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別讓自己不開心：50個讓生活更美好的練習
作者：
小林弘幸
出版社：
商周文化
出版日：
2014/12/17
裝訂：
平裝
細細刷牙慢慢洗澡好好睡覺靜靜生活 那些不快樂的，都是外在喧擾帶來的，調整內在的不平衡，與壓力和平共處。 減輕壓力，事實上是相當簡單的 沉浸在沮喪、生氣、難過的狀態下，要想通或是換個想法很不容易……但是，換個動作就好了。寫下那些讓你煩悶、火大的原因，看著它們，然後花10分鐘狠狠的惱怒，幾乎，所有這樣做的人都能在10分鐘後回復到平常的淡定，解除壓力讓自己變得緊繃的樣子。 凡事順利進行的人
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