TOP
0
0
購書領優惠,滿額享折扣!

縮小範圍


商品類型

繁體書 (498)
簡體書 (31)
影音商品 (17)
商品狀況

可訂購商品 (349)
無法訂購商品 (197)
庫存狀況

有庫存 (146)
無庫存 (400)
商品定價

$199以下 (54)
$200~$399 (351)
$400~$599 (109)
$600~$799 (21)
$800以上 (11)
出版日期

2025年 (6)
2023~2024 (55)
2021~2022 (57)
2019~2020 (55)
2017~2018 (80)
2017年以前 (291)
裝訂方式

平裝 (490)
精裝 (13)
盒裝 (23)
有聲書 (3)
作者

胡國強 (12)
斯瓦米‧拉瑪 (8)
禾風車編輯 (8)
李偉文 (6)
南雲吉則 (5)
小林弘幸 (5)
斯瓦米韋達.帕若堤 (5)
李佾善 (5)
林芸 (5)
丹尼.爵爾、凱薩琳.爵爾 (4)
周顯宗 (4)
大家健康雜誌 採訪整理;葉雅馨 總編輯 (4)
孟孟 (4)
江文章 (4)
長安無名氏 (4)
靜濤 (4)
麥加 (4)
ESME FLOYD (3)
WEN(渝雯) (3)
依琳 (3)
出版社/品牌

橡實文化 (92)
天下雜誌 (56)
創意市集 (42)
凱特文化創意 (35)
聯經 (30)
清涼音 (23)
方集出版社 (19)
柏樂出版 (19)
董氏基金會 (18)
零極限文化出版社 (18)
大拓文化 (17)
白象文化 (16)
木馬文化 (15)
益智書坊 (15)
黑龍江教育出版社 (10)
華威文化 (9)
禾風車 (8)
世一 (6)
十力文化 (6)
好的文化 (6)

