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6102筆商品,1/306頁
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滿額折
作者:王信雲  出版社:三民書局  出版日:2021/01/22 裝訂:平裝
學習不限於書本上的知識,而是「跨」出去,學習帶得走的能力! 跨文化 呈現不同的國家或文化,進而了解及尊重多元文化。 跨世代 橫跨時間軸,經歷不同的世代,見證其發展里程碑。 跨領域 整合兩個或兩個以上領域之間的知識,拓展知識領域。 1. 以新課綱的核心素養為主軸 網羅3大面向──「跨文化」、「跨世代」、「跨領域」,共24篇不同取材的文章,引發你對各項議題的好奇。包含多元文化、家庭、生
優惠:2025國際書展-單79三75
庫存 > 10
定價:240 元, 優惠價:79 189
設限,才有好關係:不築牆也不揮霍善良,斷絕累到厭世的偽關係
滿額折
作者:內達拉‧格洛弗‧塔瓦布  出版社:三采文化  出版日:2022/01/24 裝訂:平裝
沒能好好照顧自己的你,辛苦了! 現在開始,為每段關係設立界限,找回自主權。 ★ 亞馬遜書店千人 5 星好評,讀者感動盛讚 ★ 亞馬遜書店家庭關係失調類第 1 名、共依存類第 2 名、自尊類第 5 名 ★《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的「人際界限」諮商師暖心之作 ★《歐普拉日報》專訪推薦 ♥無限暖心推薦♥ 心曦心理諮商所創辦人╱周慕姿 臨床心理師╱洪仲清 諮商心理師、暢銷作家╱陳志恆 諮商心理師、IG發瘋心理師╱鄧善庭 哇賽!心理學創辦人兼總編輯╱蔡宇哲 設立界限不代表高築城牆。不想破壞關係,也請別把自己搞丟! 界限是每個人最基礎的保護機制,也是通往健康關係的康莊大道。 表達並理解彼此的期望和需求,就能建立舒適、自在的相處模式, 而「勇敢說不」只是其中一部分而已。 【警告!你需要設立界限的跡象】 口 常常覺得累死了 口 根本沒有自己的時間 口 常常處在崩潰邊緣 口 別人有求於我時,總會覺得生氣 口 會避免跟有需求的對象來往 口 覺得自己的付出都沒有得到回報 口 每天都想拋下一切,消失在世界上 |為什麼每個人都該設立界限?| 每個人在關係中需要的安全距離不同,界限不僅是生活第一道防線,也讓其他人有跡可循,知道該用什麼方式和自己相處。 |不設界限會有什麼影響?| 若無法清楚劃分自己和他人的生活,最先發生的就是忽略自我。在大部分人際關係中,若沒有設立健康的界限,容易出現焦慮、倦怠、怨恨、逃避、過度討好等問題。 |怎麼知道你有沒有界限的問題?| 界限問題有很多類型,「沒辦法拒絕別人」就是常見的一種。對任何人無話不說、把伴侶視為生命共同體、不喜歡跟別人互動……等,都是可能的潛在跡象。除此之外,如何清楚表達界限、克服內心不適及應對他人反應,都是非常重要的必備技能。本書收錄「界限健康度自我評估」量表,幫助讀者判斷現況。 |讀完這本書,你會有什麼不同?| 作者透過自己諮詢生涯的真實案例,帶領讀者檢視界限問題,並引導進行改變現況的練習。如果你發現自己身處書中的類似情境,卻不知道該從何做起,請先從照樣造句開始: 「我其實不是很喜歡談論體重的話題,請你不要再說了。」 「我希望你直接問我,而不是揣測我的想法。」 「如果你一小時內沒告訴我晚餐想吃什麼,我就自己決定囉。」 1套「界限健康度自我評估」量表x15堂暖心界限課x14個課後小練習 帶你走出無止盡的關係迴圈,重獲內心的自由。 【本
庫存:1
定價:400 元, 優惠價:9 360
作者:Boundaries  出版社:BOOKLEAF PUB  出版日:2024/12/02 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:400 元, 優惠價:1 400
