商品簡介
本書由國醫大師周仲瑛傳承工作室的弟子們根據周老的口述圍繞他“養生，從養心開始” 的獨到心得，分別從“四時與養生——起居規律,順法自然”“工作與養生——專業追求能延年”“飲食與養生——物以喜為補”“運動與養生——動靜結合，以靜為主”“五臟與養生——心肝脾肺腎，一個都不能少”“養生因人而異”六個方面首次系統詳實地整理了年過八旬仍然精神矍鑠的周老的養生經驗，并將其毫無保留地介紹給廣大讀者，非常值得大家學習。本書“附篇”為周仲瑛教授對常見中醫養生民諺的述評，內容精煉，語言樸實，供廣大讀者參考。
作者簡介
周仲瑛，男，漢族，1928年出生，南京中醫藥大學終身教授、主任醫師、博士生導師，國務院首批政府特殊津貼獲得者，全國首批繼承老中醫專家學術經驗導師。世代中醫，幼承庭訓，隨父周筱齋教授學習中醫。從事中醫臨床、教學、科研工作近70年，擅長診治急癥、疑難病癥，有膽有識，屢起沉疴。曾先后任江蘇省中醫院副院長、南京中醫學院院長等職。目前擔任中國中醫科學院學術委員、江蘇省中醫學會終身名譽會長等職。主編《中醫內科學》及其教學參考書等專著38部，在國家級、部省級專業刊物上發表學術論文近300篇。先后主持承擔國家、部省級課題36項，取得科研究成果24項，獲科技進步獎22項，多項成果在國內外處于領先地位；獲發明專利12項，創制新藥轉讓投產6種
名人/編輯推薦
1.作者是國醫大師，有豐富的臨床和養生經驗
2.作者年過八旬，仍然精神矍鑠。
3.書名新穎，簡單易記
4.內容通俗，講的都是大家日常飲食起居
5.字號大，便于中老年讀者閱讀
目次
開篇 養生，從養心開始 一、什么是養心 二、為什么要養心 三、如何養心 1.靜則神藏，靜心養心 2.奢欲出于心，寡欲養心 3.怒則氣上，少怒養心 4.知足者常樂，找樂養心 5.積善成福，仁者長壽，積善養心 6.寧靜致遠，潛心閱讀養心 7.隨緣度生，淡泊養心 8.寄寓書法，練字養心
第一章 四時與養生——起居規律，順法自然 一、生活起居有規律 二、四時調養 1.春季養生 2.夏季養生 3.秋季養生 4.冬季養生
第二章 工作與養生——專業追求能延年 周仲瑛教授的一天 一、認真看診能養生 二、德能潤身強體 三、治好病中有真樂 四、誦讀經典能添壽 五、執著追求能延年 六、開拓創新能防老
第三章 飲食與養生——物以喜為補 一、物以喜為補 1.什么是“補” 2.什么是“喜” 3.飲食喜好是如何形成的 4.我在餐桌上如何做到以喜為補的 二、合理飲食 1.飲食要有規律 2.進食不要過量 3.我是如何做到“七分飽”的 三、五谷為養 1.少食膏粱厚味 2.多食五谷雜糧 3.五谷雜糧“藥性”小知識 四、黃酒小酌能保健 1.黃酒的來源 2.黃酒的藥用 3.黃酒的飲用方法 五、喝茶益處多 1.喝茶有益健康 2.夏季常喝藿香茶 ……
第四章 運動保健與養生——動靜結合，以靜為主
第五章 五臟與養生——心肝脾肺腎，一個都不能少
尾聲 養生因人而異
附篇 周仲瑛教授中醫養生民諺述評
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。