三民網路書店 / 搜尋結果

546筆商品,1/28頁
人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病
滿額折
作者:路新宇  出版社:橡實文化  出版日:2019/07/29 裝訂:平裝
調理經絡,在精不在多! 不必大費周章拍打十二經絡 只要針對每條經絡的2~4個易堵塞穴位敲打及按揉,就能疏通氣血 進而強健體質、預防各種疾病、改善小病痛及慢性疾病 ‧疏通肺經,增強身體的呼吸功能 ‧疏通脾經,有效減緩衰老 ‧疏通心包經,讓壞情緒離開你的身體 ‧疏通三焦經,促進人體代謝正常 ‧疏通膀胱經,讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻 ‧疏通小腸經,保護心臟,改善頸肩疾患 《黃帝內經•靈樞•經脈》說
庫存:4
定價:420 元, 優惠價:9 378
一直流傳下來的健康誤解
滿額折
作者:趙華鏞  出版社:美好生活制作所  出版日:2016/05/11 裝訂:平裝
你是否曾有以下的經歷:感到渴了才喝水,用濃茶醒酒,邊飲酒邊吸菸,開水沖雞蛋,牛奶加糖同煮,水果不削皮就吃,涮羊肉要涮得很嫩,為求健康只吃素食,先喝酒後吃菜,濕著頭髮就睡覺,起床後喜歡睡個「回籠覺」,室內常用芳香劑除異味,渾身大汗沖涼去,為了美麗常穿高跟鞋,趴在桌子上睡午覺,病好了立即停藥…也許這些行為你早就習慣了,或者根本不覺得這些是個問題,可是健康專家提醒你,生活習慣與健康是有著密切聯繫的。因此
庫存:2
定價:240 元, 優惠價:9 216
瑜伽之心
滿額折
作者:德悉卡恰  出版社:橡實文化  出版日:2010/09/20 裝訂:平裝
沒有心識的狀態就叫做瑜伽。從瑜伽而來的收獲,是一個更為平靜、不沉重也不躁動的生命。這是第一本遵循古老的瑜伽原則,發展出一套活生生的呼吸藝術,並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。 現代瑜伽之父—奎師那阿闍梨他教導出世界知名的瑜伽大師,影響遍及全球:☆阿斯坦加串聯瑜伽的帕達比‧究依思(Pattabhi Jois)☆經典體位法的茵佐‧戴衛(Indra Devi)、☆正位法的
庫存:1
定價:450 元, 優惠價:9 405
全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想
滿額折
作者:桑德拉‧安德森; 羅爾夫‧蘇爾克  出版社:橡實文化  出版日:2021/09/01 裝訂:平裝
最全面的瑜伽練習藍圖從具療癒潛能的體位法,深入瑜伽哲學的自我覺醒內涵,同時落實在日常生活中,帶你走上自我發現、療癒和轉化的豐收旅程,提升健康及內在的富足感。【榮獲美國IPPY圖書獎、Foreword Magazine 年度傑出書籍】◎覺知身體,走進內在預防疾病和調整身體,是瑜伽練習中非常重要的面向。我們不能放縱身體,也不能虐待它。在瑜伽觀點中,更重要的是對身體有覺知,從而觀察自我、管理需求。練習體
庫存:5
定價:680 元, 優惠價:9 612
星座魅力智慧書
滿額折
作者:阿爾法  出版社:大拓文化  出版日:2021/12/03 裝訂:平裝
每當天色昏暗,太陽緩緩沉入地平線,天空中就會呈現出燦爛美麗的星圖。這些在星空各個角落閃爍著的星座有著特殊的意義。而人從出生的那一刻起,就與天上的某一個星座遙相呼應。天空中寂靜閃爍的星星,正昭示著人們生命隱祕的資訊。婚姻、財富、健康等都是人類生存的表象,星座學能助您找到合適自己的路程,儘量避免人生的曲折,找到自己的幸福。根據個人星宮圖中不同的星宿所坐落的命宮,以及每一個星宿的位置,判斷一個人的性格以及他的運程。內容涉及個性、愛情、婚姻、健康、財富、職場等諸多方面,讓讀者從科學角度看到一個全新的星座學。
庫存:2
定價:330 元, 優惠價:9 297
阿育吠陀養生湯:喚醒七大脈輪能量的108道湯品
滿額折
作者:海倫‧瑪格麗特‧吉歐萬內羅 作; 簡‧蒂斯塔爾 繪; 麗貝卡‧珍內 攝  出版社:橡實文化  出版日:2017/12/05 裝訂:平裝
