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▌ 你是高敏感一族嗎？因為不想被傷害，於是像刺蝟一樣充滿攻擊性。因為總是高度緊繃，於是變得神經兮兮。因為凡事都想做到最好，於是什麼都能挑出毛病……如果你也有這些特質，可能就是高敏感一族了。高敏感沒有不好，甚至算得上是一種天賦，但這類族群經常反受情緒掌控。你得試著扭轉局面！▌ 常常感覺好受傷，可能是大腦給的錯覺【常見迷思1】被批評好委屈，為什麼要針對我……【心理師解惑】你可能落入了「受害者思維」，因為當我們在面對和自身有關的訊息時，大腦會下意識誇大對自己有利的部分，從而出現抬高自己、貶低他人的「自利偏誤」現象。再加上自然而然啟動的自我防衛機制，會讓一個人高度戒備。這樣一來，不僅無法藉由他人的指教改善問題，反而會在心裡上演沒必要的小劇場。▌ 調整認知，練習與不完美相處【常見迷思2】正是因為人都有缺點，更要努力追求完美……【心理師解惑】追求卓越本身沒有問題，但強要完美就是一種幻想了。要知道，這世界從來都不是非好即壞，不須把自己做不到的事視為「問題」，否則不只會時時處於不能出錯的壓力下，也會讓身邊的人跟著心好累。改變標準不等於放棄原則，請提醒自己「完成比完美更重要」。▌ 接納自己的好與壞，是一輩子的課題【常見迷思3】如果暴露了弱點，就會被傷害……【心理師解惑】希臘神話中，阿基里斯的腳踝是他的最大弱點，但愈是想隱藏，愈是容易被發現。心理學認為，一個人唯有完成了自我認同與自我接納，才能真正地成長；然而這並不是要人掩蓋弱點，而是要學會欣賞弱點，承認真實的自己，才能將你所厭棄的「缺陷」，轉化為一種能量。*本書還有更多自我療癒的練習之道，千萬別錯過。★專業推薦★王意中│王意中心理治療所所長／臨床心理師 洪仲清│臨床心理師 蘇益賢│臨床心理師（依姓氏筆畫排序）

其實，你是自己最熟悉的陌生人把生命當作一場探險，展現出更多潛能來，讓您的生命像鑽石般閃閃發亮。★ 走進自己的內心，重新了解自己、肯定自我。★ 每章節前加入臨床心理師曾心怡的話語，給予你專業的解析，有更全面的觀點和專業性。★面對情緒，不再是心靈囚徒；我是重要的，就讓專業心理師教你如何做情緒的主人。★特別收錄★本書特別收錄8個有趣心理測驗，請給自己一個重新認識自我的機會吧。臨床心理師曾心怡，給予你專業的叮嚀和導讀 ～你是不是也是一邊很努力，但一邊又把注意力放在自己的自卑感上呢？練習轉向一下你的注意力，看見你的努力，看見你在目標的路上，那都是你很值得認識你自己的地方。每個人都像鑽石般擁有許多不同的面向，不要輕易地被流言蜚語所困擾，用心活在當下，實現自我價值。正常人都會有情緒，要坦然面對，瞭解無法讓所有人不失望， 才能體驗到成功的快樂和滿足。完成比完美更重要，你是完美主義者嗎?請改變自己的完美標準，將目標限定在合理的範疇。性格決定際遇， 用積極的思維取代消極的想法，充分利用本身的優點，來實現自我價值。樂觀者常樂，真摯地活在當下吧!★專業推薦★王意中│王意中心理治療所所長／臨床心理師 洪仲清│臨床心理師曾心怡│臨床心理師 蘇益賢│臨床心理師（依姓氏筆畫排序）★特別推薦★如果有幸遇到某個轉折和醒悟的時刻，我們就得以繼續成長，找回真實的自己。期待陶老師的新書帶我們走進內心，重識自我。——林少／「十點讀書」App創始人

