十月懷胎專家指導(超級鑽石版)（簡體書）

《10月懷胎專家指導(超值鉆石版)》是由岳然、楊培峰編寫的，由中國人口出版社出版。《10月懷胎專家指導(超值鉆石版)》的指導專家是首都醫科大學北京婦產醫院主任醫師，首都醫科大學碩士生導師、教授，中華預防醫學會婦女保健學會主任委員黃醒華，具有一定的權威性。

孕10月胎寶寶發育情況和準媽媽身體變化
懷孕第1月
飲食營養，全面均衡
本月重點補充營養素——葉酸
孕期早餐該如何科學安排
準媽媽怎樣吃魚更健康
準媽媽怎樣吃蔬菜水果更營養
吃什么可以讓寶寶皮膚更好
怎樣確保孕期飲食衛生
日常護理，細心到位
怎樣判斷自己是否懷孕了
使用早孕試紙時，需要注意哪些問題
怎么計算預產期
懷孕了還能擁有性生活嗎
懷孕了還可以飼養寵物嗎
懷孕日記應該寫什么內容
疾病防護，安心孕產
整個孕期要進行多少次產檢
產檢時醫生一般會問哪些問題
產檢一般會檢查哪些項目
去醫院驗孕需要注意哪些問題
準媽媽該怎樣預防感冒
孕早期感冒了怎么辦
科學胎教，貴在堅持
胎教應從什么時候開始
進行了胎教的寶寶有哪些特點
準媽媽情緒調節站
準媽媽的情緒會影響胎寶寶嗎
準媽媽應注意調節哪些不好心態
心情不好時，多和朋友聊聊天
孕早期的情緒調節建議
懷孕第2月
飲食營養，全面均衡
孕吐期準媽媽應如何保證營養
愛吃酸味食物的準媽媽要注意什么
準媽媽可以吃辣味食物嗎
維生素B6該怎么補
準媽媽需要喝準媽媽奶粉嗎
吃什么可以讓胎寶寶發質更好
日常護理，細心到位
如何緩解早晨起床后的惡心感
如何減輕孕吐的癥狀
準媽媽在孕期可以化妝嗎
準媽媽可以用潤唇膏嗎
怎樣緩解孕早期的疲勞
準媽媽看電視時要注意什么
懷孕初期有少量的出血怎么辦
孕期發現子宮肌瘤，需要手術嗎
準媽媽可以練習瑜伽動作嗎
疾病防護，安心孕產
建檔時需要作好哪些準備
怎樣預防流產
孕早期要注意哪些危險信號
科學胎教，貴在堅持
每天跟胎寶寶一起聽音樂
情緒胎教怎么做
準媽媽情緒調節站
在音樂聲中作放松冥想
怎么消除準媽媽的致畸幻想
懷孕第3月
飲食營養，全面均衡
準媽媽能吃冰鎮食物嗎
吃什么可以讓寶寶視力更好
避免將過敏體質遺傳給寶寶
孕期要少吃哪些調味料
日常護理，細心到位
為什么準媽媽會尿頻
尿頻準媽媽怎樣減少小便次數
準媽媽可以經常泡熱水澡嗎
陰道分泌物增多了正常嗎
孕期該如何護理私密處
準媽媽如何健康使用手機
準媽媽如何選擇合適的胸罩
準媽媽如何選擇合適的內褲
準媽媽體重增加多少合適
什么是凱格爾運動
怎樣進行凱格爾運動
每天應練習幾次凱格爾運動
疾病防護，安心孕產
孕期牙齒保健
孕期也要看牙醫
預防重于治療
高危險妊娠3大對策
科學胎教，貴在堅持
胎教最不適合做的4件事
撫摸胎教怎么做
孕早期營養菜
生姜羊肉粥
補腦魚頭湯
番茄炒蝦仁
涼拌菠菜
木耳雞蛋瘦肉湯
炒鱔絲
懷孕第4月
飲食營養，全面均衡
孕期適合吃什么堅果
準媽媽應該如何補鋅
準媽媽吃海鮮時需要注意什么
吃什么可以讓寶寶長得更高
哪些食物可以淡化妊娠斑
日常護理，細心到位
孕期洗澡要注意什么事項
準媽媽孕期該如何護理頭發
如何預防、減少妊娠紋
怎樣選購稱心的孕婦裝
14招解決孕期失眠問題
疾病防護，安心孕產
孕中期定期檢查及項目
特殊產檢：畸形兒檢查
如何自己在家測量宮底高
科學胎教，貴在堅持
語言胎教怎么做
怎樣提高胎教的成效
專題：區別孕期腹痛的真正原因
孕期腹痛的可能因素
懷孕三階段引起腹痛原因
懷孕第5月
飲食營養，全面均衡
怎樣判斷自己是不是缺鈣
準媽媽補鈣需要注意哪些問題
準媽媽需要控制飲食嗎
冬令進補準媽媽必知守則
日常護理，細心到位
準媽媽該怎樣預防黃褐斑
怎么糾正乳頭內陷
怎樣應對妊娠皮膚瘙癢
怎樣計算胎動
疾病防護，安心孕產
本月產檢的注意事項
特殊產檢：唐氏綜合征篩查
特殊產檢：羊膜腔穿刺
科學胎教，貴在堅持
準爸媽吵架也會影響胎寶寶嗎
一起來玩“踢肚游戲”吧
……
懷孕第6月
懷孕第7月
懷孕第8月
懷孕第9月
懷孕第10月
特別篇：產后篇

