖會導致血管劣化，而不良的生活習慣則會使得微血管加速老化一旦微血管老化、劣化的速度變快，就會變成「幽靈血管」，也就是明明

定價：320元優惠價： 75折 240元

庫存 > 10

2021大專院校開學書展

18.習慣致命：潛伏在暗處的健康刺客，你怎麼死的都不知道

作者：許承翰 出版社：崧燁文化 出版日：2021/07/12 裝訂：平裝

99條日常保健心法，揭發你赤裸裸的致命惡習！　▲不同的蔬菜蓋保鮮膜，效果竟然大大不同？　▲男士注意：起床二十分鐘內，不能刮鬍子！　▲飯後刷牙的「好習慣」，居然是琺瑯質流失的元兇！　▲懶覺越睡越累？「分段睡眠」讓你一整天生龍活虎！　▲領帶繫太緊會影響視力，你知道嗎？　★本書特色　　我們每天高達九成的行為都是出於習慣，有些習慣可能已經跟著自己大半輩子了，並且感覺很合理；但是，它是否真的合理、健康呢？

定價：350元優惠價： 79折 277元

庫存：9

2021大專院校開學書展

19.體脂肪

作者：土田隆 出版社：晨星 出版日：2021/07/12 裝訂：平裝

從體脂肪形成原因到消除方法，減脂最強飲食法醫生全部告訴你！聽到「體脂肪」您會想到什麼呢？脂肪除了是身體營養的儲藏庫，還幫我們維持體溫、當保護墊防止外力傷害。我們從飲食攝取營養素後，多餘的部分就會成為體脂肪儲存起來，當儲存得愈來愈多，就會變成「肥胖」！全面認識「體脂肪」，從飲食、運動打擊頑強脂肪：◎囤積脂肪的方式男女有別！◎降低體脂肪的最強飲食方法◎瘦身的頑強敵人是皮下脂肪◎與肥胖相關的各種恐怖疾病

定價：350元優惠價： 79折 277元

庫存：4

新書特惠

20.淋巴按摩瘦身操

作者：夜久ルミ子 出版社：楓葉社文化 出版日：2021/07/09 裝訂：平裝

～每天10分鐘，持續2週，消除脂肪、重塑曲線！～透過「舒緩深層淋巴結」排出老廢物質，打開瘦身開關，體驗驚人成效！【本書特色】◎擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照，並提供美容服務超過25年的資深美容師，親自傳授獨門絕學！◎能舒緩深層淋巴結的「深層淋巴按摩」，效果是普通淋巴按摩的10倍以上！◎真人示範，清楚易懂，任何人都學得會！◆瘦不下來、體態臃腫，都是因為「老廢物質」阻塞

定價：320元優惠價： 79折 253元

庫存：6

2021大專院校開學書展

衛生學

1.全新低醣燃脂聖經：阿金博士與3位國際醫學專家帶你扭轉疾病、終極瘦身！

2.日本最強媽媽產後速瘦指南：拯救7千名媽媽的瘦身法則！健身媽咪教你瘦肚、提臀，告別虎背熊腰，回到產前好身材

3.食癒生活

4.碘的奇蹟：40多年來人體健康最被忽略的重要營養素

5.養生，你的人生才能從退休後開始：辛苦了大半輩子，你該做的不是養老，而是享受下一個三十年

6.自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處

7.就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

8.來自日本NHK從日常飲食調理體質的身體大全

9.百病起於寒【暢銷經典版】

10.好土地照顧好身體：向自然學習養生，哈佛醫學博士的食物、健康與營養之旅（好評新裝版）

11.健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

12.Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤：媽媽、阿嬤親身實證！6大類食物 × 95道家常料理，不挨餓的超強必瘦攻略

13.超超超超超超超超超超超超級難的找不同，難難難難難，超級難！難到你眼睛轉轉轉！提升觀察力！注意力！思考力！

14.超超超超超超超超超超超級難の數隻數隻，難難難難難，超級難！難到你眼睛轉轉轉！利用『追讀』法，讓眼球適度運動！

15.生活日常系列繪本03：健康真的很重要（中英對照）【防疫救星!從小培養衛生與保健習慣】

16.自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病

17.別讓幽靈血管找上你：33招血管修復術，遠離老化、糖尿病、失智症

18.習慣致命：潛伏在暗處的健康刺客，你怎麼死的都不知道

19.體脂肪

20.淋巴按摩瘦身操

聚焦三民 >>