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親愛的讀者朋友，您是不是正在為了日益增長的小肚子發愁呢？是不是為了減肥已經試過無數方法？相信《纖細美人瑜伽》這本書一定是你最後一本減肥書。要想減掉體重，擁有充滿女性魅力的理想身材，瑜伽可以幫你美夢成真！《纖細美人瑜伽》的作者藤田郁研究出了＂兩周瘦3kg＂的新方案——纖細美人瑜伽，主要目的是消除腹部周圍贅肉與脂肪，兩周後您的身體比例就會有所改變，同時您也能感受到自己情緒的變化。保持住身體本來的光彩，那麼到了40歲或者50歲，您就會發現自己和身邊的人是多麼的不同。兩周後，身體的蘇醒僅僅是“美麗”的開始！DVD中介紹了適合讀者的瑜伽動作，詳細準確，便於學習。兩周的“纖細美人瑜伽”結束後，身體重新擁有以前的活力，以後自然會把瑜伽繼續練下去。因為您已經離不開它了。如果，有一段時間放棄了，那只要再把這兩周的教程重新做一遍，重新喚醒身體就可以了。
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藤田鬱，Re3紐約瑜伽法人代表。親身練習瑜伽14年。2003年開辦“Re3紐約瑜伽講堂”。把東洋醫學融合到美式瑜伽中，因此課程大受歡迎，學生數超過1500人。除Re3本校的課程，她還在文化中心連續開展10餘個講座。在Re3“培訓師養成講座”講堂中，每年都會有約60人成為瑜伽講師。她的第一部作品《改善鬆弛體質！美人瑜伽》（日本幻冬舍出版）銷量突破10萬冊成為暢銷書，在電視與雜誌中也有所介紹。
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前言兩周鍛煉流程練習瑜伽的注意事項請將DVD與書結合使用書的使用方法DVD的使用方法纖細美人瑜伽教程清晨瑜伽教程．摘要清晨瑜伽教程偷懶惡魔悄悄話．擊退法清晨食譜雜糧山藥飯/豆芽生麩纖細美人瑜伽教程第1周瑜伽教程．摘要第1周瑜伽教程準備活動半月式KAORI特別瑜伽蒼鷺式特別瑜伽放鬆運動第1周偷懶惡魔悄悄話．擊退法星期天（第7天）挑戰半日斷食第2周 纖細美人瑜伽教程第2周瑜伽教程．摘要第2周瑜伽教程準備活動側伸展式KAORI特別瑜伽蒼鷺式特別瑜伽放鬆運動兩周節食．夜晚食譜蔬菜雜湯/生菜涮鍋第2周偷懶惡魔悄悄話．擊退法體重下降體驗報告腰圍減少體驗報告
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