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作者簡介
目次
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本書并不是告訴讀者如何去溝通，因為在這方面，每位讀者都有自己合適的方法，本書要帶給讀者的是：一個話題和一個平臺。
這個話題是大家都高度關心的“健康”。
由于工作壓力加大、生活節奏加快，再加上暴飲暴食、缺乏運動，因此中青年人身體常處于“亞健康”狀態；老年人患高血壓、心臟病、糖尿病等病患的數量急劇增加；我國未成年人的營養狀況也不容小視，在不良營養結構的“關愛”下，孩子的肥胖、性早熟等狀況時有發生。因此，家人的健康，要根據年齡、性別、季節的不同而分別呵護。本書正好能滿足這一要求，本書是～本優秀的家庭健康讀物，從老年人、中年女性、中年男性、青少年四個年齡段分別介紹了不同季節的養生保健常識，內容豐富，語言通俗、活潑，養生常識與現實生活結合緊密。
這個平臺是大家沒想到三代同堂的“健康課”。
本書有一個最大的特點就是將周六作為一周的總結和課堂，通過家人的共同監督、討論，找出家庭成員在本周做的不足的地方，從而達到促進全家人健康的目的。或許在課堂中，您突然發現大家的溝通變得輕松和諧起來。
通過閱讀此書，相信讀者一定能獲得一份意想不到的收獲！
這個話題是大家都高度關心的“健康”。
由于工作壓力加大、生活節奏加快，再加上暴飲暴食、缺乏運動，因此中青年人身體常處于“亞健康”狀態；老年人患高血壓、心臟病、糖尿病等病患的數量急劇增加；我國未成年人的營養狀況也不容小視，在不良營養結構的“關愛”下，孩子的肥胖、性早熟等狀況時有發生。因此，家人的健康，要根據年齡、性別、季節的不同而分別呵護。本書正好能滿足這一要求，本書是～本優秀的家庭健康讀物，從老年人、中年女性、中年男性、青少年四個年齡段分別介紹了不同季節的養生保健常識，內容豐富，語言通俗、活潑，養生常識與現實生活結合緊密。
這個平臺是大家沒想到三代同堂的“健康課”。
本書有一個最大的特點就是將周六作為一周的總結和課堂，通過家人的共同監督、討論，找出家庭成員在本周做的不足的地方，從而達到促進全家人健康的目的。或許在課堂中，您突然發現大家的溝通變得輕松和諧起來。
通過閱讀此書，相信讀者一定能獲得一份意想不到的收獲！
作者簡介
楊文忠，畢業于江西中醫學院，曾在《江西中醫藥》雜志擔任健康科普編輯，參與《人體內的健康密碼》《有病早知道》成人版和少兒版、《50種益健康的習慣》《50種益健康的運動》《50種健康自測》《10月孕期全程手冊》等圖書的編寫，《有病早知道》是其代表作。
目次
春季養生
全家春季保健
春季全家健康提示
遠離春困
讓你的家居健康呼吸
春天，就來曬太陽嘍
一日吃三棗，一輩不顯老
每天梳頭一百下
老人春季保健
春季老年健康提示
情趣養生法
朝暮叩齒三百下
散步健身
少食鹽，保健康
謹防“離退休綜合征”
孩子春季保健
春季孩子健康提示
日記養生保健法
飯前便后要洗手
開始跑步吧
愛上蔬菜更健康
考試焦慮的心理調適
中年女性春季保健
春季中年女性健康提示
你有清掃辦公桌的習慣嗎
晨起喝杯水益處多多
讓女人更美的運動——瑜伽
飯前喝湯，苗條健康
中年女性的心理危機
中年男性春季保健
春季中年男性健康提示
休息做做健腦操
別讓煙酒兄弟害了你
強身健體太極拳
中年男性的健康佳品——西紅柿
中年男性的“灰色”心理
養季養長
秋季收養
冬季養藏
全家春季保健
春季全家健康提示
遠離春困
讓你的家居健康呼吸
春天，就來曬太陽嘍
一日吃三棗，一輩不顯老
每天梳頭一百下
老人春季保健
春季老年健康提示
情趣養生法
朝暮叩齒三百下
散步健身
少食鹽，保健康
謹防“離退休綜合征”
孩子春季保健
春季孩子健康提示
日記養生保健法
飯前便后要洗手
開始跑步吧
愛上蔬菜更健康
考試焦慮的心理調適
中年女性春季保健
春季中年女性健康提示
你有清掃辦公桌的習慣嗎
晨起喝杯水益處多多
讓女人更美的運動——瑜伽
飯前喝湯，苗條健康
中年女性的心理危機
中年男性春季保健
春季中年男性健康提示
休息做做健腦操
別讓煙酒兄弟害了你
強身健體太極拳
中年男性的健康佳品——西紅柿
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養季養長
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