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Drawing on the research and scientific findings in the fields of psychology, sports, sleep and physiology that show the profound and transformative effects of meditation, mindfulness, unplugging and g

In Thrive, Arianna Huffington makes an impassioned and compelling case for the need to redefine what it means to be successful in today's world. Arianna Huffington's personal wake-up call came in

★Amazon 4.5顆星好評更拚命不會更成功第一本結合最新績效科學實證揭開讓你充分發揮實力同時避免倦怠與過勞的秘密！林義傑極地冒險家海苔熊心理學作家黃大米作家鄭國威泛科知識公司知識長亞當．格蘭特《給予》作者雅莉安娜．哈芬登《從容的力量》作者丹尼爾．品克／《動機，單純的力量》作者――激賞推薦有超水準表現的人很多，只有能夠維持高績效不墜的，才是真正的頂尖。一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！彙整最新績效科學研究，當你能懂得大腦喜歡如何學習，了解身心的機制，傾聽身體的訊號，你也能找出最適合自己的步調，想保持顛峰其實你我都能做到！本書作者史托伯格和麥格尼斯，一位曾是麥肯錫企業顧問，也是擅長解析健康與體能表現的優秀作家，一位是奧林匹克選手金牌教練，兩位本身都曾締造過驚人成就，長年與頂尖人士共事。他們聯手訪問頂尖的運動員、科學研究者、藝術家與各行業傑出代表，並從運動生理學、心理學、神經學、生物學、哲學等領域，爬梳最新的科學見解。他們發現這些在各領域創造頂尖佳績，維持顛峰的一流人才，普遍採行的技能和紀律其實有共通點。更且訓練大腦就像鍛鍊肌肉一樣，真的有方法可以避免倦怠和不快樂，用健康的方式達到持久的顛峰表現。壓力＋休息＝成長讀完本書，你將會徹底了解：‧ 成長和發展背後的身心機制、大腦科學等循環週期‧ 如何輪流切換壓力與休息模式，突破瓶頸‧ 如何為你的顛峰表現做準備，設計出最合適你的日常習慣‧ 怎樣讓自己臨場就能有最佳生產力，發揮最大潛能。‧ 如何以使命感來提升績效，持續最佳表現更重要的是，無論你想追求什麼，本書從頭到尾都有簡短的「高效表現的訣竅」摘要，幫助你融會貫通，實踐在你的人生目標上，達到你想要的成果。世界愈競爭，你愈需要持續成為頂尖發揮自己最大潛能，持續維持顛峰表現，讀完這本就夠！各界讚譽「你早就知道離開舒適圈才能夠有所改變，但奇怪的是，你每天都相當努力，累得像一條犬，可是完成的事情很少，自我成長也很有限，為什麼呢？心理學上有一個名詞叫做「最適合挑戰」（Optimal challenge），指的是說你給自己設定的目標要合理，這個目標不可以停留在舒適圈裡面，也不可以超過你的能力太遠，否則你可能有一兩次非常優異的表現，但就後繼無力。讓你爬上顛峰的並不是那個好高騖遠的信念，而是每一步的踏實，每一

Looking way beyond power and money, the president of The Huffington Post Media Group introduces the Third Metric—the importance of wellbeing, wisdom and fulfillment—which will help all of us reinvent

Tired of feeling sorry for yourself? Sick of answering the same old questions about why you still haven't found your perfect match?Despite what many people think, singleness is not a disease. It's n

Arianna Huffington’s personal wakeup call came in the form of a broken cheekbone and a nasty gash over her eye – the result of a fall brought on by exhaustion and lack of sleep. The co-founder and edi

每個人都告訴我們必須賺更多的錢、不斷往上爬，但你的人生，只能這樣嗎？ 榮登紐約時報、洛杉磯時報暢銷排行榜第一名！ 從容，不只是一種速度，更是一種態度。當我們不再把所有的時間投注在追逐金錢與權力上，而是學會灌溉我們自己生命的花園，才能活出真正有意義的人生。 雅莉安娜‧哈芬登是全美最大網路媒體《哈芬登郵報》的創辦人兼總編輯，曾入選《時代》雜誌全球百大人物、《富比士》雜誌當代媒體界最有影響力的女性，無論

