推拿功法學(附光碟)（簡體書）

本書通過介紹推拿功法的發展簡史、推拿功法基本理論和基本知識、少林內功、易筋經、調息筑基功、推手術、延年九轉法等內容，讓讀者從理論和實踐兩個層面學習推拿功法。

《推拿功法學》(作者徐俊、李江山)由全國16所高等中醫院校聯合編寫，由教學第一線資深教師執筆，匯集了各院校多年來推拿功法教學的經驗和推拿功法學科研究的新成果、新觀點、新理論和新方法。 本教材編寫的指導思想是：貫徹本精編教材系列“精、新、實”的特點，堅持繼承與創新相結合，強調推拿功法的訓練，重視教材的可閱讀性，教材主要內容符合推拿功法學教學大綱的知識點，突出教學重點和難點，既使學生易學易讀易練，又能方便教師的授課。 本教材適合全國普通中醫院校五年制、七年制針灸推拿學專業，以及骨傷、康復、運動醫學專業(或方向)的本科生，也可作為中醫學專業或針灸推拿、康復治療技術專科、高職的參考教材。

緒論 一、推拿功法與推拿的關系 二、推拿功法的學習方法第一章 推拿功法發展簡史 一、推拿功法盼起源 二、各時期的傳統功法發展第二章 推拿功法的基本理論 第一節 推拿功法的基本作用 一、強身健體修神，充沛氣血內勁 二、提高推拿專業技能，預防職業性疾病 三、扶正祛邪，調節 臟腑，養生延年 第二節 推拿功法的基本練習方法 一、調身 二、調息 三、調心 第三節 推拿功法練習的注意事項 一、四要與六忌 二、練功運動量 第四節 推拿功法的常用術語 一、入靜 二、雜念 三、意守 四、丹田 五、三關 六、內氣 七、昏沉 八、內觀 九、小周天 十、大周天 十一、閉息 十二、真息 十三、食氣 十四、布氣 十五、握固 第五節 練功反應與處理 一、正常反應 二、異常反應 第六節 推拿功法的現代研究 一、對運動系統的作用 二、對心血管系統的作用 三、對呼吸系統的作用 四、對神經內分泌系統的作用 第七節 功前準備和功後放松 一、功前場地設施準備 二、個人練功準備 三、功前準備運動 四、功後放松 第八節 推拿功法的應用方法 一、推拿功法應用的基本原則 二、功法應用的基本流程第三章 少林內功 第一節 概述 一、少林內功的特點 二、少林內功的主要鍛煉內容 三、少林內功的練習方法 四、少林內功的臨床應用 第二節 基本襠勢 一、站襠勢 二、馬襠勢 三、弓箭襠勢 四、大襠勢 五、并襠勢 六、低襠勢 七、懸襠勢 八、坐襠勢 第三節 上肢動作姿勢 一、前推八匹馬 二、倒拉九頭牛 三、鳳凰展翅 四、霸王舉鼎 五、頂天抱地 六、順水推舟 七、海底撈月 八、三起三落 九、仙人指路 十、餓虎撲食 十一、平手托塔 十二、風擺荷葉 第三節 雙人練習法 一、推把上橋 二、雙龍攪水 三、雙虎奪食 四、箭腿壓法 五、八走勢 第四節 簡化內功推拿手法常規操作 一、頭面部 二、軀干部 三、上肢部 第五節 桑枝棒擊法 一、頭項部 二、軀干部 三、四肢部 [附]桑枝棒制法第四章 易筋經 第一節 概述 一、易筋經的鍛煉機制 二、易筋經的源流 三、易筋經的練習要領 第二節 易筋經的基本練習法 一、韋馱獻杵第一勢 二、韋馱獻杵第二勢 三、韋馱獻杵第三勢 四、摘星換斗勢 五、倒拽九牛尾勢 六、出爪亮翅勢 七、九鬼拔馬刀勢 八、三盤落地勢 九、青龍探瓜勢 十、臥虎撲食勢 十一、打躬勢 十二、工尾勢第五章 調息筑基功 第一節 概述 一、調息筑基功的基本練習要求 二、調息筑基功的主要內容 第二節 調息定神法 一、童子拜佛 二、大鵬展翅 三、龍虎升降 第三節 采吸法 一、地龍起伏 二、兩手托天 三、推山入海 第四節 灌氣法 一、倒卷珠簾 二、瓶氣沐體 第五節 和帶脈法 一、青龍回首 二、大蟒翻身 第六節 收功法 一、丹田內轉 二、抱氣歸元 三、三元樁第六章 推手 第一節 概述 一、推手的訓練要領 二、推手的基本作用 第二節 基本樁功 一、無極樁 二、三體提插式樁 三、三體陰陽樁 第三節 單搭手基本粘推法 一、單搭手前按粘推 二、單搭手手腕背相粘推 三、單搭手旋轉削手粘推 四、單搭手前劈外格下插粘推 五、單搭手云纏手粘推 第四節 雙搭手基本粘推法 一、雙搭手平圓粘推 二、雙搭手定步纏臂粘推第七章 延年九轉法 第一節 概述 一、延年九轉法的源流． 二、延年九轉法的練習要領 第二節 基本練習法 一、第一式 二、第二式 三、第三式 四、第四式 五、第五式 六、第六式 七、第七式 八、第八式 九、第九式參考書目