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目次
12種常用按摩手法
按摩注意事項
1.按摩時適當搭配按摩乳、按摩膏等
2.按摩時間以早、晚為好
3.按摩時避免吹風受涼
4.按摩要循序漸進、持之以恒
5.這些情況下不宜按摩
6.這些人群不宜按摩
最常用最容易的取穴法
1.手指同身寸取穴法
2.體表標志法
3.簡便取穴法
基本按摩選穴法
1.近部取穴:在病變附近取穴
2.遠部取穴:在離病痛較遠的相關經絡上取穴
3.隨證取穴:利用穴位主治功能取穴
常用配穴法
1.本經配穴法:咳嗽可多選肺經上的穴位
2.表里配穴法:外感咳嗽取尺澤、曲池
3.前后配穴法:胃脘痛前取中脘,后配脾俞、胃俞
4.上下配穴法:頭痛上取百會,下取豐隆
5.左右配穴法:左病取右,右病取左
第二章每天按摩半小時,疲勞酸痛一掃光
一、頭部按摩
1.浴頭
2.抹額推面
3.擦頸椎
4.明目
5.浴鼻
6.叩齒咽津
7.聰耳
二、上肢按摩
1.摩手
2.按摩雙臂
三、胸腹部按摩
1.浴胸
2.摩腹
3.兜腎囊或摩子宮
4.腹式呼吸
四、腰背部按摩
1.擦腎腰
2.運肩背
五、下肢按摩
1.浴腿
2.浴膝
3.搓腳心
第三章常見疾病按摩法
內科疾病
糖尿病
冠心病
體位性低血壓
動脈硬化
高血壓
感冒
發熱
頭痛
咳嗽
哮喘
……
附錄四大中醫輔助療法
書摘/試閱
1 按摩時適當搭配按摩乳、按摩膏等
按摩介質一來可以保護醫者和患者的皮膚,二來適宜的藥膏還能加強治療作用。
按摩乳:市場有售。具有潤滑皮膚、活血化瘀、清熱解毒等作用,可用于任何情況。比如,滑石粉適用于炎熱夏季按摩時使用,能潤滑皮膚、干燥除濕,對嬰幼兒及皮膚嬌嫩者尤佳。
2 按摩時間以早、晚為好
按摩時間以早、晚為佳,早上陽氣生發,自我按摩能引陽氣,振奮精神;晚上按摩能助睡眠、消疲勞。
3 按摩時避免吹風受涼
按摩環境要舒適,溫暖無風。按摩睡著時應加蓋毛毯。冬天按摩前雙手事先要搓熱,夏天不可在風扇、空調直吹下按摩。
4 按摩要循序漸進、持之以恒
按摩要循序漸進、持之以恒。開始按摩時力度要小,次數要少,以后逐漸增加。一般慢性病癥每日治療1次,急性病癥每日數次。若因手法過重治療后產生不適,一般1—3天后能自行緩解。只用于保健的按摩每1—2周1次即可。
5 這些情況下不宜按摩
洗澡1小時內、過度疲勞及劇烈運動后不宜按摩。
飽食、劇烈運動后不要急于按摩,容易暈倒。
大怒、大喜、大悲、大恐等情緒下,不宜立即按摩。
6 這些人群不宜按摩
久病過分虛弱、高齡虛弱者不宜按摩。
懷孕期和月經期的女性,腹部和腰骶部不宜按摩。
皮膚病變有損,出血或化膿部位不宜按摩。
脫臼、拉傷者不宜按摩。
嚴重心血管疾病患者不宜按摩。
癌癥患者不宜推拿。
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