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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
商品簡介
病由心生，只有找到根源，才能從根本上治療疾病、達到自我療愈的目的。沒有必要因為自己心理方面的障礙而感到羞愧。其實對於很多人來說，通過多種方法和渠道，他們都可以有效地實現心理的自我療愈。 本書多角度探討了現代人常見的各種不良情緒，剖析了自卑、憤怒、焦慮、憂鬱、拖延等各種心理問題的內在根源，提供了簡單可行的心理療愈方法，同時闡明了在社會、家庭以及個人生活中如何應對心理問題，為深受心理問題困擾的人提供了切實有效的解決方案和參考指南。
作者簡介
魏冰冰，河南鄭州人。教育工作者，博覽群書，對心理學領域持續關注，潛心寫作，作品包括《心理學與演講力》《微行為心理學》等。
名人/編輯推薦
本書多角度探討了現代人常見的各種不良情緒，剖析了自卑、憤怒、焦慮、憂鬱、拖延等各種心理問題的內在根源，提供了簡單可行的心理療愈方法，同時闡明了在社會、家庭以及個人生活中如何應對心理問題，為深受心理問題困擾的人提供了切實有效的解決方案和參考指南。
目次
第一部分 直面自我，打開沉寂已久的心門
第一章 你並不是心理門診的唯一患者/003
第一節 現代人的心理狀態呈現出亞健康的趨勢/003
第二節 心理問題與精神疾病的界限在哪裡/007
第三節 你究竟在害怕什麼/011
第二章 做自己，不囿於別人的期許/015
第一節 “我想做”與“他/她希望我這樣做”/016
第二節 傾聽內心深處的聲音/021
第三節 接納自我，勇於放手與改變/025
第四節 溝通是門藝術，無關智商高低/030
第二部分 自我療愈，心病還須心藥醫
第三章 內向不是病 /037
第一節 被動攻擊型人格/038
第二節 自卑與自負/042
第三節 安全感的真實面目/047
第四節 並不全是你的錯/052
第四章 我們因何迷茫 /058
第一節 有種青春叫作迷茫/059
第二節 迷茫並不全是壞事/063
第三節 穿越迷茫的重重迷霧/067
第五章 憤怒與痛苦相生相惜 /073
第一節 憤怒不是你的錯/074
第二節 你為什麼會憤怒/079
第三節 衝動是魔鬼/082
第四節 憤怒過後是更大的痛苦/088
第六章 拖延症，不是病的“病”/093
第一節 我們為什麼會拖延/095
第二節 戰勝拖延，長路漫漫/100
第三節 告別拖延，讓生活更有效率/104
第七章 你所誤解的強迫症 /111
第一節 “真假”強迫症/112
第二節 強迫症並不是“強迫”/117
第三節 習慣和強迫症的區別/121
第四節 順其自然的“森田療法”/125
第八章 孤獨的人並不可恥 /131
第一節 品味孤獨/132
第二節 外向的人也可能是孤獨的/136
第三節 孤獨是把雙刃劍/141
第四節 孤獨和寂寞/146
第九章 你抑鬱了嗎 /150
第一節 抑鬱情緒與抑鬱症/151
第二節 一萬個抑鬱的理由/153
第三節 抑鬱，我該拿你怎麼辦/158
第三部分 積極應對，化被動為主動
第十章 心態決定一切 /165
第一節 藝術療法/166
第二節 轉換心態，自我療愈/171
第十一章 戀愛和婚姻 /175
第一節 秀恩愛，你在秀什麼/176
第二節 婚姻是愛情的墳墓還是延續/180
第三節 選擇你愛的人還是愛你的人/184
第十二章 職場與人際交往 /189
第一節 遭遇“控制狂”上司/190
第二節 避免做別人的“情緒垃圾桶”/194
第三節 面對請求，如何委婉地說“不”/198
第四節 緊張情緒該如何調節/203
第五節 如何讓自己更有效率/207
第六節 人際交往中要有同理心/211
第七節 與人交往，“玻璃心”不可取/216
第一章 你並不是心理門診的唯一患者/003
第一節 現代人的心理狀態呈現出亞健康的趨勢/003
第二節 心理問題與精神疾病的界限在哪裡/007
第三節 你究竟在害怕什麼/011
第二章 做自己，不囿於別人的期許/015
第一節 “我想做”與“他/她希望我這樣做”/016
第二節 傾聽內心深處的聲音/021
第三節 接納自我，勇於放手與改變/025
第四節 溝通是門藝術，無關智商高低/030
第二部分 自我療愈，心病還須心藥醫
第三章 內向不是病 /037
第一節 被動攻擊型人格/038
第二節 自卑與自負/042
第三節 安全感的真實面目/047
第四節 並不全是你的錯/052
第四章 我們因何迷茫 /058
第一節 有種青春叫作迷茫/059
第二節 迷茫並不全是壞事/063
第三節 穿越迷茫的重重迷霧/067
第五章 憤怒與痛苦相生相惜 /073
第一節 憤怒不是你的錯/074
第二節 你為什麼會憤怒/079
第三節 衝動是魔鬼/082
第四節 憤怒過後是更大的痛苦/088
第六章 拖延症，不是病的“病”/093
第一節 我們為什麼會拖延/095
第二節 戰勝拖延，長路漫漫/100
第三節 告別拖延，讓生活更有效率/104
第七章 你所誤解的強迫症 /111
第一節 “真假”強迫症/112
第二節 強迫症並不是“強迫”/117
第三節 習慣和強迫症的區別/121
第四節 順其自然的“森田療法”/125
第八章 孤獨的人並不可恥 /131
第一節 品味孤獨/132
第二節 外向的人也可能是孤獨的/136
第三節 孤獨是把雙刃劍/141
第四節 孤獨和寂寞/146
第九章 你抑鬱了嗎 /150
第一節 抑鬱情緒與抑鬱症/151
第二節 一萬個抑鬱的理由/153
第三節 抑鬱，我該拿你怎麼辦/158
第三部分 積極應對，化被動為主動
第十章 心態決定一切 /165
第一節 藝術療法/166
第二節 轉換心態，自我療愈/171
第十一章 戀愛和婚姻 /175
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第二節 婚姻是愛情的墳墓還是延續/180
第三節 選擇你愛的人還是愛你的人/184
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第二節 避免做別人的“情緒垃圾桶”/194
第三節 面對請求，如何委婉地說“不”/198
第四節 緊張情緒該如何調節/203
第五節 如何讓自己更有效率/207
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第七節 與人交往，“玻璃心”不可取/216
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