人生只有一次，華麗的翻滾跳躍吧！

★隨書附贈12張獨家泛舟哥2016年月曆
因為我知道「人生只有一次！！」
所以更要正面迎擊，迎風向前啊！

當媒體版面充滿政治口水、網路充滿鍵盤酸民，匿名靠北文化盛行，
我們更快樂了嗎？泛舟哥的出現，讓我們知道可以選擇不要再悲觀地、埋怨地看世界！
泛舟哥和我們大多數人一樣，在說完「颱風天就是要泛舟啊！不然要幹嘛？」之前，他的人生普通到沒有一點超出常人的地方。但是，愈認識他愈會被他的平凡和真實吸引。他之所以的人氣爆棚不是因為「溫腥」也不是「勵志」，而是因為他的正向幽默和樂於分享，總能為我們帶來一點沉澱和轉念。

一刀未剪‧驚奇感動‧有夠真心
讓軟爛人生為之改變的創作，終於誕生！
77萬粉絲引頸企盼，網友齊聲大推：「泛舟哥謝謝你帶給我們正能量！」
●這本書分享泛舟哥的「視界」和想法，60張生活日常影像，60篇稚慧小語
生活中有許多美好與不美好的體會，本書正是泛舟哥在各種體會之下，用充滿正面力量和趣味幽默的態度所寫下的記事和語錄，讓讀者感受再次微笑、邁步向前的理由。套句舟爸的名言：吃苦當做吃補就好，廢話不用這麼多啦！
●這本書不是單方面的鼓勵，而是泛舟哥像個朋友和你交心，寫給你最真心不騙的「一起努力」！
很多人都可以從泛舟哥的身上看到一點自己的影子，或是自己曾經的寫照。他不是絕對的正向，他也會有卡關、疲累、失望……的時候，但他知道要如何將重點放在卡關、疲累、失望……之後。
●觸及粉絲們心底需要被關照的角落，回應粉絲提問。
在本書中，擁有明亮細膩心懷的泛舟哥，將用他的語言和真誠，一邊告訴你好好生活不容易但我們可以更努力，一邊用正向幽默，拾起粉絲們零落的生活碎片拼出豐富的模樣。

注意：本書為輔導級，適合心靈受創、軟爛絕望、閒來無事者盡情觀賞。
精選摘錄
◆如果你曾經受過一些傷，記得看看那些傷，其實那些人事物都教會了我們自己好多好多。
◆家家本來就都有難念的經，只是看你用什麼樣的視線想法去看而已。如果真的沒辦法轉念，那不如記下你所不喜歡家庭的那些模樣，以後盡力地成就你理想中家庭的模樣吧！
◆你有沒有發現，你用什麼樣的方式去和你的朋友交往，你的朋友對你大概就會是什麼樣子。
◆難過的時候我會流眼淚，我會打給我最信任的朋友，我會做我喜歡做的事情，我也會什麼都不做。我知道難過也就是情緒的一種，它沒有不好，只是我們大部分的人不喜歡這種情緒。就算再難過，我也要擁抱這個情緒，因為他是我生命中的一部分，它沒有不好，它使我像是一個人。
◆不要覺得自己不重要、沒存在感、沒貢獻……每一個人不論高矮胖瘦、年紀大小、長相美醜、個性如何，世界上都只有一個你，獨特的你。

◆◆◆
當你自我懷疑、當你失望、當你被低估、當你不服氣，看看這本書，
給自己一些反思的機會和排解轉換負面情緒的力量，
重新找回小時候那種無所不能的感覺。

A RAY／個性超展開白藍系插畫家
Duncan／網路圖文創作者
吳建恆／知名廣播電視節目主持人
羅小白／新生代俏皮鼓后
以及77萬舟迷 白浪滔滔我不怕推薦

泛舟哥（張吉吟）

一個在台北出生但住在桃園的死囝仔，
一直過著比平凡人還要開心一點點的生活。
在他將近28歲的時候，在南台灣海灘遇到了台灣媒體的採訪之後，
就展開了一場愛恨情仇、猶如電影般的情節。