每晚喝一碗熱呼呼的湯幫助你的身心靈能量獲得平衡 融會阿育吠陀醫學的精髓的108道奶素香料湯以各脈輪的代表色為優先考量來挑選食材再添入各式香料,調節人體內的風能、火能和水能 兼顧簡易與快速的做法,依循大自然的能量飲食★喚醒七大脈輪能量★保持良好消化與吸收能力★激發你的所有感官覺知與內在的愛 無論春夏秋冬,市場攤位上都擺滿了各色蔬果。作者對於熱湯有著特殊感情,在因緣際會下接觸到阿育吠陀醫學後,便從人體
庫存:2
定價:480 元, 優惠價:9 432
聰明過日子之讓你意想不到的生活小妙招
滿額折
作者:方雅晴  出版社:大拓文化  出版日:2022/07/01 裝訂:平裝
超過200個小妙招幫你解決生活中的大小事!家,是心靈的港灣,是勞累了一天的人們休息、放鬆的地方,是人生積蓄愛與能量的地方。迅速解決所有難題! 日常小問題不用愁,妙招速速來幫你! 快翻開小妙招打造你的理想生活!科學家表示,每天吃一個蘋果,可大幅減少年紀輕輕就死於心臟病或癌症的風險。不過,蘋果還有很多其他妙用,你知道多少呢?你家裡的冰箱是不是只用來儲存食物呢?其實冰箱的功能遠不止這些,看看本書把冰箱使用到淋漓盡致!夏日炎炎,蚊子連綿,小妙招幫你輕鬆驅逐討厭的蚊子!秋冬時節氣候乾燥,人們經常會被無處不在的靜電電到,看看本書怎樣消除這些如影隨形的靜電吧!小妙招讓你新鮮生活每一天!"小妙招偷吃步,招招顯神通!還在等甚麼? 快來體驗小妙招的神奇魔力!
庫存:2
定價:285 元, 優惠價:9 257
一手即點超簡單,全身穴位雙圖解大全:最簡便的養生調理法,輔助改善各種病症與痠痛
滿額折
作者:劉乃剛-主編  出版社:橡實文化  出版日:2022/01/05 裝訂:平裝
精準點取全身409個穴位 每個穴位皆附上「骨骼定位圖」和「真人示範圖」, 搭配文字說明該穴位的功效、主治、按摩方式、精準定位及取穴法, 適用於按摩、指壓、拍打、刮痧、拔罐、艾炙、針刺、導引等, 是專業人士及一般民眾的最佳工具書。 以十二經脈區分章節, 並依【身體各部位】、【功效】、【主治症狀】、【常見病症】編輯多種索引, 方便讀者在各種情況下查找穴位。 本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個,對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領,都進行了詳細的介紹,不僅配有準確的骨骼定位圖,還有真人示範圖,方便一一對照,達到易學易用的目的。無論是有專業基礎的醫學工作者,都會受益匪淺。 ◎十二經脈簡介 ‧手太陰肺經 一側11個穴位,左右共22個穴位,分布於手部和前胸上部。首穴中府,末穴少商。 主治病候:喉、胸、肺病,以及經脈循行部位的其他病症,如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛,以及手臂內側前緣痛、肩背疼痛等。 ‧手陽明大腸經 一側20個穴位,左右共40個穴位。首穴商陽,末穴迎香。分布於手部,清熱、消腫、止痛的效果極佳。 主治病候:頭面、五官、咽喉病、熱病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:口乾、鼻塞、齒痛、頸腫、面癱、腹痛、腸鳴、泄瀉、便祕、痢疾等。 ‧足陽明胃經 一側45個穴位,左右共90個穴位,分布於腿部前外側面、腹部、胸部和頭面部。首穴承泣,末穴厲兌。 主治病候:胃腸病,頭面、目、鼻、口、齒痛,神志病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:胃脹、腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻衄(鼻出血)、胸脅部疼痛等。 ‧足太陰脾經 一側21個穴位,左右共42個穴位,分布於胸部至足部。首穴隱白,末穴大包。 主治病候:胃病、婦科、前陰病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:腹脹、便溏(大便不成形)、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹等。 ‧手少陰心經 一側9個穴位,左右共18個穴位,分布於手部和腋窩。首穴極泉,末穴少衝。擅長寧心安神、活絡止痛,能改善心痛、心悸等症狀。 主治病候:心、胸、神志病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:心痛、咽乾、口渴、目黃、脅痛、上臂內側疼痛、手心發熱等。 ‧手太陽小腸經 一側19個穴位,左右共38個穴位,分布於手部、肩部、頸部和面部。首穴少澤,末穴聽宮。 主治病候:頭、項、耳、目、咽喉病,熱病,神經病,以及經脈循
庫存:1
定價:450 元, 優惠價:9 405
聰明過日子之心不慌.手不抖.家事一本就上手
滿額折
作者:許書蓉  出版社:大拓文化  出版日:2022/11/29 裝訂:平裝
家事眉角大公開!幫你解決生活中的大小事在快節奏的現代社會生活裏,人們在緊張的工作之餘更加推崇一種時尚溫馨、健康舒適、科學便捷的生活。美麗不求人 簡單俐落 輕鬆享受生活 簡單俐落,輕輕鬆鬆享受生活!家事眉角大公開!讓你輕輕鬆鬆過生活!日常生活中流傳著許多生活常識和技巧,它們多是前人的經驗之談。於是,我們往往也不假思索地照做,久而久之成為習慣。但是這些所謂的「經驗」、「常識」有時卻是與生活常理相違背的,是錯誤該禁忌的。不要盲目相信經驗,而要相信科學,只有尊重科學,才有可能規避錯誤,少受麻煩的困擾。
庫存:1
定價:285 元, 優惠價:9 257
瑜伽修行語錄:雖然默默無言,卻又道盡一切
滿額折
作者:斯瓦米韋達‧帕若堤  出版社:橡實文化  出版日:2019/07/03 裝訂:平裝
斯瓦米韋達於靜默中所湧現的雋言之集錦 這裡有一場又一場的禪思法會,邀請你來參加。 這些字句是需要慢慢咀嚼,默默沉思的。 一句一句地讀,也要「讀」書中刻意留白的地方。 在不知不覺中,你的行為舉止就會不同。 讓它們的情懷留在心頭猶若「俳句」,把問題留下來當作「公案」。 迷惑就由它迷惑。直到內心輕聲說,明白了。 留白也是字句,是老師在斷食和靜語的期間送給學生的語句。 滴水之間的寧靜,就是畫中的留白,就是
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:9 378
開運風水大師:簡易開店風水輕鬆學
滿額折
作者:常娟  出版社:大拓文化  出版日:2022/01/06 裝訂:平裝
開門做生意,誰都希望自己能做到業界「龍頭」的位置!想要讓事業有個好的開始,一定要找一個好的地點。本書結合傳統的天時、地利、人和三個因素與現代商業管理學:天,指時運,體現於商業及市場行情;地,指地理環境和位置等恰當的安排和配合;人,指處事方法和購物人群複雜的心態特徵。從這三方面對店鋪的性質、顧客、交通、位置等商業風水因素進行分析,既開示風水玄奧,又闡明經營規律,讓你的事業蒸蒸日上!經商店鋪的風水選址,應當選擇一個能保證商家精力旺盛的環境,如此不但便於招攬顧客、利於買賣,而且能給商鋪帶來長期的生意興隆!一、商鋪求吉選址二、商鋪外觀與命名三、行業風水四、開門納氣五、門廳風水六、裝飾招財看完這六章,讓你成為風水大師,讓你的生意一飛衝天!
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:9 288
十二星座、血型、生肖神祕密碼
滿額折
作者:水炎君  出版社:大拓文化  出版日:2022/05/04 裝訂:平裝
點亮星燈,尋找你的代表「座」!血液,輸送的不是營養,而是性格!尋找隱匿於骨子裡的獸性,破解十二生肖密碼!學會用血型、生肖、星座暗含的智慧去瞭解自己的性格特點,也試著去剖析你身邊的人,你會明白,他/她會這樣做而不是那樣做的原因!◎十二個星座有著迥然不同的個性和活動力,昭示著他們不同的人生軌跡。◎根據血型中存在的密碼改變自己的行為和習慣,你的生活將發生翻天覆地的變化。◎十二生肖,十二種動物屬性。隱匿在你骨子裡的獸性正不知不覺影響著你的性格。帶你走進這座奇妙聖殿,告訴你星座、血型、生肖的神祕力量,瞭解這幾大主宰你思維和命運的神祕影響力,並教你如何科學地運用這些知識,探索蘊含在星座中的財富,破解血型的奧祕,找尋生肖的密碼!