身體的界線:兒童自我保護繪本
滿額折
作者:詹妮‧桑德斯-作 繪  出版社:小魯文化  出版日:2022/02/01 裝訂:精裝
★教導孩子關於身體自主、尊重、感受與情緒、選擇,辨識霸凌行為★書末附錄有給家長、護理人員和教育人士的閱讀討論高高站起,伸出手指,沿著身體周圍畫出身體界線!這個看不見的空間,沒有我的允許,誰都不可以進入!教導孩子認識自己和他人的身體界線是非常重要的課題。在成長過程中,知曉自己有權擁有個人空間的孩子,會知道對於發生在他們身上和自己身體的事,他們是有自主權和選擇權的;同等重要的是,孩子也要從小學會尊重他人的身體界線,以及必須徵求同意才能進入別人的個人空間。現在,就跟我們翻開書本,以簡單易懂的方式,提升孩子的自我意識、幫助建立自信心,以及了解應該如何被他人對待。【本書關鍵字】身體自主權、霸凌、尊重、安全網、感受與情緒、兒童自我保護、建立自信心、同理心、性別平等【本書資料】無注音適讀年齡:5~8歲親子共讀;9歲以上自己閱讀【本書特色】1. 教導孩子成為身體的主人!教導孩子從小學會做自己身體的主人,帶著這些重要的觀念成長,延續到青少年時期和成人生活。2. 插圖設計貼近兒童的生活情境以友善兒童、簡單易懂的方式,配上貼近兒童的插圖情境來講述這些概念,讓孩子能夠參與討論話題。3. 書末附有閱讀討論針對每一頁設計閱讀討論,可以作為引導開啟話題,與孩子一同觀察每個場景,探討其中的問題與意義!
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:79 277
不尋常的邊界地圖集:全球有趣的邊界、領土和地理奇觀
滿額折
作者:佐蘭.尼科利奇  出版社:春山  出版日:2020/07/07 裝訂:平裝
★奇特豐富的邊界故事,顛覆對地理的認知與想像★二二年愛德華.斯坦福旅行寫作獎(Edward Stanford Travel Writing Awards)年度旅行圖文好書(Illustrated Travel Book of the Year)#全世界最有趣的、最殘酷的、人為算計的、自然力量的、心理隔絕形成的不可思議邊界地圖集#奇異的地域趣味,透過一幅幅精緻地圖與曲折線條,展現世界各地邊界百態
庫存:3
定價:620 元, 優惠價:9 558
如何與朋友分手?清爽到不可思議的友情整理術
79折
作者:艾琳.法爾科納  出版社:大好書屋  出版日:2022/12/02 裝訂:平裝
你是否想過,你此刻擁有的上百位臉友、LINE友、IG好友,或是三天兩頭就找你吐苦水卻鮮少關心你的朋友,真的都是你該維持下去的友情嗎?這本書不是要你大砍通訊錄,而是帶你克服人際斷捨離的心理障礙,從友誼的枷鎖中解脫,日子過得更清爽暢快!★★★★★ 美國亞馬遜4.5顆星 ★★★★★讀者一致好評:「從頭到尾讀起來都很有趣」、「一拿起來讀就停不下來」根據牛津大學演化生物學家的研究,一個人可以維持的朋友圈極限為150人,其中50人可稱為朋友,15人可尋求協助,而真正的摯友,只有5人左右。社群媒體鼓吹我們擁有大量的「朋友」,但是,你真的需要與那麼多人「加好友」嗎?在時間與心力都有限的情況下,你得知道哪些關係對自己有意義,而哪些關係只是在磨損你!在友情的圈圈裡,要勇於做出選擇,別讓生活中充滿心累的朋友。➤交朋友的目的不是「被喜歡」,而是被真正地「看見與支持」想想看,你是否遇過這些狀況,但你只是選擇忍受或漸漸淡出?➷你沒心力傾聽朋友第N次的訴苦,你只能繼續忍耐或假裝不在➷不熟的臉友太多,你放棄使用臉書分享生活,自願在社群上消聲匿跡➷過去氣味相投的麻吉,現在變成令你想逃避的尷尬人物,但你什麼也沒說➷以前情同姊妹的閨密,人生大事卻不再通知你,你獨自感傷但從沒問起原因是時候鼓起勇氣正視現況,對你的朋友做出選擇、改變和承諾了!