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《練習不生氣》、《練習不焦慮》最強轉念系列作！與其「迎合他人的人生」，你更應該「重視自己的人生」。透過41則日常輕快練習，你也能鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。 「做自己想做的事」，是人生最重要的課題。 心裡明明想那樣做，卻提不起勁付諸行動？ 已經下定決心，又因為旁人耳語而再三猶豫？ 覺得自己不夠好，不敢追求夢想中的事物？ 其實，你不必否定自己「真的很糟糕」，或是假裝視而不見。你需要的，只是接納這些糾結心緒，並且反過來，利用「思考」與「行動」，增幅「情緒」的能量。 只要願意往前踏出一步，就能把猶疑、不安、自卑、害怕等情緒拋在腦後。根據本書的41項行動指南，練習專注於眼前的選擇，你會發現── ●真心想做一件事，再難再累都會不辭辛勞；打從心底不想做，再簡單再有好處也不屑一顧。●不快的情緒，絕對不是負面的東西；「快要失去」所激發的行動，其能量更為巨大。●不斷行動才能擁有「安定」。●重點是釐清自己「現在想優先的事項」，再依序進行。●只要勇於行動，自然就會得到結果。即使不順利，也能很快釋懷。 練習不糾結，是對自己的心誠實，自由地選擇今後想去的方向。現在就跟著有川真由美的行動力，改變原本裹足不前、動彈不得的自己吧！