商品簡介
本書由不同專業人士，包括精神科醫生、臨床心理學家、職業治療師和社工等共同執筆結集而成，幫助家長及青少年，面對種種生活壓力，保持精神健康。
新一代父母如何幫助子女學習？青少年又該如何面對上學恐懼、功課壓力？
本書專家以不同角度，提供適切可行的建議，讓家長與子女都能「心康理得」。
作者簡介
本會多年來積極推行心理健康教育工作，透過講座、展覽、工作坊、義工培訓及線上輔導手機應用程式等多元化活動推廣，並不時出版著作，為公眾人士及專業同工提供心理健康知識及有關的研究及參考資料。
目次
序一 常存感恩的心 8
序二 共同跨過困難 9
序三 精神健康與抗逆力 10
編者的話 12
父母篇
新一代父母的心態與期望
新一代父母 有新一種挑戰 18
父母調整期望 助子女健康成長 23
過度保護 反成孩子的成長障礙 26
活着就是最重要 28
照顧關係改變 隔代照顧常見 31
如何幫助子女學習
中一新學年 三招助孩子適應 36
頭痛嘔吐驚返學 39
對症下藥 孩子不再怕上學 41
有錢使得子勤學？ 45
努力可控制 成功靠行動 48
行為各有後果 不只家長發火 50
需要陪着孩子做功課嗎？ 52
我的孩子特別懶惰嗎？ 54
因應子女考試 家長勿逼得太緊 56
如何協助子女面對「未知」 58
子女留學與否 視乎性格志向 62
想要不等如需要 使錢勿使未來錢 65
如何與子女溝通
同理心─感同身受破溝通難關 70
非批判性聆聽 73
積極聆聽 78
「信任」與「希望」—陪伴年輕人跨越困擾 80
有效溝通三步曲 讓好奇心打開心窗 82
溝通由我們的「廢話」開始 84
善用社交媒體 促進親子溝通 87
讓我知道你在想甚麼—「依附關係」 90
疫情下的親子壓力處理 94
青少年篇
如何達致身心健康
怎樣達致心理健康？ 100
心康，從生活的小處着手 102
提升抗逆力 迎戰困境 105
說易行難 如何活在當下 108
運動紓壓 科學有解 111
運動變習慣 四點不可缺 114
善用運動對抗抑鬱情緒 117
學習「快樂七式」 建開心人生 119
再快樂一點 你我做得到 122
與身體對話 做個好「老闆」 124
實踐「五常法」 引發正能量 127
留意身邊小事 多角度思維 130
主動加理性 學解難技巧 133
學做鏡子 反映對方情緒 136
義務工作助青少年提升心理健康 139
放下思想包袱 141
青少年「事事關己」成思想包袱 144
睡眠與青少年身心健康 147
培養好習慣 解失眠魔咒 150
疫情下青少年精神健康的需要 153
活用正向心理學
正向心理學 158
「正面陳述」：講「好話」消負能量 160
尋找生活「小確幸」 163
常存希望感 165
常存感恩 帶來喜悅 168
越幫人 越快樂 170
捨學業至上 增自我認同 172
樂觀的心態和盼望 175
欣賞與讚美 178
專注當下 體會生活美 180
放下急促步伐 體驗生活之美 182
如何交友
朋友大過天 相處有學問 186
溝通與關係建立 189
幸福方程式：良好親密關係 192
如何減壓
5R減壓妙法 196
警惕長期受壓 身體最誠實 200
如何應付考試壓力 202
三招減低考試焦慮 205
遭遇「不測風雲」 情緒反應或遲來 208
創傷後壓力症可舒 嚴重需求診 210
每天一點小確幸 213
如何面對精神問題
防止青少年情緒問題惡化及早察覺滅火 218
內心的情緒杯 221
突然暴食 留意情緒 224
人人都有可能鬱到病 226
不開心等如抑鬱？ 229
再知多一點 預防抑鬱問題 231
與受抑鬱困擾的青少年溝通 233
好心做好事 235
分辨「緊張」與「焦慮症」助己情緒更放鬆 238
如何與受焦慮困擾的青少年溝通 240
青年隱閉 或因社交焦慮 243
「思覺失調」有得救及早協助及早治 247
協助有過度活躍問題的青少年 249
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