如果懷孕期間真的牙痛，為了保險起見，最好請婦產科醫生切實地幫助檢查，找出牙痛的真正原因，才能對癥下藥處理。切勿使用偏方自行處理，這樣反會造成牙齒狀況惡化！
準媽媽最適合作牙齒治療的時間是在懷孕中期，也就是4-7個月的時候，這是因為大多數人在看牙齒時通常會緊張害怕，這樣的情緒反應可能會影響胎寶寶。因此在胎寶寶尚未穩定的懷孕初期，或可能引發早產的懷孕后期，比較不適合作牙齒治療。
懷孕期間，除了不適合做“牙齒矯正”手術之外，其他的牙齒治療手術，如拔牙、補牙、根管治療等都可以做，但根管治療只會先做前半部——清潔和“抽神經”的部分，至于后半部的根管充填工作會留待準媽媽生產后再做，因為充填工作需要照X光才能做得確實完整。而不適合做“牙齒矯正”手術的原因是，懷孕期間牙周的骨質鈣化不易平衡（因為母體的鈣尚需供給胎寶寶），因此牙齒不易穩定。
另外，準媽媽在作牙齒治療時，也不需擔心使用麻藥會對胎寶寶有影響。所以準媽媽若是真的發生牙痛問題，不要害怕請牙科專家診斷治療。很多準媽媽將蛀牙拔掉或是抽掉蛀壞的神經之后，馬上就舒服多了，晚上痛到睡不著的失眠問題也連帶解決，有助懷孕期間的休息，也不會因為牙痛而讓飲食受到影響，所以孕期維持牙齒的健康對母體和胎寶寶都非常重要！
預防重于治療
平時最好每半年就洗一次牙，并且飯后使用牙線清理及刷牙。準備懷孕的女性更是最好能在懷孕前先作牙齒檢查，以了解自己孕前的牙齒狀況，并趕快作必要的治療。懷孕之后，專家也建議孕期中至少能夠洗兩次牙，以維持牙齒健康。
如前文所述，懷孕之后因為進食次數變多，準媽媽可別偷懶，一定要加強牙齒的清潔，尤其吃完甜食后務必刷牙。若是發現牙齒開始對冷熱敏感，即是蛀牙的跡象，一定要盡快去找牙醫檢查治療，否則蛀牙的情況只會越發惡化。若是細菌進一步侵入骨組織，那時不僅真的會疼痛難忍，要做的手術治療也會更加麻煩。