你必須給朋友與自己一個整理關係的機會,才能建立起真正的友情,遠離耗損精力的心累友誼。➤「怦然心動的人生整理術」友情版!找回關係裡的自我界線為什麼比起愛情與親情,我們更沒勇氣去整理跟朋友的關係呢?臨床心理學碩士出身,現為數位企業家和心理治療師的艾琳.法爾科納,結合個人閱歷與專家研究,以豐富的故事與精闢的剖析,帶我們探索友誼在生活中的真諦與意義。她為你曾遇過或正面臨的友誼問題,提供許多令人耳目一新的建議和做法,包括:朋友界線的拿捏哲學、精力有限下的朋友分級、與朋友分手該注意的事,以及結交新朋友的策略等等。#7+1種朋友類型的分析與應對策略列出人生必交的7種朋友,帶你檢視什麼是滋養型、導師型、創意型……等7種類型,以及如何辨別與結交這些朋友。更特別標出「有毒朋友」的特徵,保你趨吉避凶。#6個維持健康友誼的方法列出經營優質友誼的原則,教你怎麼做才能事半功倍,在朋友圈找到知己的摯友。#9份釐清自身需求的整理清單作者精心設計的深度提問,帶你進一步認識自己的內在想法,勇於在人際關係中
優惠:大好書屋全書系
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:79 276
身體界線怎麼建立?學習身體自主和表達感受
滿額折
作者:瑞秋.布瑞恩  出版社:字畝文化  出版日:2023/01/11 裝訂:精裝
((((注意!本書不是普通的安全教育宣導書!)))學習身體自主權不僅限性騷、性侵等危急時刻,☆=尊重別人的感覺、清楚表達自己的界線,是要時常練習的必備技能!=☆守護孩子、賦予孩子力量,就從認識「身體自主權」開始!知名演員、《蝴蝶朵朵》種籽講師──隋棠,真心推薦!阿姑要我給她親一下,我拒絕就是不給面子?……NO!你可以自己決定!我收到了朋友的好笑照片!我可以轉傳給別人嗎?……NO!你得問過他們的意願!我想要和朋友抱抱,我的朋友應該也會想讓我抱吧?……NO!每個人的身體界線都不一樣!★YouTube全球總點擊超過1.5億次,熱門影片改編★\長出自信、自在表達,我的身體我作主/✓練習清楚表達,勇敢設立身體的界線!✓每個人有不同的身體界線,直接詢問最清楚!✓建立互助人際網,找出可以信任和依靠的夥伴!不恐嚇、不警告,建立健康的人際關係,讓孩子笑著就學會一生必修的重要學分!◎8歲以上適讀,無注音;8歲以下親子共讀◎關鍵字:保護自己、尊重別人、身體界線、身體自主權、積極同意、安全教育◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、健康與體育領域1.風趣幽默的漫畫,從日常生活練習身體自主權!本書以趣味漫畫和簡單易懂的譬喻,深入淺出解釋身體自主權及積極同意相關知識。並從日常生活和身體自主相關的小事出發,讓孩子時時覺察、尊重自己的感受,練習表達自己並視情況求助。2.生活化情境短漫,清楚表達結果大不同!不想被朋友搔癢怎麼辦?你真的尊重別人嗎?【迷你漫畫】單元利用逗趣、生活化的題材,重現生活當下情境,對比清楚表達前後的差異,感受每個選擇之下產生的不同結果。
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
文化地圖:八個面向的文化量表,讓你精確掌握文化交鋒的真相,避免淪為「國際文盲」(暢銷增訂版)
滿額折
作者:艾琳‧梅爾  出版社:好優文化  出版日:2023/07/05 裝訂:平裝
