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1.
史上最強!躺著做瘦身操:專業物理治療師教你不受傷最有效的瘦身操,體態變正就會瘦!
作者:
朱奕豪
出版社:
瑞麗美人
出版日:
2012/01/01
裝訂:
平裝
史上最強『躺著做瘦身操』史上最貼心!懶人最愛的NO.1瘦身操!躺著做瘦身操!做10次比做上其他100次運動還有效不用怕只有3分鐘熱度!躺著做健康瘦身操,讓你躺著就會瘦!不必上健身房飆汗!也能狂瘦下半身!健身教練教你『躺著就能做的健康瘦身操』不必道具的『低強度有氧運動』可穩定核心肌群瘦身效果一級棒物理治療師告訴你『躺著運動最安全!想瘦哪裡該動哪裡?』連不能下床的病人、老人、孕婦都適合的『躺著做的健康
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2.
專為華人設計的終極核心訓練:高醫運動醫學研究所資深物理治療師帶你腰腹臀腿一起瘦!(隨書附贈史上最強躺著做瘦身操動作示範DVD)
作者:
朱奕豪
出版社:
瑞麗美人
出版日:
2015/04/17
裝訂:
平裝
《史上最強躺著做瘦身操 修訂版》 第一本結合醫學與動作科學雙專業,專為華人體能設計的終極核心瘦身操!終極核心訓練,讓歪斜骨盆得以歸位、肌肉量增加讓熱量消耗、代謝都加快!讓你從此脂肪不堆積,人就不易胖!核心肌群變強壯,腰、腹、臀、腿一起瘦! 不正確的運動導致受傷!還可能會讓你怎樣都瘦不下來!本書教你如何躺著做操,骨盆更穩定,動作更到位! 基礎概念篇骨盆歸位篇下半身強力雕塑篇日常生活
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3.
史上最強!坐著就能運動瘦全身:資深物理治療師教你每5分鐘,隨時隨地坐運動,瘦肚子、瘦手臂、瘦大小腿
作者:
朱奕豪
出版社:
瑞麗美人
出版日:
2013/06/27
裝訂:
平裝
你每天坐著的時間有多長? 久坐不動,是生病、變胖的元兇! 沒時間運動?懶得運動?其實坐著就能運動! 上班坐著辦公、下班坐著上網、回家坐著看電視……老是久坐不動,屁股越來越大?肚子也越來越大?連大腿也跟著變粗?既然長時間坐著,不如就坐著運動吧!專業物理治療師教你「坐運動」,擊退肥胖與痠痛!隨時隨地都能動一動,上班、通勤、看電視……每天5分鐘,瘦肚子、瘦手臂、瘦大小腿!史上《最方
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4.
整個辦公室都是我的健身房!:專為久坐族設計的坐著瘦核心運動(隨書附贈《專業物理治療師親自示範瘦身DVD》)
作者:
朱奕豪
出版社:
瑞麗美人
出版日:
2015/05/29
裝訂:
平裝
《史上最強!坐著就能運動瘦全身》暢銷全新封面版久坐不動是上班族「發胖」、「痠痛」最大的主因本書教你坐著輕運動不但可提高代謝力、更能紓解久坐帶來的各種痠痛! 資深物理治療師教你坐著練核心肌群,利用伸展、後拉、前彎、後抬、扭轉等簡單動作24小時燃脂不間斷!讓你不花錢、下班免衝健身房因為整個辦公室就是你的健身房! 「上班這麼忙,工作這麼多,我哪有時間運動啊?」「什麼人魚線、馬甲線?我每天都累到臉上三條線
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5.
慢慢動瘦更快:10分鐘腹凹‧燃脂慢運動速瘦課,一週三次就有效!
作者:
朱奕豪
出版社:
三采文化
出版日:
2013/01/12
裝訂:
平裝
懶人也有省力瘦的權利只要你跟著物理治療師這樣慢慢動,一週只要做3次,全身都會瘦一圈!運動做對了,脂肪就會自己燃燒!你是否有吃得再少,卻還是瘦不下來的困擾呢?或者興沖沖報名運動課程,但上不到2次課就半途而廢呢?其實光靠節食只會讓你肌肉量流失,基礎代謝率越來越低,就算勉強瘦下來,也不能持久。型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲,專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的10分鐘腹凹燃脂慢運動,讓你再也不用大老
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