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你今天呼吸了嗎？格鬥界「第一家族」傳奇人物，希克森．格雷西踏上世界之巔的祕訣克服壓力與困境的柔與術──只要「呼吸」就好「柔術是教導人們了解自我的工具……柔術是我的哲學，是我不容侵犯的榮譽，是我的家族傳統。柔術使我有足夠的堅韌去寬恕他人，並且自信到能夠為信念而戰。」──希克森．格雷西，巴西柔術不敗戰神★《紐約時報》、《今日美國》、《華爾街日報》暢銷書★《自律就是自由》暢銷書作者喬可．威林克（Jocko Willink）專文推薦★改變綜合格鬥世界的巴西柔術傳奇，格雷西家族最強戰士回憶錄★亞馬遜綜合格鬥回憶錄no.2「格雷西的哲學是來真的！迷失方向的人們最需要的就是這種熱情與執著。」──大衛．哥金斯，地表最強男人、百萬暢銷書作家「以小博大、以弱勝強──柔術是唯一實現其廣告效果的武術……格雷西是武術史上最有影響力、最重要的家族，它改變了綜合格鬥的世界。」──喬．羅根，全球最知名 Podcast 主持人、UFC評論員希克森是二十世紀最知名的武術家，與李小龍、羅禮士、麥克．泰森並列傳奇。身為格雷西家族的一員，他承擔了格鬥界「第一家庭」的責任；他們開創與倡導格雷西柔術（又名巴西柔術），也為風靡世界的綜合格鬥（MMA）、終極格鬥冠軍賽（UFC）奠定基礎。依靠對柔術的領悟，希克森得以遠離巴西混亂的街頭、前往美國追夢、進入日本職業格鬥領域，踏上不敗戰神的傳奇之路。然而，賽場外的人生並不比柔術墊上輕鬆，希克森經歷了婚姻失敗、家族鬥爭、喪子之痛……這些衝突與困境，柔術也都派上了用場！▍柔術，在逆境中尋找平靜我的手被對方箝制了！不要急，他的腳踝露出了空檔，抓到就能拿下比賽。他控制了我的背！沒關係，轉動一下肋骨，讓自己比較好呼吸，等待反擊。遇到困境時，關鍵並不總在於逃脫，而是盡量在地獄般的情境中尋得舒適。輕輕轉動肋骨、讓自己稍微容易呼吸，都可能成為勝負的分水嶺。#把恐懼當成好友，它是一種能保護你的正常情緒──但有時，你並不需要保護。▍格雷西柔術是為了免受強者欺凌的弱者而發明！只要良好運用時機、連結、槓桿、施壓、感受……所有人都能勝過體型比自己大上幾倍的對手！而真正的鬥士，能將柔術複製到賽場外的人生。##重點不在擊倒敵人多少次，而是吃下拳頭、忍受疼痛並找到機會！▍人生的柔與術，建立連結「我在擂臺上從不思考戰術──只去感受，我會跟對手建立一種連結，要不等待他犯錯，要不解決他端出的任何問題。」生活中

《世界繪畫經典教程 彼得 格雷素描專業教程》是“世界經典繪畫教程”系列書中的一本。作者彼得·格雷，美國專業畫家，暢銷書作者，一直致力於為初級繪畫者提供親切、實用的素描教程，本書即是寫給初級繪畫者看的繪畫書，是一本真正把理論和實踐技法講透的初級素描教材。 作者將這本書的內容和技法定位在基礎素描技法書上。本書分為2個部分：第1部分，講解了素描的基本技巧，從如何觀察開始，分別介紹了如何選擇畫具，如何判斷

★美國亞馬遜網站評價五顆星★各界熱切期待，最新修訂，重磅上市！★為什麼孩子們的笑臉越來越少，睡眠越來越少，玩的時間越來越少？★為什麼孩子們的作業越來越多，書包越來越重，壓力越來越重？★如果有一種方法，可以找回孩子對學習的熱情，你願意試試看嗎？★教育不應該是用逼的，而是玩出來的！美國亞馬遜網站評價五顆星各界熱切期待，最新修訂，重磅上市！為什麼孩子們的笑臉越來越少，睡眠越來越少，玩的時間越來越少？為什

