中醫治未病與亞健康調理（簡體書）

《中醫治未病與亞健康調理》可供社區保健人員、健康諮詢人員、健康管理人員等實踐參考，也適用于廣大民眾的家庭保健指南。由于時間倉促，難以涵蓋全部亞健康問題，現有資料也難免有疏漏之處，懇請各位專家和讀者批評指正。以期再版時改進和完善。

上篇 從中醫健康觀認識亞健康
第一節 中醫對亞健康的認識
一、亞健康概述
二、“陰陽平和”是中醫學的健康觀
三、“陰陽失衡”導致亞健康
第二節 中醫“治未病”理念的內涵與源流
一、“上工治未病
二、“治未病”理念的內涵
三、“治未病”理念的發展源流
第三節 亞健康的常見表現及分類
一、亞健康的常見臨床表現及分類
二、亞健康的中醫常見證候
三、亞健康狀態臨床表現及證候分型的文獻研究
第四節 亞健康狀態的檢測與評估
一、通過主觀癥狀測評亞健康
二、通過客觀檢查結果測評亞健康
第五節 中醫“治未病”與亞健康人群監測管理
一、中醫特色健康管理的優勢
二、我國健康管理現狀及存在的問題
三、開展亞健康人群監測管理的意義
四、構建適合我國國情的亞健康管理體系
中篇中醫調治亞健康狀態的原則與方法
第一節 亞健康狀態的調治原則
一、順應自然，天人相應
二、形神合一，心身并調
三、調和陰陽，以平為期
四、藥食并用，補虛救偏
五、動靜結合，持之以恆
第二節 日常自我保健方法
一、心理調節
二、運動調節
三、飲食調節
四、起居調攝
五、房事養生
六、四時養生
七、體質養生
第三節 常用中醫外治調理方法
一、針灸療法
二、敷貼療法
三、拔罐療法
四、推拿(按摩)療法
五、刮痧療法
六、砭石療法
七、藥浴療法
八、藥枕療法
九、芳香療法!
第四節 藥膳保健調理法
一、藥膳配制原則
二、藥膳配制注意事項
三、保健藥膳

下篇 常見亞健康狀態的中醫干預方案
第一節 容易疲勞
一、概述
二、中醫調理方法
第二節 失眠
一、概述
二、中醫調理方法
第三節 健忘
一、概述
二、中醫調理方法
第四節 大便秘結
一、概述
二、中醫調理方法
第五節 大便稀溏
一、概述
二、中醫調理方法
第六節 食欲不振
一、概述
二、中醫調理方法
第七節 頭痛
一、概述
二、中醫調理方法
第八節 眩暈
一、概述
二、中醫調理方法
第九節 心悸
一、概述
二、中醫調理方法
第十節 自汗
一、概述
二、中醫調理方法
第十一節 盜汗
一、概述
二、中醫調理方法
第十二節 皮膚瘙癢
一、概述
二、中醫調理方法
第十三節 脫發
一、概述
二、中醫調理方法
第十四節 夜尿頻多
一、概述
二、中醫調理方法
第十五節 胃脘脹痛
……
主要參考文獻