跨國、跨地域、跨文化的合作指南 ⇨對你而言的「遲到」,可能不是「遲到」? ⇨對你而言的「讚美」,可能不是「讚美」? ⇨「講話比較直」的問題,外國人也有? ⇨「隨和」,可能也是「缺乏領導力」?溝通──是最難的事八個面向的文化量表(the eight-scale model) ‧溝通:低情境,或高情境?‧評估:直接否定回應,或是間接否定回應?‧說服:原理優先,或應用優先?‧領導:平權式,或更看重階級?‧決策:重視共識,或是由上而下?‧信任:任務導向,或是關係導向?‧歧異:不怕對峙,或是避免對峙?‧時程:線性時間,或是彈性時間?讓你精確掌握文化交鋒的真相,避免淪為「國際文盲」!「你有兩隻眼睛,兩隻耳朵,一張嘴,你應該按照比例使用他們」,這句中國俗諺,不只對中國的孩子們來說很睿智,對所有希望突破文化藩籬、改善工作效益的人也一樣。與來自別的文化的人交流時,試著多看、多聽、少說。聽了再開口,學習後再行動。工商業發達的二十一世紀,拜科技進步之賜,事業觸角遍及全世界的跨國企業很多,瀟灑背起行囊便周遊列國的人也不少,但飽覽異國景色,經常商務旅行,說得一口流利的外語,認識很多外國朋友,就表示一個人很「國際化」了嗎?你真的看懂了坐在你面前的那位外國人嗎?真的沒有任何疑惑?▎印度客戶對你的提案半搖頭半點頭時,他是贊成?還是反對?▎美國老闆對你的表現讚不絕口,只是有點「小小建議」,一切真的沒問題?▎為什麼我的提案準備得如此充分,日本董事們卻絲毫不為所動?▎剛才法國同事對我講了那麼犀利的話,現在怎麼卻對我笑兮兮?▎我負責接待美國合作廠商,可是他什麼安排都不配合,怎麼辦?▎為什麼那個俄羅斯的合作案我拿不下來,別人一出馬就搞定?▎墨西哥老闆好熱情,開完會後請我吃飯到半夜,他怎麼不會累?▎上談判桌前要先攀好交情,但是對面那群荷蘭人裡,誰是老闆?我們看不懂的,很可能不只是外國人的文化,對於自己的文化,也一樣毫無自覺。於是戴著自己的文化有色眼鏡來看待其他人,依此作出錯誤判斷或誤判,無意間為自己製造了許多困難和挫敗。企業想要成功,你必須具有與全世界的人順利合作的能力,那麼你就要能夠和知道如何欣賞文化差異,同時也要能尊重個別差異。行為的文化模式與信仰,經常影響我們的覺察(我們所看見的)、認知(我們的想法),以及行動(我們的行為)。這本書的目標即
庫存:7
定價:450 元, 優惠價:79 356
如果父母情緒不成熟:和內在父母和解,從假性孤兒邁向情感獨立的大人
滿額折
作者:琳賽‧吉普森  出版社:橡實文化  出版日:2024/11/06 裝訂:平裝
獻給即使長大成人,卻仍被親情陰影綑綁的孩子不再因為父母的缺失,懷疑自己不值得被愛十個情緒不成熟父母的特徵1. 在他們身邊,你總是覺得孤單2. 與他們互動,感覺像是走在令人喪氣的單行道3. 你覺得受到威脅卻無計可施4. 他們第一,你是次要5. 他們無法與你建立親密感或是交心6. 他們不明說,而是藉著情緒感染來溝通7. 他們從不尊重你的界線或個體性8. 你獨自做出情緒努力,他們卻未必領情9. 你喪失情感自主和精神自由10. 他們很能掃興,甚至殘忍到病態四種類型的情緒不成熟父母1. 情緒型父母:受感覺主宰,只要事出意外、讓他們不快,便馬上激動反應。情緒極不穩定,一樁小事也宛如世界末日,端視對方有無滿足其需求而定。2. 驅動型父母:超級目標導向,總是忙個不停,不斷聚焦於改進,一心改善每件事、每個人。經營家庭有如截止在即的工作專案,對孩子的情感需求無感。3. 被動型父母:想當好人,讓配偶扮黑臉,表面上疼愛孩子,但缺乏深層同理心。他們屈從主導的另一半,對配偶虐待、冷落孩子視而不見、不敢作為。4. 排斥型父母:對關係毫無興趣,逃避互動,無視家人的需要,只顧專心處理自己的事情。與孩子關係疏離,一不順心,可能大發脾氣,甚至不當管教。情感獨立大人的十項認知1. 你有設限的權利2. 你有不受情感脅迫的權利3. 你有情感自主和心智自由的權利4. 你有選擇關係的權利5. 你有清楚溝通的權利6. 你有選擇什麼是對自己好的權利7. 你有照自己方式生活的權利8. 你有獲得平等地位與被尊重的權利9. 你有以自己身心健康為重的權利10. 你有愛護自己的權利本書簡介在情緒不成熟父母身邊長大的孩子,有著揮之不去的孤寂感,不論再怎麼努力去溝通和建立連結,卻始終被當成空氣。