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想要瘦得健康、瘦得安心，但是又覺得自己沒有恆心毅力去減肥嗎？本書是懶人們的最大福音！只要靠日常生活的一般活動，就能輕鬆甩掉身上討厭的贅肉，不用特地去健身房、不用運動累到滿身汗、更不必花大把鈔票買來路不明的減肥藥，就能換得一身「輕」鬆。本書利用日常活動就能幫助減肥瘦身，這就是作者獨創的「長野式順便減肥法」吸引人的地方。諸如用電腦時、走路時、洗碗時，都有其獨特的小祕方可以燃燒脂肪，想瘦哪裡就瘦哪裡，此外，連身體上常見的痠痛疲勞，都能利用「長野式順便減肥法」獲得改善，真是一舉數得！
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本書分為「有效瘦身」、「有效緊實曲線」、「有效改善體質」三個單元來說明「長野式日常運動瘦身法」，讓讀者更清楚這項運動的目的與效果，還有明確的圖解與動作說明，讓讀者可以馬上跟著做喔！ ◎目次 Part1 長野式順便減肥法日常活動檢查／健康又瘦身／三項運動的結合／變成生活習慣的祕訣／ Part2 來喔！來減肥瘦身！燃燒吧！體脂 ／ 大步快走運動／上下階梯運動／榻榻米擦拭運動／沾粘地板運動／晾衣服的膝蓋伸屈運動／原地踏步運動／原地屈膝往後抬腿運動／ 跨步後上下伸屈膝蓋運動／整理棉被
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