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兒童青少年科學鍛煉手帳（簡體書）
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商品簡介
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兒童青少年科學鍛煉手賬 由國家體育總 局青少年體育司和國家體育總 局體育科學研究所主編、多位專家聯合編寫，是一本適合兒童青少年使用的鍛煉手冊。
本書從科學鍛煉、運動營養和損傷康復三大方面，提煉了兒童青少年應知應會的24個核心知識點，分佈在一年裡的52周，幫助兒童青少年合理鍛煉、避免損傷。此外，本書提供了12個訓練計劃，涵蓋拉伸放鬆、調整運動姿勢、糾正駝背、強化核心以及改善動作模式等多方面，並附有免費視頻進行動作指導，可以有效提升兒童青少年的身體素質。同時，本書還是一本“打卡記錄”手冊，鍛煉者可以寫下自己的年計劃，再拆分成若干個周計劃，每天按時打卡，逐漸完成健身任務，書內還含有若干自由頁，方便鍛煉者記錄心得。
本書從科學鍛煉、運動營養和損傷康復三大方面，提煉了兒童青少年應知應會的24個核心知識點，分佈在一年裡的52周，幫助兒童青少年合理鍛煉、避免損傷。此外，本書提供了12個訓練計劃，涵蓋拉伸放鬆、調整運動姿勢、糾正駝背、強化核心以及改善動作模式等多方面，並附有免費視頻進行動作指導，可以有效提升兒童青少年的身體素質。同時，本書還是一本“打卡記錄”手冊，鍛煉者可以寫下自己的年計劃，再拆分成若干個周計劃，每天按時打卡，逐漸完成健身任務，書內還含有若干自由頁，方便鍛煉者記錄心得。
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