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$200~$399 (39)
$400~$599 (3)
$600~$799 (1)
出版日期

2022~2023 (4)
2020~2021 (3)
2018~2019 (10)
2016~2017 (5)
2016年以前 (21)
裝訂方式

平裝 (39)
盒裝 (4)
作者

崔誠祚(青花魚教練) (4)
朱奕豪 (4)
兼子正 (2)
李妍 (2)
比嘉一雄 (2)
謝宗翰 (2)
E.J.Lee (1)
May(劉雨涵)-著;李婉萍-審訂 (1)
主婦之友社 (1)
劉雨涵(May) (1)
宋明樺-作;米兒-審訂 (1)
小野晴康 (1)
岡田明子 (1)
崔善女 (1)
張婷媗 (1)
張高華、郭禹茜 (1)
文碩氣(FITVELY) (1)
本部千博-監修 (1)
李弦峨 (1)
李智秀(DANO)、李愛利 (1)
出版社/品牌

瑞麗美人 (42)
臺灣廣廈出版集團 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

43筆商品,2/3頁
雙人幸福伸展操:零酸痛.代謝好.加強肌耐力.效果雙倍x感情加倍的幸福瑜伽
作者:黃仲崑; LuLu  出版社:瑞麗美人  出版日:2013/05/09 裝訂:平裝
『愛他』就跟他一起做運動!鋼鐵大叔黃仲崑、瑜伽天后LuLu首度公開的幸福性福學!一人懶得動!兩人會互動!兩人一起來拉伸!女人不會「硬梆梆」男人不再「軟綿綿」!鬆筋活血!讓你們幸福更性福! 家庭生活淡如水、愛情終究變親情,懷念熱戀時光?好友聚會就是吃,衣帶漸寬很後悔,想運動又沒勁?快跟著黃仲崑和LuLu老師練習〈雙人幸福伸展操〉!女人肩頸硬邦邦!男人腰肉軟綿綿!這次全OUT!放鬆全身肌肉,雕琢美麗
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自然瘦:每天3分鐘早餐喝果汁,驚人的順腸效果!2個月瘦13公斤!
作者:岡田明子  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/07/04 裝訂:平裝
腸子順了,自然就能瘦下來!果汁瘦身當然要選擇專業的營養師特製!效果超驚人!2個月就能瘦13公斤!權威營養師精心特調自然瘦順腸果汁富含3大強力瘦身營養素!順腸效果NO.1 明明就少吃了,為什麼還是瘦不下來?困擾的萬年小腹,為什麼總是揮之不去?原因就在於你的腸胃生病了! 腸胃不健康,就會導致「便祕」與「發胖」,是造成易胖體質的元兇!營養師精心特調自然瘦順腸果汁,讓你代謝好、不復胖、打造易瘦體
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伸展決定你的胖瘦:7個伸展動作!1次5秒鐘!舉手投足作到位!燃燒深層脂肪真享瘦!
作者:兼子正  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/10/17 裝訂:平裝
◆不喜歡太複雜運動、不愛流汗、簡單動一動也能享有瘦身效果!◆期望短時間就能夠收到最大瘦身效果!◆不怕鄰居報警,半夜也可進行的運動!◆幫助你擺脫長期的身體痠痛的煩惱!◆工作忙再也不是抽不出時間運動減肥的藉口了!趕快來學!史上最簡單快速の伸展纖瘦操!瘦身效果非常驚人日本電視台一播出就獲廣大迴響!5秒鐘!腰圍立刻少3公分!20萬讀者競相體驗!TV最受歡迎伸展教練兼子正發明7大「伸展纖瘦操」確實做到定點!