庫存:3
定價:320 元, 優惠價:9 288
情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康
滿額折
作者:謝無愁-撰文; 謝小浪-繪  出版社:橡實文化  出版日:2019/10/21 裝訂:平裝
調理體質,必須從調理情緒下手!壓抑的情緒,容易累積成疾思維模式影響情緒模式,情緒會反映在身體健康上透過食療,打破致病情緒的惡性循環「學習、分享中醫理念至今,在授課的過程中,我遇過許多受困於情緒課題的人。有為了家庭和諧委屈求全,多年離不了婚的人,有愛不得又放不下,為情感糾纏多年的人,有成長於重男輕女家庭、視女性為家庭付出理所當然而被情緒勒索的人,有找不到人生方向,對人生感到失望而有輕生念頭的人,有滿
庫存:4
定價:420 元, 優惠價:9 378
開運瑜伽:融合腦科學,運用古印度智慧的最強靈性開運法!
滿額折
作者:皇昌季  出版社:橡實文化  出版日:2020/02/05 裝訂:平裝
醫學博士+印度中央政府認證瑜伽教練、瑜伽治療師 皇昌季 親自傳授 每天15分鐘, 勤做五大元素的瑜伽姿勢,讓身體變鬆軟, 就能打開潛意識,轉換成「開運腦」,讓人生大放異彩! 不必冥想好幾個小時,不必挑戰高難度的姿勢,只要做幾個簡單的瑜伽動作並調整呼吸,就能維持五大元素的平衡、活化能量,同時帶來深度的放鬆。潛意識的大門將會隨之打開,讓你成為心想事成的幸運兒。 開運瑜伽的五大動作: 【空】的姿勢──連
庫存:2
定價:330 元, 優惠價:9 297
雙星報喜:星座、血型、生肖密碼+星座魅力書組合(贈:十二星座編織皮革手鏈)
滿額折
作者:水炎君; 阿爾法  出版社:大拓文化  出版日:2022/07/01 裝訂:精裝
每當天色昏暗,太陽緩緩沉入地平線,天空中就會呈現出燦爛美麗的星圖。根據個人星宮圖中不同的星宿所坐落的命宮,以及每一個星宿的位置,判斷一個人的性格以及他的運程。星座學能助您找到合適自己的路程,儘量避免人生的曲折,找到自己的幸福。學會用血型、生肖、星座暗含的智慧去瞭解自己的性格特點,也試著去剖析你身邊的人,你會明白,他/她會這樣做而不是那樣做的原因!★十二個星座有著迥然不同的個性和活動力,昭示著他們不同的人生軌跡。★根據血型中存在的密碼改變自己的行為和習慣,你的生活將發生不可思議的變化。★十二生肖,十二種動物屬性。隱匿在你骨子裡的獸性正不知不覺影響著你的性格。
庫存:2
定價:580 元, 優惠價:9 522
女孩不好意思問的事
滿額折
作者:高蕊  出版社:大拓文化  出版日:2021/10/05 裝訂:平裝
一本寫給女孩看的青春祕密書,媽媽送給女兒的私房讀物每個處於青春期的女孩 都是這世上獨一無二的玫瑰 各種惱人的問題,許多羞於啟齒的祕密 不知與誰訴說 用心呵護,經歷洗禮 給予女孩那一份私密的溫暖有了「性幻想」的我,是不是變壞了? 我喜歡上了老師怎麼辦? 她們這樣算不算同性戀? 什麼算是性騷擾呢? 認識的姐姐竟然教我吸毒……
庫存:4
定價:330 元, 優惠價:9 297
我的第一本西餐料理書(隨書附含:圓形舒芙蕾陶瓷烤盅‧10cm兩入,共5款顏色隨機。)
55折
作者:薩巴蒂娜  出版社:草原文創  出版日:2019/01/07 裝訂:盒裝
隨書附含:圓形舒芙蕾陶瓷烤盅‧10cm兩入,共5款顏色隨機。美味的食物也需要美好的食器襯托,本書內含圓形舒芙蕾烤盅(共5色:天空藍、甜美粉、亞麻灰、復古紅、雪花白)隨機兩入,不管是一人份的小確幸、還是兩人份的甜蜜時刻都能陪伴你享受美好。採用烤盅採用優質瓷土高溫1300℃ 燒製而成,無鉛無鎘,可用於烤箱與微波爐、洗(烘)碗機,不可用於電磁爐與直火加熱。建議使用溫度範圍:-15~300℃。你想要到的西
優惠:挖寶專區-中文書
庫存:5
定價:599 元, 優惠價:55 329
阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定