已授權義、西、德、韓等國《華盛頓郵報》、《華爾街日報》、《出版者周刊》、《紐約時報》好評讚譽暢銷書《我發瘋的那段日子》作者蘇珊娜．卡哈蘭、暢銷書《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴‧魯賓盛情推薦 事情做得好棒棒，真的好棒棒？那可不一定～對一件事「不在行」反而更好！ 這是一個「渴望成功思覺失調」的時代，目標導向、報酬誘因、成就績效……人體的內建程式告訴我們，追求完美、效率至上是一種天性，所以，我們遇到事情就想「征服」，征服不了就想「放棄」，不得不接受失敗事實，就「焦慮、退卻、充滿屈辱感」，於是，硬生生限縮了自己的人生。 那麼，如果有一件事做得很爛呢？大大恭喜！因為你等於為自己開啟了更多可能！ ▌ 歡迎踏出「願意不擅長」的第一步對一件事情不擅長其實是件好事。當然，這不是要人故意搞砸，而是勇於嘗試（寧願搞砸），也好過一輩子從不行動。凱倫以過去十多年始終堅持在做，但始終連嫻熟也沾不上邊的衝浪經驗為例，告訴我們，真心想做一件事，就別考量成敗，專心沉浸於其中就好。有時看似反直覺的行動，反而能讓人獲得真正的自由（和進步）。 ▌ 前提是，這件事得對你有意義對一件事情不擅長，並不是壞事，當然，這件事得對你有意義才行，否則若一開始就不重視，終究會不了了之。你必須「在乎」，才能「放棄想把這件事做好的欲望」，如此便不會以「追求完美」為盾牌（例如看起來超蠢、很浪費時間、會被人嘲笑等等），做為「害怕失敗而不願嘗試」的藉口。 ▌ 然後，學著別把自己太當一回事18世紀的詩人曾說：「人唯有在玩耍時，才是一個完整的人。」玩耍就像不擅長做一件事一樣，必須放下主導局面的欲望，屈服於自然發生的事。當我們忙著被功成名就綁架時，還記得怎麼玩耍嗎？不妨學學孩子，如果和大人一樣多算計，怎能玩著玩著就呵呵笑成一團。所以，去他的好棒棒，享受不那麼完美的時刻吧！ ▌ 而且，別肖想能控制一切做任何事都有風險，無論你有多小心。凱倫曾

我們對待他人的態度，往往是一種心理投射。苛求完美的人，只是害怕自己會做錯，不允許自己做錯。對他人的挑剔，實際上是因為對自己的苛刻。指向別人的那根手指旁邊，還有4根手指都齊齊指向了自己。 欣賞自己，是對自己的一種接納，也是對自己的重視和愛，能夠幫助你重新建立起自信心，重新建構自我認知系統，重新確立自我價值感，不再把自我價值物化、工具化，那是一個新世界的建立。 而你對他人的欣賞和贊美，勢必會引發期

單身是一種心理狀態，意味著女人是一個獨立依存的個體。每一個魅力女人首先是單身女人，其次才是身邊有沒有愛情，有沒有愛人。這本書會是一本非常實用的工具書，怎樣去結識男人，怎樣處理婚外情、外遇，怎樣找一個完美的情人，怎樣獲得完整的性愛。這本書是作者這幾年的所學、所悟、所得，這也是一本女性接觸靈修的一條通道，因為作者會在一些章節里粗淺地講到靈修的話題。

你是否也有過這樣的經歷 40歲的周雨是一名普通的家庭主婦。她的丈夫公然出軌，她卻佯裝不知，一直默默忍

陶思璿是最溫柔美麗的心靈導師，她不尖銳不麻辣，擅長聽你的故事講心靈的道理。她知道你其實並不希望找個人罵醒你，你只是需要傾訴，需要愛的能量與成長，你不知道這艱難的愛情與生活問題出在哪裡，你不懂得愛自己，你只想讓大家都愛你。 太多人告訴你女人要怎樣去愛去生活，怎麼討人喜歡，可那是他們的生活不是你的，也不是你想要的。你口口聲聲要愛自己，口號喊了那麼多年，都是空口白話。當你真正愛自己，你不會覺得那麼累、那

每一次的戀愛都是一次絕妙的成長機會，幫助你減少做傻事的沖動，并越來越多地感受到幸福， 校園戀，單相思

美好愛情的判斷標準，就是是否能夠幫助你健康成長。 浪漫是一種心靈的感受，并不在于形式如何。 女人更相信握在手里的東西，她知道前面只是一個未知數。 男人對于溫暖的向往，不亞于一個虔誠禮拜的基督徒。 女人一個人，也可以讓自己生活得馥郁旖旎。

為什么職場上是女王，感情卻千瘡百孔？為什么一再忍受他的背叛，還不愿意放棄？明明是第三者，憑什么理直氣壯？好好的生活，卻總有一股想毀掉它的沖動？國內著名心理咨詢師、情感關系專欄作家陶思璇，十五年咨詢工作中的13個精彩故事：職場杜拉拉，遇見真命天子，卻放不下心中的女王情節；賢淑好妻子，屢遭丈夫背叛，又無法割舍多年的情感依賴；都市小白領，愛情長跑過度冷靜的假象下，是初戀創傷后的情感障礙后遺癥；單身高知女

美好的女人是一棵開花的樹，既有花的嬌艷，也有樹的根深穩固。聽最富靈性的女性導師陶思璇分享，一輩子活得漂亮。 陶思璇是著名的情感專家，國家心理咨詢師，心理自助暢銷書作家，對情感關係、女性問題有十幾年的調查研究，對親密關係、親子教育有豐富的咨詢經驗和認識，被稱為「心靈魔法師」。已出版《欣賞的力量》《單婚女人：盛開的玫瑰》等。陶思璇提出，女人獨立很重要，要像一棵樹那樣有著深厚的根基，知道自己要什麼。