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我的第一本自重訓練書:1週2次5分鐘,1個月-9kg!專為女性設計的肌力訓練(附《慢慢動,自燃瘦》DVD)
作者:比嘉一雄  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/07/13 裝訂:平裝
★《慢慢動,自燃瘦》全新升級版!★1週動2天,1次5分鐘,2個月後躺著不動繼續瘦!★3階段肌力訓練,代謝輕鬆提升7%、減重、雕塑曲線!★大圖解說+DVD影音示範,翻開書就能隨時跟著做!比嘉博士科學研究證實:「肌肉密度提高」就能讓「基礎代謝提升」!現在開始做自重訓練, 16天後就算什麼都不做,身體也能自主達到「慢跑中」的卡路里消耗量!本書「比嘉式自重訓練」是最適合女性鍛鍊的肌力訓練,因為「自重」是指
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史上最強!每天3分鐘!看看圖~視力就回復:拯救假性近視,不要「看不清楚」就急著去配眼鏡
作者:本部千博-監修  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/01/30 裝訂:盒裝
不要因為「看不清楚」就急著去配眼鏡!小心你的視力永遠回不去!日本第一眼科名醫最新研發!免道具視力回復書史上最強!每天只要3分鐘,讓全家眼力大復活! 作者親身實證,視力從0.3回復到1.030個眼球回復操,看看圖~視力就回復! &nbs
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5分鐘空檔減重!輕肌力運動:專業健身教練獨創「伸展X深蹲」日常小動作,誰都做得到,隨時可以瘦!
作者:李妍  出版社:臺灣廣廈出版集團  出版日:2017/01/06 裝訂:平裝
 瘦身,是女人一輩子的課題!但妳用對方法了嗎? 舞蹈塑身專家──楊昕諭(小霓老師)強力推薦! 韓國網路書店「YES24」★★★★★讀者好評! 近年來坊間盛行「肌力訓練」,雖然一時能看見成效,但若不能融入日常生活,變成「長期維持」的運動習慣,體重還是會像溜溜球一樣,反覆發胖、吃一點就胖!現在,本書作者李妍要教妳能「隨時可以瘦」,一瘦就是一輩子的「輕肌力運動」減肥法
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1天1分鐘!增肌減脂在家健身:9000萬人都在學!日本第一健身youtuber教你4週減7kg!(全書動作附影片示範QRCode)
作者:高稻達彌  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/03/08 裝訂:平裝
★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動!為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎?為什麼9000萬人每天都在跟著練?因為高稻式瘦身運動,不僅簡單,而且超有效!一天只要花你1分鐘的時間,用空檔隨地徒手照著做,一週就有感,28天後還能驚人地瘦下7公斤!體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈……學員們皆大力好評推薦,這樣的成效,你也可以
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史上最強舞動瘦身操:跟著韓流偶像音樂一起舞動!教你輕鬆打造出比基尼性感S曲線
作者:E.J.Lee  出版社:瑞麗美人  出版日:2012/06/07 裝訂:平裝
史上最簡單、不無聊的舞動瘦身操,讓妳輕鬆瘦出 比基尼性感S曲線!跟著韓國熱門流行歌曲,一起move it!move it!Super Junior、少女時代、T-ara、2NE1、泫雅…,陪你一起舞動瘦身! 輕鬆、好玩,不知不覺就能瘦!羨慕少女時代俞利緊實的腹肌、想要Kara具荷拉纖細的小蠻腰?韓國比基尼女神教你全方位的舞動瘦身操,美腿×纖腰×俏臀×豐胸,一次到位!從頭到腳都能瘦!隨書附贈《舞動
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驚人の毛巾骨盤座:1條毛巾讓你不流汗、不挨餓,狂瘦下半身!
作者:福辻銳記  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/05/30 裝訂:平裝
比神奇骨盤枕更驚人!除了矯正骨盤,幫你瘦身之外,毛巾骨盤座還擁有四大功效!瘦小腹、瘦大腿、改善O型腿、消水腫! ★方法簡單!只要準備一條大毛巾(浴巾)就OK!‧不需要額外購買昂貴的瘦身器材,毛巾骨盤座只要準備一條家裡就有的大毛巾(浴巾),按照作者福辻銳記獨家研發的毛巾折法來折,就能達到瘦身的效果! ★利用毛巾骨盤座的傾斜角度,矯正你歪斜的骨盤!‧骨盤歪斜是變胖的主因,骨盤座能調整坐姿,讓骨盤直立,
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不用計算卡路里!這樣吃,瘦最快:日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法,4個月減8公斤!
