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出版日期

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平裝（4）

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國中（1）

作者

萱沼文子（4）

長野茂、萱沼文子（1）

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基本伸展操－運動小百科

作者：萱沼文子 出版社：聯廣圖書公司 出版日：2005/06/01 裝訂：平裝

隨著運動、健美的人口增加，伸展操的愛好者也越來越多。因為伸展操不止提高柔軟度，還可建立良質的肌肉，除了預防傷害，對於游泳、高爾夫、網球等運動技術的改善也發揮超強效果。伸展操的優點是不分男女老少，不論是為了建立健康著想，或是從事休閒活動、競技運動等，不需要用具、隨時隨地輕易可做。本書為使讀者學會安全又正確做伸展操的方法，所以按身體的部位別分類，分別以基礎與運動伸展操二種作簡單易懂的解說。建議各位

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定價：250 元，優惠價：9 225

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纖體美人速成班：保證七天見效－康健書房29

作者：萱沼文子 出版社：棉花田出版社 出版日：2005/12/01 裝訂：平裝

不管是局部瘦身還是全身減肥，或是讓身體局部雕塑得更美，這本書都提供你每一個不可忽略的注意事項，只要肯努力，七天之內想瘦哪裡就瘦哪裡！

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芳香健康運動法

作者：萱沼文子 出版社：華聯 出版日：1997/08/01 裝訂：平裝

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電子書

局部瘦身法(電子書)

作者：萱沼文子 出版社：華立文化 出版日：2003/01/01 裝訂：電子書

閱讀器：書紐電子書

定價：250 元，優惠價：7 175

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每日坐伸展：神清氣爽解疲勞，肩頸腰背疼痛消！

作者：長野茂; 萱沼文子 出版社：遠流 出版日：2015/09/25 裝訂：平裝

整座城市都是你的行動健身房！一次10分鐘即可見證的健康奇蹟！只要懂得如何在日常活動中加入伸展習慣，就能自然而然養成不易發胖、不累積疲勞、柔軟有彈性、體能比實際年齡輕的強健體質。一天3次、一次10分鐘，積少成多就是每日30分鐘的肌力訓練與伸展。本書由兩位累積數十年經驗的專業教練撰寫，教導讀者如何隨時隨地進行正確伸展。除了讓你輕鬆消除疲勞，更給予全身肌肉、肌腱、關節適度刺激與延展，能提高肌肉