為什麼許多看起來很聰明的人卻毫無作為？為什麼世界上到處都是懷才不遇的年輕人？為什麼許多從小調皮搗蛋的孩子卻能大展宏圖？玩耍精神是如何決定孩子一生的？本書以詳實的資料和大量的例證，旁徵博引，信手拈來，讓家長朋友和老師們意識到玩耍精神是當下孩子們最欠缺的，對玩耍精神的拓展和培養，其實也就是對孩子的想像力、學習力和創造力的培養，不會玩耍的孩子沒有未來，玩耍對孩子來說，其實是最好的學習方式。

你的孩子特別排斥去學校嗎？你的孩子學習成績差、與老師和同學相處不融洽嗎？你的孩子總是不願集中精神上課嗎？你的孩子總是處於失學的邊緣嗎？本書作者彼得·格雷是美國波士頓學院的心理學教授，他的兒子由於無法適應傳統學校的規訓，被迫選擇進入了一所十分“另類”的學校。通過對人類學的研究，彼得·格雷將我們學習的本能追溯到遠古的狩獵-採集文化時期，並重新思考有關環境條件和兒童的自我教育能力。作者寫這本書的初衷，是希望能將孩子們從學校的強制性教育當中解放出來，並為他們創造一個能夠大化發揮自我學習能力的環境，讓每個孩子都能擁有一個快樂的童年。關鍵的核心就一個字：玩。家長和學校要做的非常簡單，那就是“什麼也不做”，放任孩子自由自在地去玩耍，以好奇心為引導，以興趣為驅動，做自己人生的主人。甚至就連玩電腦遊戲，都不是毫無裨益的。“玩耍”的本質就是：遠離成人。與其他孩子玩耍，孩子們才能學會自己做決定，控制自己的情緒和衝動，從他人的角度看問題，與他人交涉差異，結交朋友。玩耍是孩子們學會掌控自己生活、學習獨立生活的前提和手段。

工具的選用取決於畫家所想要達到的藝術效果。鉛筆適宜勾勒清晰的線條，水筆宜於表現平面。精美的筆觸可用鉛筆勾勒，而廣闊的田野則可用毛筆揮灑。炭筆是兩者都可兼用的。對工具的正確選用是完成一幅作品的首要條件，不同的作品則需要不同的工具語言來表述，才能更加體現畫面的效果，作品才能更加完美。 在本書中跟隨作者韓濤開始學習素描吧，本書的內容設置和結構安排均從繪畫愛好者的興趣點著手，從簡單的基礎造型開始層層推進，

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19世紀印象派畫家梵高在37歲時，用手槍結束了自己的生命。在梵高去世後，科學家推斷他患了雙相情感障礙。為紀念這位藝術大師，國際上將梵高的生日——3月30日定為世界雙相障礙日，這是繼世界自閉症日、世界老年癡呆日之後的第三個國際性精神障礙紀念日。不僅梵高，還有其他很多名人都是雙相障礙的受害者，如畢加索、達芬奇、牛頓、海明威、普希金等。 雙相情感障礙往往表現為抑鬱和狂躁的交替發作。患者時而亢奮，時而情緒異常低落。劇烈的情緒波動，反復折磨著患者的心理。本書通過系統專業的心理測試，幫助讀者認識雙相情感障礙和抑鬱症的區別，並提供行之有效的應對方法，從而擺脫雙相情感障礙造成的心理困擾。

她如阿弗洛狄忒般美麗、如雅典娜般睿智、如赫拉克勒斯般強壯、如墨丘利般迅捷，從黏土中誕生的亞馬遜公主獲得了諸神賜予的驚天之力。她身穿神奇女俠制服，保護弱者和受壓迫者，以亞馬遜天堂島使者的身份向世界傳遞著和平的信條。 上世紀四十年代神奇女俠降生時正值第二次世界大戰。在漫長的歲月中，漫畫創作者們對亞馬遜公主的形象從未停止過修改和更新。讓我們走進威廉·莫爾頓·馬斯頓、哈裡·G·彼得、喬治·佩雷斯、吉恩

全書共九個部分，相較於上一版增加了三個部分，並且優化了各章的編排順序。本書不僅詳細講解進程管理、內存管理、存儲管理、保護與安全等概念，而且涵蓋重要的理論結果和案例研究，並且給出了供讀者深入學習的推薦讀物。這一版在移動操作系統、多核系統、虛擬化和NVM外存等方面做了大幅更新，每一章都融入了新的技術進展，並且更新了習題和編程項目。