滿額折
作者:維桑特.賴德  出版社:橡實文化  出版日:2023/09/06 裝訂:平裝
Amazon阿育吠陀醫學類TOP1! 簡單實踐印度五千年養生智慧 源自印度,風行歐、美、日,一門調癒身體和情緒的科學, 從出生時的能量印記為核心,進而吃對食物、做對運動、排毒淨化、調息靜心, 就能啟動自癒回春,達到身心靈平衡的完美健康狀態。 什麼是阿育吠陀療法? 「阿育吠陀」(Ayurveda)為梵文詞彙,意思是「生命與長壽的科學」。根據阿育吠陀,每個人都是一件宇宙能量的傑作,具有獨特的人格與性情。從受孕那一刻起,來自雙親體內最占優勢的風能╱火能╱水能,加上孕程期間的季節屬性、雙親關係品質、情緒狀態等因素,綜合成為一個人的體質設定。 在現代詞彙中,我們或將此稱為個人的基因編碼。然而,五千年前,阿育吠陀稱之為個人「自然體質」,它是我們一生不變、獨特的能量印記,一個人的生理運作、心智思維及情感模式的組合。 想保持身心健康或喚醒自癒力,關鍵就在於找回個人「自然體質」,也就是出生時風能╱火能╱水能的特殊比例。所謂「平衡你的風能、火能、水能」,並不意味著,你應該設法維持等量的風能、火能和水能,而是要「維持出生當時的那個黃金比例」。因為當我們維持在這個比例時,必然健康無虞;當這個平衡被打亂,就會致病。 阿育吠陀的療癒系統博大精深,綜括:手印、花香油、食療、草藥、油壓按摩、瑜伽體位、呼吸調息,以及靜心冥想等等途徑。這些方法的目的,無非是為了幫助人從「失衡體質」回歸到「自然體質」。 從慣常情緒模式,覺察個人的能量失衡! 1.恐慌、神經質、焦慮、不安等情緒風能失衡 2.挫敗、憤怒、仇恨、愛批評等情緒火能失衡 3.執著、貪婪、色慾、嫉妒等情緒水能失衡 找出「自然體質」,你是風型人、水型人、火型人、還是夾雜型? 1.風型人:肌肉及脂肪量少,往往體重過輕,平胸,走路快,總是來去匆匆。由於風能的善變特性,不喜歡懶散地坐著,偏愛不斷地活動,無所事事對他們來說是種懲罰。思考敏捷,說話快速且話多,因為性急,容易不經思考便採取行動,導致給錯答案或做錯決定。 2.火型人:體重很少暴增或驟減,肌肉發育適中,體格精壯,排汗量大,眼睛明亮,肌膚容易出油。胃口好,新陳代謝暢旺,飢餓時需要在短時間內進食,否則會變得急躁易怒。聰明機警、上進心強,但同時也具有操控、支配的性格。好勝心強,做事力求精確,對失敗有根深柢固的恐懼。 3.水型人:身體厚實,耐力佳,不愛運動。動作慢,說話慢,吃得慢,為人寬宏大量。消化和
庫存:3
定價:650 元, 優惠價:9 585
瑜伽就是心靈修行地圖:斯瓦米韋達傳授心法的17堂課
滿額折
作者:斯瓦米韋達.帕若堤  出版社:橡實文化  出版日:2021/11/22 裝訂:平裝
瑜伽就是心靈修行系列第2部關於靜坐冥想、教學與上師的精細指導喜馬拉雅傳承的教導,側重於明瞭「靈」和「心」瑜伽老師應著重於自己的心靈成長,並與學生建立連結在上課之前進行冥想,讓自己成為上師靈的教學管道當老師充滿了能量、愛、慈悲,學生就會過來找你本書是斯瓦米韋達多年來在世界各地講演開示的選集,經過整理編輯之後翻譯成中文。講演內容都是他對聽講之人苦口婆心的開示,而貫穿全書的主題之一是他以身作則,用菩薩道的精神,來啟迪有志於發揚瑜伽教學的老師。斯瓦米韋達的一生,就是在實踐遠行雲遊教化眾生的精神。對他而言,身為一名瑜伽教師不是職業,而是使命。所以他勉勵大家,尤其是瑜伽老師,一定要注意自己心靈的成長,因為老師要傳授的重點,不在於技巧,而是體驗。同時,他也透過每場演講最後的問答,給予更貼近生活的建議。即便是志不在成為老師的讀者,也能對於喜馬拉雅瑜伽的修行有更深入的理解。◎靜坐冥想之道靜坐冥想是在體驗你自己本有的覺識,不參雜任何來自外在,外在於你的東西。冥想者的覺識沒有對象,只在覺知自己的覺識。冥想就是覺識在覺知自己,不混合任何來自外在的經驗。重點是,心要只覺知到心,裡面沒有任何外面丟進來的東西。覺識只覺知到覺識,沒有任何參雜。任何時候只要你動了念,就是在對原本已經所造的業、所累積行為的總和,再有所添加。