只不過他告訴自己，
他只想在公益上發揮貢獻一己之力。

你相信嗎？
我不信。

可是那真的是我。

你好，我是泛舟哥張吉吟。
歡迎你一起和我攜手做公益。

人生是一部只會上演一次的電影，沒有二輪，你得當好自己的導演與演員。
當Action指令一下，生活中的每一幕，你怎麼拍怎麼演？
心靈捕手
Camera-take 1 自我介紹
Camera-take 2日常生活
Camera-take 3 呱呱
Camera-take 4 夢想
Camera-take 5 準備好
Camera-take 6 困難
Camera-take 7 小時候
Camera-take 8 絕招
Camera-take 9 馬雲葛格
Camera-take 10 有點18禁
Camera-take 11 車子
Camera-take 12 交不到女朋友
Camera-take 13 癌症
Camera-take 14 傻瓜
Camera-take 15 煙火
人在囧途
Camera-take 16 一個人
Camera-take 17 大便
Camera-take 18 時間
Camera-take 19 大雨
Camera-take 20 生氣
Camera-take 21 吵架
Camera-take 22 難過的時候
Camera-take 23 中心
Camera-take 24 習慣
Camera-take 25 長相
Camera-take 26 勇敢
Camera-take 27 哭
Camera-take 28 應該
Camera-take 29 欄杆
Camera-take 30 窗外
Camera-take 31 指甲
熊麻吉
Camera-take 32 分享
Camera-take 33 爹文
Camera-take 34 娘文
Camera-take 35 朋友
Camera-take 36 解釋
Camera-take 37 以為
Camera-take 38 朋友真心利益
Camera-take 39 很挺你
Camera-take 40 感情的樣子
Camera-take 41 罩門
Camera-take 42 老師
Camera-take 43 莫名的堅持
Camera-take 44 路燈
進擊的巨人
Camera-take 45 幻覺
Camera-take 46 未來
Camera-take 47 傷
Camera-take 48 遊戲
Camera-take 49 偶像
Camera-take 50 先苦後甘
Camera-take 51 工作
Camera-take 52 可怕
Camera-take 53 合理
Camera-take 54 進步
Camera-take 55 開窗
Camera-take 56 放屁
Camera-take 57 選擇性
Camera-take 58 照片
Camera-take 59 給予
Camera-take 60 幸福
片尾‧彩蛋

心靈捕手Camera-take 13
癌症
癌症是一種很嚴重的疾病，
聽到醫生講出這個事實的時候，相信沒有人能笑得出來。

但是癌症產生的原因，
都是長時間持續做了很多對不起身體的事，
不管是壓力、飲食、生活習慣、工作、熬夜⋯⋯

其實，是自己擴散了癌細胞。

一段朋友關係變得不愉快、不相認、仇視、反目了，是友情的癌症。
逃家、厭惡、不和諧、不溝通，是親情的癌症。
欺瞞、暴力、離婚了、分手了，這是一段感情的癌症。
不相信自己、放棄自己、看不起自己、什麼都不做的自己，
對我來說這是自己造成的癌症。

我們都知道有很多事情做了對自己不好，
但我們依然故我地持續下去，
接下來變成了癌症，然後卻束手無策。

你呢？
你自己怎麼想？

# 給我捲起袖子去處理快變成癌症的人事物
# 永遠不要放棄治療

人一生中最大的懲罰就是叫後悔。

人在囧途Camera-take 25
長相
鏡子裡的長相百百款。
有的臉有點圓，有的非常圓。
有的眼睛非常大，有的還有點脫窗。
有的鼻子挺到爆，有的朝天了。
有的嘴唇性感，有的像臘腸。
有的髮際線有美人尖，有的需要落建。

外表的長相是人與人第一次見面的重要關鍵，
但，

內在的長相是人與人往後繼續見面的重要關鍵。

# 心美人就美

我們沒辦法改變爸爸媽媽給的長相，
可是我們可以改變我們內在的長相。

熊麻吉Camera-take 37
以為
認識這麼久了，以為他會知道。
一起共事這麼久了，以為她會懂。
以前都這樣，以為這次事情也會這樣。
最了解自己，以為自己可以的。

我覺得「以為」這兩個字真的是最容易殘害人際關係，
也最容易傷害自己的兩個字。

我也曾經因為這兩個字讓自己或身邊的人受傷、難過、委屈、誤會了好多次。

如果我不說，那他們真的不會知道。
但是如果我說了，會不會造成更大的傷害？

海綿寶寶說：「我寧可當笨蛋，也不要失去朋友。」

舟哥說：「我寧可真相大白，也不要有了遺憾。」

#要不要把話說出口，是一種選擇，
但是你還可以做另一種選擇：用對的方式把話說出口。

沒有誰應該了解誰，
就算是最親密的關係也一樣。

進擊的巨人Camera-take 54
進步
每個人都想進步，
不論是哪個方面。
所以開始設立目標，然後想辦法達成。

想身體健康，開始每天跑步20公里。
想減肥瘦身，開始每天只吃水果喝開水。
想學英文，開始每天醒來就上圖書館Ｋ書16個小時。
想戒菸，隔天就開始完全不碰菸。

有可能成功嗎？有啊！
可是這些目標也很容易讓人失敗耶！

直接每天跑步20公里，跟剛開始跑步1公里，然後慢慢增加，
哪一個比較容易達成目標不會放棄？

要減肥瘦身直接每天只吃水果喝水，
跟剛開始把飯量減少，少喝含糖飲料再慢慢的改變飲食，
哪一個比較容易達成目標不會放棄？

進步要開始學英文，每天去圖書館K 書16小時，
跟慢慢地把讀書時間多分配一點給英文，哪一個比較容易達成目標？
至於戒菸的例子，我想就不用多說了。

打了長篇大論只是想說，
其實可以不用一次就想讓自己進步很大很多。

# 如果熬的住失敗，那就跨大步一點也沒問題

一天進步一點點，
時間久了就可以很不一樣。