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職場起點相同，發揮“想象”讓你勝人一籌脾氣糟糕，用“情緒溫度計”隨時觀察自己被嫌棄沒有同理心， “自我對話”幫你轉換思維學會“分散練習”，從煩瑣的工作中解套掌握溝通的“魔法比率”，親手打造完美婚姻無需50分鐘的專業咨詢只需1分鐘的健康點撥為100種生活困境提供解決方案把心理醫生隨時帶在身邊聽專家指導，為心靈減負

是什麼觀念給我們帶來了這麼多心靈苦痛？是哪些信條阻礙了我們獲得成功與愛？美國著名心理治療大師帶你走進他的咨詢室，去看看大多數不幸福的人在犯什麼樣的認知錯誤，為何他們會陷入看似簡單的誤區中不能自拔；治療大師如何幫助他們，幸福的出路又在何處。讀畢本書，你會發現不僅能夠辨別正確的道路，還會獲得一張不再迷失的地圖。 當你同案例中的主角共命運時，你會驚訝地發現自己也犯了同樣的錯誤。如果你願跟隨這本書一起思考

多模式治療法是美國著名心理治療專家阿諾德·A.拉紮勒斯博士首創的一種系統的、整體觀取向的行為矯正法。 本書闡述了多模式治療的基本概念、理論與技術，重點分析了多模式的評估程序以及治療的有效要素，並以性欲障礙和心境惡劣的治療為例，討論了多模式治療的臨床應用。

職場起點相同，發揮“想像”讓你勝人一籌；脾氣糟糕，用“情緒溫度計”隨時觀察自己；被批評沒有同理心，“自我對話”幫你轉換思維；學會“分散練習”，從煩瑣的工作中自我解套；掌握溝通的“魔法比率”，親手打造完美婚姻；無需50分鐘的專業諮詢；只需1分鐘的健康點撥。為116種生活困境提供解決方案，把心理醫生隨時帶在身邊，聽專家指導，為心靈減負。本書由美國著名心理學家拉紮勒斯父子寫作，所探討的話題幾乎囊括成年人日常會遇到的所有難題和困境，例如拖延症、自我輕視、容貌焦慮、失業恐懼、消極情緒、過高期待、失眠等。書中的每一章節都從心理學的專業角度來提供對策，包含了保持理智的策略、健康地思考自己、用行動展現你自己、建立成功的親密關係、有效溝通、應對應激和焦慮、處理抑鬱憤怒和情緒等內容，説明每一位元讀者走出日常困境、克服情緒障礙、完成自我接納、恢復健康的身心狀態。

如果你是從事心理治療的臨床醫生，你一定瞭解情緒在患者日常生活中的重要性。如果你是一名作家或編劇，你一定很清楚人們在生活中的成功與否都反映在情緒上，而情緒反過來又集中體現了人們的滿足、痛苦和問題。如果你是一名治療師，你在跟來訪者工作時，力圖讓他審視自己的情緒和激發情緒的情境，以便指出他生活中的錯誤和正確之處。因為在地球上的所有生物中，我們人類是最情緒化的。我們的言語、動作（手勢、身體動作和姿勢）還有面部表情常常因情緒而變化。我們表達憤怒、焦慮、恐懼、羞恥、喜悅、愛和悲傷，以及其他可能在社交中更微妙的情緒，如內疚、嫉羨、嫉妒、驕傲、解脫、希望、感激和同情。發生在我們身上的每件重要事情都會喚起我們的情緒。可以說，從出生到死亡，我們都在努力應付客觀環境和社會環境強加給我們的複雜需求。我們經歷的諸多情緒反映了我們為了生存必須努力解決的各種身體問題和社會問題。這本《情緒之書》恰恰能夠幫助你更好地理解情緒是如何影響你的生活質量的。本書作者在書中強調了兩個要點：第一，情緒是個人意義的產物，它取決於那些對我們至關重要的東西――我們的目標以及我們對自己和所生活的世界的信念；第二，每種情緒都有其戲劇性情節或故事，由我們賦予體驗的個人意義來定義。具體從以下幾個方面加以闡述。1.激情和理性是無法分開的。無論是在被喚起的時候，還是在社交生活中被控制的時候，情緒總是依賴於理性，二者在本質上不能分離。2.情緒取決於我們的個人經歷。我們的生理和心理構成存在巨大的個體差異，我們的個人生活史也同樣千差萬別，人們對自己和世界的理念也各不相同。所有這些生物學和社會經驗上的差異，都與情緒模式的個體差異有很大關係。3.人們主動地塑造著自己的生活。人們不會坐等事情發生在自己身上，他們會尋找實現目標的有利條件，儘量避免不利條件，並努力應對必須面對的所有事情。生為人類，我們註定要努力奮鬥，體驗快樂，也許還有幸福，也要品嘗失落、痛苦和艱辛。情緒從不缺席人生的這些場景。4.理解我們的情緒。瞭解每種情緒的情節可以很好地幫助我們理解自己和他人。我們從很小的時候就開始學習和欣賞這些故事。因為我們所經歷的每一種情緒都有其固有的邏輯，如果我們瞭解這個邏輯，我們就能破譯自己、愛人和敵人所經歷所表現的情緒模式。5.情緒的喚起和控制是情緒過程中的不同階段。情緒的喚起在某種程度上只是情緒過程的第一個階段、一個不同於情緒表達的階段。第二階段

長期太空飛行有哪些艱難挑戰？宇宙輻射會對人體產生怎樣不可逆轉的影響？面臨與太空垃圾相撞的災難性風險，宇航員該怎麼辦？與所愛之人相隔千里，遠離地球的安逸生活，究竟是為了什麼？這本書的作者斯科特•凱利是一個在太空中生活了近一年的人，是NASA火星計劃中頗具野心的任務之一――雙胞胎實驗計劃的參與者，他曾獨自在國際空間站生活340天。斯科特和他的雙胞胎哥哥、NASA宇航員馬克共同參與了雙胞胎實驗計劃，斯科