長大成人後,這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友所吸引──對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺,是如此熟悉。身為情緒不成熟父母的子女,從小學會壓抑自己,因為出於本能的展現,很容易令父母勃然大怒。情緒不成熟父母的激烈反應,會造成小孩退縮、被動和順從,最終導致難以發展自己的個體性,也很難信任他人。長此以往,他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。本書指出了家長的情緒不成熟,如何對下一代產生深遠的影響,除非你能意識到父母的缺失──不成熟的或許不是你,而是你的父母,否則只會一
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:9 378
文化地圖:運用8個的文化量表,穿透全球商務溝通的隱形疆界
滿額折
作者:艾琳‧梅爾  出版社:好優文化  出版日:2024/12/05 裝訂:平裝
跨國、跨地域、跨文化的全球商務溝通指南公開讚美是客套話還是真推崇?負面評價是直接給負評,還是迂迴表達不認同?簡報應鉅細靡遺說明,還是點到為止說重點?提建議案是先闡述理論,還是先提執行建議?決策形成應多數決,還是高層直接下指令?專案時程必須嚴格按表操課,還是可彈性調整?意見相左時是正面衝突解決,還是迴避衝突?領導風格是平權式領導,還是階級嚴明不容逾越?了解不同的文化維度,才可能開始一場高效的商務溝通八個文化量表(the eight-scale model) 1. 溝通:低情境,或高情境2. 評估:直接給負評,或迂迴給負評3. 說服:先說明理論,或先提供建議4. 領導:講求平等,或注重階級5. 決策:集體共識,或高層主導6. 信任:工作導向,或關係導向7. 歧異:正面衝突,或迴避衝突8. 時程:線性時間,或彈性時間「你有兩隻眼睛,兩隻耳朵,一張嘴,你應該按照比例使用他們」,這句中國俗諺,不只對中國的孩子們來說很睿智,對所有希望突破文化藩籬、改善工作效益的人也一樣。與來自別的文化的人交流時,試著多看、多聽、少說。聽了再開口,學習後再行動。我們看不懂的,很可能不只是外國人的文化,對於自己的文化,也一樣毫無自覺。於是戴著自己的文化有色眼鏡來看待其他人,依此作出錯誤判斷或誤判,無意間為自己製造了許多困難和挫敗。企業想要成功,你必須具有與全世界的人順利合作的能力,那麼你就要能夠和知道如何欣賞文化差異,同時也要能尊重個別差異。行為的文化模式與信仰,經常影響我們的覺察(我們所看見的)、認知(我們的想法),以及行動(我們的行為)。這本書的目標即在協助你,改善你解讀文化這三個面向的能力,以及提升你的處理效益。作者以循序漸進的方式,穿插歷史、哲學、語言學、文學等等文化根源解說,抽絲剝繭,帶領大家理解各種文化風格形成的原因和內涵,搭配豐富生動的商場實際案例,系統化說明由文化差異所引發的最為常見的商業溝通挑戰。提供最有效的處理手法,解決因跨文化誤解而產生的棘手問題,甚或能完全避免問題發生。法國有句諺語," Quand on connait sa maladie, on est a moitie gueri." 意思是,當你知道你得的是什麼病時,你也就離痊癒不遠了。同樣的道理也可以應用在大多數跨文化亂局裡。只要能建立起你自己的覺察力,一旦你對你的團隊有了覺察,在改善合作關係的道路上,就已經成功跨
優惠:新書特惠
庫存:3
定價:450 元, 優惠價:79 355
設立界線,放下為人承擔的惡習:別讓他人踩踏你的人生,十個步驟找回自主權,過有邊界感的生活
滿額折
作者:南希.列文  出版社:啟動文化  出版日:2024/07/15 裝訂:平裝