作者:菊池真由子  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/05/04 裝訂:平裝
★日本銷售突破120000冊!暢銷升級圖解版!★用對方法認真吃,當個吃貨也能很「享瘦」!★60歲女性,9個月減13公斤,擺脫小腹永不復胖! 你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族?還是喝水也會胖,節食、斷食都很難瘦的易胖體質?這樣的你,其實只要「吃對食物」,就能重拾健康體態! 已為上萬人減重成功的權威營養師告訴你:→聰明搭配食材,能讓身體自主並持續燃燒脂肪!→掌握食物的熱量和營養素,什麼時間吃什麼,
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3步驟練肌力蹲出翹翹臀:史上最強!抗地心引力〜腰瘦了還不美!原來問題在臀腿
作者:張高華; 郭禹茜  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/08/21 裝訂:平裝
拼命瘦腰瘦肚,線條怎麼還不美?原來問題在臀、腿!改善大屁股、外擴臀、扁塌臀,徒手訓練就OK! 久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80%長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差久而久之…病痛也會跟著來! 權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作教你如何有效率地瘦臀、腿!臀腿肌群只要用對力,就能擊退下半身的頑固肥! 史上最強!3步驟練肌力!超安全、超有效!專業物理治療師以安全運動的
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專為女性設計的徒手練肌力:青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解
作者:崔誠祚(青花魚教練)  出版社:瑞麗美人  出版日:2016/11/11 裝訂:平裝
 《1天10分鐘!打造男人眼中的女神級完美曲線》全新封面,重磅回歸! 韓國網路書店「YES24」★★★★★高度評價! 韓國健身男神青花魚出馬, 專為女性設計1天10分鐘從「軟弱肥肉」鍛鍊成「微肌曲線」的4週增肌減脂計畫! 先從「核心訓練」強健肌群;接著以「有氧運動」
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淋巴代謝瘦全身:神奇彈力帶刺激淋巴代謝,淋巴暢通一定瘦!
作者:謝宗翰  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/09/26 裝訂:盒裝
為什麼減肥總是不斷失敗?原因就在於你的淋巴代謝循環差!淋巴流動不順暢,就帶不走身體多餘的脂肪!神奇彈力帶,能輕鬆啟動你的淋巴代謝、排除體內毒素!700萬人一致認同!彈力帶是瘦身最佳輔助工具!一次就讓你瘦夠了!天天享瘦不求人!內容簡介每天只要3分鐘!激瘦效果200%!淋巴代謝不佳,就會造成肥胖!彈力帶能有效提升代謝、暢通淋巴,徹底打擊3大頑固肥部位:瘦腰腹、瘦臀腿、瘦臂背!★綁彈力帶能刺激淋巴結,淋
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慢慢動!自燃瘦:雙博士教你史上最科學減重!專為女性設計「比嘉式」自重肌肉訓練!
79折
作者:比嘉一雄  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/06/12 裝訂:平裝
最簡單最有效!瘦的快不如瘦得久!雙博士教你史上最科學減重法!跟著比嘉博士慢慢動超燃脂經得起考驗的瘦身法出版前特別邀請台灣教練、學員親自實踐你的身體就是最好的瘦身工具〜輕鬆實踐版〜 專為女性設計即使是肌力較弱能輕鬆嚐試SLOW…慢慢動BASIC…只有基礎動作ECCENTRIC…效率伸展確實有效的「比嘉式自重肌肉訓練」一次練到凹凸有致的身體線條跟不易胖的身體 一周2天1部位1天5分鐘就OK1個月-9㎏
知遠全書系
定價:260 元, 優惠價:79 205
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!