《論語·述而第七》記錄了孔子與其愛徒顏回的一段對話：“用之則行，舍之則藏，唯我與爾有是夫！”得到賞識、重用就出來做事，施展抱負；不被賞識就選擇退隱，卷而懷之；恐怕只有咱們師徒二人能做到吧！後來這段經典表述被歸納為成語“用舍行藏”，這也成為中國傳統知識分子千百年來處世的基本原則。無論是居廟堂之高，還是處江湖之遠，都能泰然自若，順勢而為，君子行藏，正氣清揚。 這本文集中的大部分文章原載《醒獅國學》“典籍品讀”欄目，因讀者喜愛，便結集出版，同時編入一些散文及文學評論。從題材上來講，有對經典的個性化解讀，有對歷史撥雲見日的分析， 多展現的是中國傳統知識分子豐富而精彩的內心世界。從“見自己”到“見天地”再到“見眾生”，直到“見人心”終止。翻閱歷史的雪泥鴻爪，終會尋得照見現實的那種淡然與從容的力量。

Amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名！ 只有獨處，才能找到自己的力量！ 透過一場瘋狂的體驗，帶來內心前所未有的平靜。 曾跟海豹特種部隊一同鍛鍊體能極限的傑西．伊茨勒又回來了！ 別人認為的「自討苦吃」，對美國百萬企業家傑西來說卻是「自我挑戰」！ 這一次，他希望能夠改進無法專注的壞習慣，想找個終極辦法把心靜下來，所以他給自己一段「成人的暫停時間」，毅然決然選擇去修行。 只是，原本傑西以為是跟佛教僧侶一起短期靜修，為此他還特地剃了光頭，結果去了之後才發現，那裡的修道士是基督徒，而且每個人都有頭髮！此外，在每天進行兩次的日課之外，居然還得身兼狗狗訓練員？！ 在人跡荒涼、前不著村後不著店的修道院裡，傑西與清心寡欲的修道士們朝夕相處十五天，大多數的時間，他都是跟自己獨處並與內心對話。在閉關期間，傑西從修道士們身上發現了許多他所羨慕的特質，像是修士們一次只做一件事，凡事都能保持冷靜不驚慌失措，而且不但能獨處，也很喜歡獨處。此外，他更學習到如何賦予生活真義，像是在洗碗與打掃時也能練習正念，每一件工作都很重要、每一刻都有它的目的……等，更領悟了在忙亂生活中該如何專注在當下，以及讓內心變得更強大。 「在某些方面，住在修道院的體驗類似我與海豹相處的經驗。當時我強化了堅韌的意志，而這次在修道士們的幫助下，我培養了平和、寧靜、無需煩惱的心境。 這短短的十五天，我獲得了專注在人生中真正重要事情上的方法，並且明白自己擁有的許多煩惱都是無關緊要的。這段經歷改變了我以往的人生，讓我知道該如何活在當下，以及運用在修道院裡得到的啟發，用心度過每一天。」 ──傑西．伊茨勒 傑西語錄 ◆快樂是一種選擇，也是一種生活方式，而不是一個目標。 ◆後悔與身體的疼痛一樣痛苦，有時候持續的時間會更久。 ◆當你想要放棄時，記住這個決定會讓你明天有什麼感覺。 ◆突破和崩潰之間的差距是如此之小，以至於有時根本看不到。 ◆人們總是在等待發生什麼事情，然後才改變自己的生活。但當你改變生活，才比較可能發生大事。 好評推薦 「本書充滿了幽默與智慧的文字，讀起來就像是與傑西一起進入修道院中生活一樣。看完書後你將知道如何探尋內心的最深處、活得更有意義，並且擁有更多耐心與滿懷感恩。」 ──《赫芬頓郵報》創辦人、《從容的力量》作者雅莉安娜．赫芬頓 「傑西就像是DosEquis啤酒廣告角色『世上