每一次避免與人發生外在衝突,都是在擴大內心的矛盾, 學會以健康的自私心態,重視我們的渴望與需求, 把自己放在第一位,你和你的人際關係將更真實而愉快。 伴侶老是貶低我,當我感到受傷,他就認為是我「太敏感」。 媽媽經常打電話來抱怨,卻從不聽我的想法…… 主管喜歡在下班前交辦事項,要我當天完成,怎麼辦? 明明察覺別人對待你的方式不恰當,為什麼就是沒辦法說「不」? 人都害怕衝突,又想討人喜歡,於是走向看似最簡單的一條路:只要配合對方、只要不開口要求,至少就不會破壞關係。但是,一再迴避衝突、忽視自身需求,心中就慢慢累積無助、怨恨、焦慮等感受,最糟的是,和誰相處都不順利。 「別人表達需求時,你很容易被牽著走」、「有人不小心傷害你,你卻什麼也不說」、「你覺得優先考慮他人是高尚的行為」、「你覺得生活中缺乏隱私」……這些情況都在提醒我們,與某人相處或應對某事,有著不對勁的地方,必須加以調整,是時候該設立界線了! 「良性的自私會改變你的一生」 設立界線就是說出我們的需求和底限, 從今天起,讓對方去承擔自己的責任與情緒。 設立界線代表你會明確指出────自己要做什麼、不做什麼,願意或不願接受他人的行為。我們能設立的界線類型有: ‧身體的界線:有人碰觸到你,而你感覺不舒服,他就踰越了你的身體界線。 ‧情緒的界線:你對他人的情緒需求,總是無法袖手旁觀,容易被影響。 ‧精力的界線:感染到朋友的負能量,或和某人互動很疲憊,影響你的生命力狀態。 ‧心理的界線:有人發表厭女言論,而你無法接受這種想法,他侵犯了你的心理界線。 當我們一味努力討好別人,就是在過假面人生。作者提出十個步驟,帶你有自覺地設立界線,找回真實的自我,包括: ▲通盤檢視該設立的界線:擺脫受害者心態,列出自己最需要的界線清單。 ▲克服共依存症:別被罪惡感操控,按捺你想滿足別人的渴望。 ▲挖掘潛意識:害怕設立界線的理由,答案就在潛意識裡。 ▲重要用語指南:「說不就是完整表達,別再找藉口」、「說到要做到」、「設界線不是去責怪他人」等守則。 設立界線需要忍受短期的不適,但是會讓我們和周遭的人都明白:自己的事或情緒,就該自己負責,如此將能創造良好的循環。不僅自身需求與欲望獲得滿足,也減少被他人情緒勒索,創造人際間的友善連結,我們會過得更自由。 【各界好評】 「本書將幫助你更了解自己,設法忘掉令你焦躁、難受、滿心憤恨的舊模式。我深信基於愛建立
庫存:2
定價:520 元, 優惠價:9 468
看不見的傷,最傷:透過HEAL療法,擁抱內在小孩,停止制約反應,建立健康人際界線
滿額折
作者:羅伯特.傑克曼  出版社:商周文化  出版日:2023/08/10 裝訂:平裝
正視童年被凍結的情緒,找到療癒的起點心理治療師,透過練習與故事,帶你走出童年受困的隱藏情緒為什麼我的人生總是不斷犯同樣的錯誤?為什麼被愛這麼困難?為什麼一直和不對的人走在一起?與失落的內在小孩相遇,走出負傷迴圈,一同邁向幸福未來。 「回家」是什麼感覺?你會療癒那些阻礙我們好好生活的創傷或不實想法,感到更為自由、開放、真實。HEAL(Healing and embracing an authentic life)療法可幫助你:.理解為什麼受傷的人會找到其他受傷的人。.發現為什麼自己總是犯同樣的錯誤。.當受傷的內在小孩突然出現時,要如何與他合作。.設定健康的界限並感到更加自信。.恢復你的自愛、自信心和自尊。透過HEAL,你會找到回家的感覺。
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:9 405
別什麼都說「好」:一天只有24小時,把時間和精力留給最重要的人和事
滿額折
作者:麥可‧托吉斯  出版社:真文化  出版日:2023/05/04 裝訂:平裝
