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本書包括武當內家拳概述、武當練拳秘訣、六路與十段錦詮解、拳術打法和點穴之法等五個章節的內容，介紹了武當拳術修煉法則、拳法演練、拳法運用、秘傳手法等有關知識。作者在對古譜進行重新整理的基礎上，不僅進行了詳細地解析，還配有大量精准、美觀的插圖，圖文並茂，內容更加豐富，更便於讀者理解、學習和掌握，也能激發讀者購買和學習的興趣，是廣大武術愛好者難得一見、不可多得的實用讀物。

本書包括入門基礎、太乙九宮旋轉十二法、太乙二十三勢和太乙內功導引術四個章節的內容，介紹了太乙門內功修煉法則、拳法演練、拳法運用、秘傳手法等有關知識。作者在對古譜進行重新整理的基礎上，不僅進行了詳細地解析，還配有大量精准、美觀的插圖，圖文並茂，內容更加豐富，更便於讀者理解、學習和掌握，也能激發讀者購買和學習的興趣，是廣大武術愛好者難得一見、不可多得的實用讀物。

1.張三豐太極擒拿手乃武當絕技。所謂太極擒拿手，就是以太極拳的抓、扣、纏、繞、捋、擠、提、按等手法，專門攻擊敵方關節，輕可致敵手腳難動，關節疼痛；重可致敵筋斷骨折，軟癱昏暈。太極拳演練起來，舉動斯文，一旦動手擒拿，則“出手軟如綿，上身硬似鐵”，“扣如鋼鉤黏如膠，纏如金絲敵難逃”，“出手如使捆仙繩，任敵掙扎動不成”。 2.民國武術家金倜生《太極拳圖說》中，有武當太極拳九十四勢，但金師在書中僅述此拳為武當太極拳，沒有記載其師承何人。今結合金師《擒拿法真傳秘訣》，把其太極拳中可用於實戰之擒拿法，整理出來二十四手，故稱此法為“金倜生太極擒拿手”。 3.《隱仙派擒拿要訣》日：“臨敵動手，遇惡無情，如貓捕鼠；一動全動，一發全發，周身一家；靜如處女，動如脫兔，行如猛虎；擒穴捋筋，如磁吸鐵；纏繞旋轉，如繩勒絞；發勁斷骨，手到降伏。”隱仙派特別注重練習太極球，此功練就，雙手力大超人，黏勁如膠，敵若被擒，極難逃脫。 4.所謂“大擒拿”，是指其技法複雜，勁法多變，手腳並用，可擒可跌，可傷可殺，非常高級。所謂“小擒拿”，簡稱“小擒手”，也叫“小手”，是指其技法簡單，勁法靈巧，出手直接，講究突擊，偏重奇襲，用好了可一招制敵。 5.太極化擒手，俗稱“脫手法”。金一明《太極拳與擒拿》載：“化擒手，乃太極拳技擊重要之法，對於擒拿亦不可少。遇敵擒我，當即化手，其雖氣力強蠻，亦不能拿下。隨即順勢發力，或反拿，或用打。既可脫身，又可傷人，一舉兩得，豈不妙乎。”

1.元力功，乃武當大力鷹爪功第一類修煉法，也是鷹爪大力功的必修基本功。此功主練爪上五力，抓揪擰拉提；結合深長呼吸，不用練功工具；練法精簡，功效明顯。 2.壯力功，乃武當大力鷹爪功第二類修煉法。此功主在強壯指爪，有四種練法，臥虎功、伏虎功、拿鼎功和鷹撲功，皆為俯身式，練法獨特，增力明顯。 3.剛力功，乃武當大力鷹爪功第三類修煉法。選用小鐵球兩個，以手抓拿練功，一手抓一個。鐵球堅硬，主練剛勁。 4.柔力功，乃武當大力鷹爪功第四類修煉法。此功配備兩隻中型沙包，一手抓一隻，鍛煉鷹爪功。此功有成，兩爪柔中有剛，綿裡藏針；連環不斷，後勁十足。 5.韌力功，乃武當大力鷹爪功第五類修煉法。此功練法獨特，功效獨特，不但可使雙爪堅剛有力，而且兼具柔綿之勁，非常適用于搏擊時的抓拉撕扯與分筋錯骨。 6.黏力功，乃武當大力鷹爪功第六類修煉法。此功練成，其爪觸敵，不但可使之皮開肉綻，筋傷骨損，而且其勁如膠，黏力十足，控力強大，敵難解脫。 7.化力功，乃武當大力鷹爪功第七類修煉法。此功先練木球，次練石球，再練鐵球。功夫到家，兩手可旋動百斤鐵球，弄之如彈丸。 8.硬力功，乃武當大力鷹爪功第八類修煉法。此功使用特定的爪法，在木人身上練習各種抓擊。經常練習，可增強出爪的攻擊力、準確度與靈活性。 9.玄力功，乃武當大力鷹爪功第九類修煉法。此功以意為主，遠距作勢；全身舒松，不使明勁。經常練習，有助於激發潛能，增強內勁。 10.武當鷹拳十三式，乃內家鷹拳秘傳，動作別致，技法精湛，變化多端。多練此拳，多加體悟，自然能把功力與攻防融為一體，可有效提高搏擊素質。 11.鷹爪追魂十八手，乃武當鷹爪功用於技擊的實用戰例，是歷代鷹拳高手實戰的經驗總結，攻防兼備，殺傷強烈，手手追魂，可一招制敵。

武當玄門拳為清代湖北漢川的王漢臣首傳，據傳王漢臣得技于游方的武當山道人，其名諱經歷不詳。武當玄門拳以“柔化剛發”為主，內容以“散手”“功力”為綱，拳法演練為輔，注重挨膀擠靠、五峰六肘的進身短打，有“犯者立撲”之威。 本書包括玄門築基大法、玄門散手秘法和玄門秘傳拳法三個章節的內容，對玄門拳的散手勢法、五峰六肘、拳法十八快手、內功修煉以及操手功等進行了全面的闡述，內容豐富，簡明扼要，圖文並茂，實用性強

武當玄武派，據傳為清代武當山“明瞭真人”所傳，為武當山內傳秘法，民間流傳甚少，即使有練習者，也是零散而不成系統。玄武派也稱兩儀拳，即龜蛇合體之象，全套功、理、拳、技系統完備，拳有剛有柔，有虛有實，剛柔相濟。其中包括巧、變、詐各種手法，擒拿封閉、點打薄弱、披斬圓截，內有遠腿、近手、靠身、膝肘之法，集養生、技法和氣功於一爐。 本書用一路玄武新、二路玄武拳、玄武拳技擊術和玄武功等四章節對玄武派的內、外功