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入選「世界最值得尊敬的100名日本人」， 百萬暢銷作家枡野俊明原來也是愛貓之人！ 60則讓心情更輕鬆的禪語×可愛爆擊的萌貓寫真， 學習像貓一樣做自己，在當下活得自由自在。 禪語就是安然自得人生路上的指引！ 枡野俊明說：「貓的生活方式，就是一種悟道的境界！」 貓只要吃飽了，即使美食當前也不屑一顧； 想靜一靜的時候，無論處於什麼環境，都能專注在自己身上。 像貓一樣，不在意任何事，自在過生活──這，就是禪的目標！ ◎這世界很煩，但幸好我們有貓貓和禪語！ 用可愛粉碎壞情緒！枡野俊明的貓禪語，把紛亂的情緒好好安放 在這個忙碌的世界裡，我們時常感受到心靈的波動和壓力，覺得焦慮不安、疲憊不已。 枡野俊明說：「為瑣事心煩時，禪語可以為我們解憂，發揮強大的作用。」他與貓共度生活，認為禪語與可愛的貓兒有著奇妙的相似性，都教導著我們如何放下煩惱、活在當下，擁有一顆自由自在的心。 枡野俊明以其深厚的禪修智慧結合通俗易懂的方式，闡釋傳承超過千年的智慧結晶──禪語，帶領我們在貓兒的陪伴下，一起尋找心靈寧靜和內在平衡。 ◎不生氣、不焦慮、不被他人影響， 60則智慧禪語，向貓兒學習活在當下，享受生活美好的瞬間 書中匯集了60則古老的禪語，集結了枡野俊明獨特的禪修見解與故事，帶領讀者走過憤怒、焦慮、攀比、競爭、受外界影響、停下腳步等6個階段的內心修練之旅。每一則禪語都如同一位智者，教導我們面對生活中的挑戰；也猶如貓咪的輕巧步伐，不留痕跡地引導著我們走向心靈的寧靜。 ✦莫生氣：調整心態，每天都能像貓一樣怡然自得 ｜水急不流月｜無論周圍的環境如何變化，你依然是你。只要珍惜真正重要的事物，好好活著就好。 ｜喝｜有些事，無法用言語解決，無法用道理說清楚，無法用感情解釋⋯⋯就用「暗號」讓自己瞬間轉念！ ✦莫焦慮：妥善消除內心的不滿與鬱悶，按照自己的步調前進 ｜且緩緩｜與其煩惱得不知所措，不如持續專心做一件事，即使慢一些也無妨。 ｜無事是貴人｜感謝自己擁有無可取代的生命，好好感受「無事」的一天。 ✦莫比較：擺脫二分法，每個人都能夠「平等」地自在生活 ｜回光反照｜不要站在舞台的角落，用自己的光去照亮別人的舞台；改變聚光燈的方向，就能看清前進的道路。 ｜兩忘｜除了黑和白，還有灰色的道路可以選擇──只要知道這件事，就能走出迷惘的惡性循環。 ✦莫競爭：不受限於輸贏，我們就能得到無上的自由，成為更出色的自己 ｜一心不生｜