◎amazon讀者★★★★☆說「好」推薦◎學會說「不」,人生從此不再勉強自己麥可‧托吉斯看到說「不」的美好,設定界限,一個人才能全心投入重要的人和事,對他來說,就是能付出更多的時間給他的家庭、他的健康、他騎單車和投入大自然的嗜好,以及他熱愛的寫作。 ――MassLive網站沒有人會在讀完這本書後,說自己沒有收獲的。我們每一個人都渴望說「不」,然而我們卻說不出口,就這樣,我們犧牲了原本可以更充實或更愉悅地運用自己時間的機會。《別什麼都說「好」》教你用聰明的互動方式說「不」,即不會傷害對方的感受,還能維持彼此的友誼。這本書是強而有力、實用、不可或缺的指引。 ――Vanessa Bohns 康乃爾大學組織行為學教授我把這本書送給女兒,她很喜歡! ――Paul Lorrain Amazon讀者你一定遇過這樣的情境:周六的早晨吃完早餐,正想該好好看一本小說呢?或是上網學習英文?還是去運動中心鍛鍊一下身體?結果朋友一通電話打來,邀你一起去逛街,然後喝個咖啡聊天。你赴約了,到了晚上,才後悔白白浪費了原本可以充實自己的一天。我們從小就被教育不要傷害他人,連說「不」拒絕他人的請求,都開不了口,結果就是按他人的意思安排自己的時間,事後才感到後悔。這本書要教你以各種技巧學會說「不」,即不會讓對方感到不悅,又能把時間留給自己、重要的人,或重要的事。成功人士也是說「不」的高手,他們向不重要的邀約說「不」,把時間留給影響大局的決策思考,他們也擅長於向失敗說「不」,不斷嘗試會成功的方法。除了向占用我們時間、且不重要的人和事說「不」外,我們也必須向自己說「不」:債務、負能量、焦慮,以及危害健康和耽誤時間的事物,它們不但影響我們人生的幸福,還讓我們把有限的時間、金錢、精力浪費掉,反而使我們離自己的目標更遠了。別什麼事都說「好」,說「不」一點也不是自私的表現,說了「不」你會有更多的時間和精力留給家人、親友,也能幫助其他真正需要你協助的人。此外,因為你了解說「不」是那麼地重要,當其他人向你說「不」,你也更能坦然接受,並理解他們正在努力朝自己的目標前進。作者以生動的文筆,透過生活中的實際故事,跟我們分享許多他個人以及成功人士說「不」的故事。閱讀這本書後,你將更有自信,也將學會:
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
脫家者:和有毒家人劃清界線,從面對指責、修復創傷到重建自我價值,遇見全新的自己
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作者:雪莉.坎貝爾  出版社:天下生活  出版日:2023/02/22 裝訂:平裝
跨界名人 ,眾聲推薦!知名律師|呂秋遠 立法委員|林昶佐 臨床心理師|洪培芸 精神科醫師|鄧惠文 諮商心理師|蘇絢慧 人氣podcast「閨蜜該該叫」主持人|阿該你有權終止與有毒家人的關係。你有權離開有損你身心健康的人,從此不再聯繫。你有權生氣,有權好好照顧自己、滿足自己,而不必選擇寬恕――有時,寬恕是太天真的想法。你有權以自己選擇的方式,過自己的人生,不必向任何人解釋你的決定。斷絕關係不但聽起來可怕,想來就令人心碎。但這將大幅改善有毒家庭受害者的身心健康,是為自己爭取幸福的必經之路──而且,你並不孤單。狠下心來與家人切割,難免讓人備感自責愧疚,而接下來,你又要面對什麼樣的社會眼光與指責批判?未來充滿了不確定,你內心不斷質問自己、懷疑自己。此時,你需要的不但是心理專家的指引,更是過來人的理解。雪莉.坎貝爾博士既是有超過二十年臨床心理治療經驗的「脫離家庭」專家,也是歷經有毒家庭傷害的過來人,她將帶領同樣受盡創傷的你,一步步學會:․立下界線․面對指責․釋放哀傷․克服自我懷疑․丟掉從小被灌輸的羞恥感․憑著自己的努力邁向療癒․找到自己的價值,以健康的身心迎接充滿愛的嶄新關係這是一趟自我療癒的旅程,也是一條情感解放之路。勇敢踏出這一步,你絕對可以用一種健康、理性而負責任的方式,讓自己從有毒家庭關係中解脫,成為更好的自己。各界讚譽脫離有毒家人的你,更需要看見你身上的傷和苦痛。在療癒千瘡百孔身心的歷程,這本書會是你的幫助。