作者:綠食譜研究所  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/06/08 裝訂:平裝
源自世界級營養學權威的飲食理論,國內醫師親身實證,Low-GL 112飲食法,最適合醣類上癮的亞洲人! 挑對「低GL」食物,搭配「碳水化合物1:蛋白質1:蔬菜2」黃金比例,讓你維持血糖均衡、有效降低食欲,從此甩開難纏的凸肚子!‧你還在執著於計算每餐熱量、食物GI值,或是執行斷醣計畫嗎?‧你每天坐在辦公室裡,腰圍越來越粗,就算少吃也消不下來嗎?‧你苦惱於努力運動,但一輕忽之後,身材就出現忽胖忽瘦的溜
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我的第一本肌肉鍛鍊書:韓國健美女王教你從XL變S,每天8個動作,2周小1號!【暢銷全新封面版】
作者:李弦峨  出版社:瑞麗美人  出版日:2020/05/14 裝訂:平裝
《我的第一本肌肉鍛鍊書》應廣大讀者回響,暢銷全新封面版開心上市!!不只瘦,更讓你擁有性感的肌肉線條擁有韓國「逆天奇蹟」的健美女王──李弦峨教你一起來用2周時間,為自己見證驚人的變身奇蹟!螞蟻腰、A4腰、耳機腰、馬甲線、川字肌……看到這些關鍵字就觸動了你心中的「痛」嗎?有心想改造自己,卻因為用錯方法、成效差而乾脆自我放棄?先把自暴自棄丟一邊「韓國最美歐巴桑」李弦娥也曾經跟你一樣。看到她凹凸有致的緊實
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1天1PUSH!推推腸,瘦小腹:腸常動,萬年小腹馬上瘦
作者:齊藤早苗  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/02/26 裝訂:平裝
瘦不了!問題不在於吃進去,而是出不來!原來一切都是腸子惹的禍!腸子動一動,順便人就瘦!其實90%的人怎麼動都瘦不下來,是因為「腸子耍老大」就讓日本美腸專家齊藤老師教你怎麼幫腸按摩 腸道下垂、腹肌無力,流再多汗都是白費力氣,先「清腸」,再「運動」,才有用!減重不費力,坐著、躺著都能做!晃晃腰、大步走,幫你「出清存貨」,還能練出馬甲線!一天1PUSH!推推腸,瘦小腹!腸常動,萬年小腹馬上瘦!讓腸動起來
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100%漂亮牙齒這樣來:從小看好牙,矯正要趁早,一口好牙咬到80歲!
作者:黃立安  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/02/27 裝訂:平裝
視力可以回復,但牙齒不會再生!牙齒矯正沒健保,小時不在意長大花更多!不想讓下一代跟我一樣花大錢,跟著本書這樣作,省下未來百萬牙醫錢!看牙總是心驚肉跳?全書輕鬆圖解讓你不怕看牙醫!單顆植牙,便宜的5萬元起跳;固定假牙,每顆上萬元!成年矯正,10萬元起跳;全口植牙,上百萬!牙齒矯正要趁早,十幾歲就定位,一口好牙讓你咬到八十歲!英文不標準,原來是牙齒惹的禍?人際關係差,牙齒也有連帶責任?小時蛀牙多,長大
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馬甲線女神張婷媗の6分鐘瘦一身!全民快慢瘦身操!(附快速燃脂示範DVD)
作者:張婷媗  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/05/07 裝訂:平裝
宇宙最強!全民「快、慢」瘦身操!台灣第一美魔女.馬甲線女神張婷媗?超級燃脂瘦身操!首度公開!8~80歲,男、女都能在家做,全民一起動起來!30秒節奏快速燃脂→30秒肌力慢速塑形!一周三次,1次6分鐘!持續燃脂6小時!快、慢間隔,燃脂力瞬間爆發!代謝力猛烈!2組全方位打擊肥油基礎快慢瘦身操!3組重點部位重建曲線快慢塑身操!瘦一身?雕曲線?想瘦哪?自己決定!討厭運動?沒有時間?怎樣減肥都無效?這次,你
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專為華人設計的終極核心訓練:高醫運動醫學研究所資深物理治療師帶你腰腹臀腿一起瘦!(隨書附贈史上最強躺著做瘦身操動作示範DVD)
作者:朱奕豪  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/04/17 裝訂:平裝
《史上最強躺著做瘦身操 修訂版》 第一本結合醫學與動作科學雙專業,專為華人體能設計的終極核心瘦身操!終極核心訓練,讓歪斜骨盆得以歸位、肌肉量增加讓熱量消耗、代謝都加快!讓你從此脂肪不堆積,人就不易胖!核心肌群變強壯,腰、腹、臀、腿一起瘦! 不正確的運動導致受傷!還可能會讓你怎樣都瘦不下來!本書教你如何躺著做操,骨盆更穩定,動作更到位! 基礎概念篇骨盆歸位篇下半身強力雕塑篇日常生活
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