實用運動處方（簡體書）

世界上最早的運動處方可追溯到我國戰國時期的《行氣玉佩銘》，此后漢代的《導引圖》、三國時期華佗提出的《五禽戲》，以及宋明以后的《易筋經》、《八段錦》等醫療保健康復體操形成了運動處方的雛形。現代運動處方始于20世紀50年代。隨著社會的發展，人們對健康的重視程度不斷提高，現代運動處方已發展成為指導人們進行健身、康復的重要方法。
《實用運動處方》全書分基礎篇、實踐篇兩個部分。基礎篇的主要內容：運動生理、運動醫務監督、運動性疾病和運動性損傷的預防與處理。實踐篇的主要內容：營養處方、健身處方、康復處方。本書全面闡述了體育與保健、體育與醫療、體育與康復、體育教育與素質教育的辯證關係。通過學習，人們可以增強健身和保健意識，掌握基本的運動保健技能，提高自我健身和自我保健的能力，并能夠根據自身健身的需要和個人特點，制訂適宜的運動健身處方。

知識篇
　第一章　運動生理
第一節　神經系統與運動
第二節　激素與運動
第三節　運動對運動系統的影響
第四節　運動對心血管系統的影響
第五節　運動對呼吸系統的影響
第六節　物質代謝與運動能力
第七節 運動過程中人體機能狀態變化的規律
　第二章　運動醫務監督
第一節　運動醫務監督概述
第二節　自我監督
第三節　體格檢查
　第三章　運動性疾病的預防與處理
第一節　運動性疾病概述
第二節　運動性胃腸道綜合征
第三節　暈厥
第四節　運動性貧血
第五節　運動性血尿
第六節　運動性腹痛
第七節　肌肉痙攣
第八節　運動性中暑
第九節　運動性肌肉損傷
第十節　運動性哮喘
第十一節　運動性低血糖癥
第十二節　運動性猝死
第十三節　運動性疲勞
　第四章　運動損傷的預防與處理
第一節　運動損傷概述
第二節　運動損傷的現場急救
第三節　其他常見運動傷害的急救處理
第四節　運動損傷的一般處理方法
第五節　傷后康復鍛煉
第六節　常見運動損傷
實踐篇
　第五章　運動處方的制訂
第一節　運動處方概述
第二節　制訂運動處方的基本原則與程序
第三節　運動處方的基本內容
第四節　運動處方的格式
第五節　運動處方的實施
　第六章　營養處方
第一節　合理營養概述
第二節　運動與營養素
　第七章　體育鍛煉的健身處方
第一節　體質概述
第二節　體能概述
第三節　體育鍛煉的健身處方
第四節　科學鍛煉概述
　第八章　運動療法
第一節　運動療法的作用原理
第二節　運動療法的特點與原則
……
　第九章　常見慢性疾病的運動療法
主要參考文獻
後記