──諮商心理師 蘇絢慧有關「有毒家人」的定義、觀點,竟然與我自身遭遇如此相似,除了感嘆沒能早點讀到這本書,也很慶幸自己在掙扎的過程中,正好也嘗試到書中建議的做法,得以讓自己從痛苦輪迴中有所喘息。──立法委員 林昶佐身為聽過、看過無數台灣家庭故事,次數堪稱名列前茅的樹洞,我覺得這本《脫家者》是非常實用的書籍──知名律師 呂秋遠不是所有家人都會愛你,但沒關係,離開那些有毒家人反而感受更多愛。──人氣Podcast「閨蜜該該叫」主持人阿該釐清何謂有毒家人的虐待,這種傷害如何影響一生,造成無法抹滅的困惑與羞恥感。書中也提供實際可行的療癒步驟,讓受虐的傷痛止於自己。這本書賦予讀者權利,讓有這類創傷的讀者能感受過去從未被獲准去感受或談論的議題。──《心靈雞湯》共同作者 傑克.坎菲爾(Jack Canfield)讀到本書前,坊間沒有任何一本自助書能引導我與有毒家庭斷
庫存:3
定價:450 元, 優惠價:9 405
Boundaries
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作者:Sylla Monroe  出版社:Lightning Source Inc  出版日:2025/02/13 裝訂:平裝
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定價:2272 元, 優惠價:1 2272
Dangerous Boundaries
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作者:Evelyn Burroughs  出版社:Lightning Source Inc  出版日:2024/12/04 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:2238 元, 優惠價:1 2238
Broadcasting Boundaries
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作者:Thomas Brant  出版社:Lightning Source Inc  出版日:2025/01/01 裝訂:平裝
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定價:589 元, 優惠價:1 589
Hands Off!: Respecting Boundaries
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作者:J. Q. Fox  出版社:Independently published  出版日:2024/12/15 裝訂:平裝
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定價:384 元, 優惠價:1 384
Paul Skenes: Breaking Boundaries
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作者:Ona J. Childs  出版社:Independently published  出版日:2024/12/05 裝訂:平裝
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定價:768 元, 優惠價:1 768
作者:Chamika Anjana Wijesinghe  出版社:INDEPENDENT CAT  出版日:2025/01/07 裝訂:平裝
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定價:849 元, 優惠價:1 849
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