這個跟練習靜坐冥想的銜接之處何在?靜坐者所學到的是,如何調節、導引他的心念從負面趨向正。自由就是覺知到我內在的那份圓滿充實。在那份圓滿充實中,你我都會具有力量,那是創造力,是神靈的那種創造力。你有那份創造力可以為自己的生命、為自己的心識從事創造。一旦有了那份圓滿充實,就沒有你做不到的事。◎關於靜默靜默的目的,在於停止把你所習慣執著的對象當作是你自己,你不是那個。有人嘲笑你,你為什麼要認為自己就是他所嘲笑的那個?你該求的是,心能做得了自己的主。靜默的定義應該是,練習讓心能自主,不要依賴那些外物來認定自己,不依賴世間經驗以及它們的對象。那麼,智慧就會自然流出來。能放下知識,智慧就開了。在靜默中的人,不論男女,都不需要防衛自己,因為沒有需要防衛的對象。別人的所作所為,不是你的作為。你只要管自己的作為是正確的,是對的,那就是智慧。它會由你的內在生起,會引導你。◎何為師者教課的老師,不算是老師。教育個別之人的老師,才算是老師。無論你心靈能去到、領悟到哪個境地,你能把別人也帶到那個境地,才堪稱
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:9 405
腰背痠痛修復書
滿額折
作者:瑞奇‧費希曼  出版社:橡實文化  出版日:2022/07/06 裝訂:平裝
腰痠先練背!30年臨床經驗資深醫師親授 8種舒緩肌肉伸展操+29種肌耐力運動 每天20分種,4週循序漸進,修復腰痠背痛 ★從了解背部構造,到精準找出痠痛的源頭 ★強化腰背肌力,告別腰痠背痛的運動處方 ★在家就能做,自己的腰背這樣救! 你需要開始練背了嗎? ・背背包或扛重物時,會感到腰背痠痛? ・長時間坐在電腦桌前?(整天久坐對背部的傷害不亞於搬磚頭) ・從坐姿站起身時,需要扶椅臂或別人拉一把? ・站著或走路時,會習慣駝背? ・從事軀幹需時常前傾、前彎的工作?(例如:理髮師、廚師、送貨員等等) 【本書簡介】 腰背痠痛是人們最常尋求治療的健康問題,不論是年輕人或是年長者,不論是辦公室的上班族或操作機具的作業員,都會受到下背疼痛的影響。這通常是許多現代元素交互作用下的結果:不健康的飲食、過高的體重、睡眠不足、久坐、沒時間也沒精力運動、壓力過大等等。 脊骨神經照護在治療背部疼痛方面非常有效。作者費希曼醫師透過逾三十年的臨床實證,發現對許多人來說,不論造成腰背痠痛的原因為何,最有效的修復方式,就是透過伸展和運動來鍛鍊強勁且柔韌的身體。他為此制定出四週的運動計畫。 本書將協助你找出你腰背痠痛的源頭,其中包括:背部的肌肉和肌腱、韌帶和椎間盤、神經和血管等等。本書適用於每個人,特別是預防勝於治療。不論你當前的狀態為何,養成書中建議的良好習慣,都會為你的腰背健康帶來莫大助益。 【循序漸進,四種等級的練習】 1.溫和 2.簡易(低強度操) 3.中等(中強度操) 4.進階(高強度操) 【緩解腰背痠痛的八種伸展操】 1.鴿式臀肌伸展 2.闊筋膜張肌靠牆伸展 3.闊筋膜張肌滾筒伸展 4.門口腰肌伸展 5.門口腿後肌伸展 6.站立股四頭肌伸展 7.蝴蝶式內收肌伸展 8.仰躺翹腿梨狀肌伸展 【強化腰背肌力的二十九種運動】 11種低強度動作 ・貓牛式 ・屈膝抱腿與骨盆傾斜運動 ・初級捲腹 ・伏地挺身╱調整版蛇式 ・捲腹 ・仰臥扭轉 ・俯臥背部伸展 ・仰臥背部伸展 ・單腳平衡站立 ・交叉爬行 ・死蟲式 9種中強度動作 ・基本棒式 ・側棒式 ・瑜伽球捲腹 ・瑜伽球仰臥扭轉 ・瑜伽球俯臥背部伸展 ・瑜伽球仰臥背部伸展 ・平衡墊單腳站立 ・瑜伽球交叉爬行 ・滾筒死蟲式 9種高強度動作 ・登山者棒式 ・單腳棒式 ・單手單腳棒式 ・交叉登山者式 ・捲腹伏地挺身 ・瑜伽球伏地挺身 ・平衡板或滾筒單腳站立 ・懸吊
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:9 405
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 28

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區