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健康好眠
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商品簡介
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「一隻羊、兩隻羊、三隻羊……」你有數了幾百頭羊，卻依舊瞪大眼睛難以入眠的經驗嗎？如果有，輕鬆點，你絕不孤單。
依據臺大醫院前年做的一項全國健康普查，全台15 歲以上的人口中有12%，長達一個月處於失眠狀態。更糟的是，睡不好會讓你變胖變笨、老得快，還會迅速降低抗壓力。
這本《健康好眠》要幫助你打破黑夜魔咒，給你一覺安穩睡到自然醒。
‧你知道建立睡眠負債反而可以迫使你在晚上入睡，睡的更好嗎？
‧你知道睡眠模式越規律，睡眠就越穩固嗎？
‧你知道為什麼體格過胖的人容易打鼾？
‧喝酒真的可以幫助睡眠嗎？
‧睡不好，會有什麼問題？
‧晚睡、熬夜一定傷身嗎？
‧睡午覺好不好？應該睡多久？
‧輪班上班族可以怎麼睡的更好？
睡眠，其實也是一門影響生活至深的學問！怎麼吃可以增進睡眠？睡到自然醒的關鍵？如何選到好枕頭與好床？還有簡單氣功操教你提昇睡眠品質，睡的更好！本書是一本睡眠的小百科，讓你每天都能睡的更好，快樂起床！
依據臺大醫院前年做的一項全國健康普查，全台15 歲以上的人口中有12%，長達一個月處於失眠狀態。更糟的是，睡不好會讓你變胖變笨、老得快，還會迅速降低抗壓力。
這本《健康好眠》要幫助你打破黑夜魔咒，給你一覺安穩睡到自然醒。
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