商品簡介
讓瑜伽滲入到我們生活的每一天,在瑜伽中重新認識自己,分析自己,喚醒潛藏在記憶中的意識,從中找到真正體驗生活的樂趣。
作者簡介
目次
二、局部塑身練習
Part1 增加腰背活力防止背痛
Part2 平衡伸展背矯正體態
Part3 強壯腹肌防止駝背
Part4 強壯脊椎美化腰線
Part5 美化腿部提高髖部靈活性
Part6 促進腸胃蠕動消除便秘
Part7 增加骨盆、踝關節靈活性
Part8 消除疲勞恢復活力
Part9 提高心肺功能消耗脂肪
Part10 力量瑜伽
Part11 平衡練習提高注意力和協調性
三、中高級體位法
體位1 橋式
體位2 輪式
體位3 肩倒立
體位4 梨式
體位5 魚式
體位6 頭倒立
體位7 頭倒立變形式
四、瑜伽進階必讀
(一)瑜伽基礎知識
(二)呼吸
(三)冥想
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