按摩保健（簡體書）

隨著人們物質生活水平的不斷提高、現代生活方式的轉變，以及防病保健意識的進一步增強，人們渴望一種有益于改善或增進身心健康的“綠色”保健方法，更好地提高其生活質量。作為中醫養生保健內容之一的按摩保健方法，日益為國內外所重視，并愈加顯示其特有的優勢，逐漸成為人們防病保健的迫切需求。本書圖文并茂，全書共十二章。第一、第二章為按摩保健功法與操作手法介紹，內容簡明扼要。第三至第十二章為本書的主要內容，包括各類按摩保健法的基本內容與具體方法應用。每種按摩保健方法分為概述、具體操作步驟和注意事項等，編排合理有序，描述具體翔實，便于學習和操作練習。附一為按摩保健的源流、基本作用與作用原理。附二和附三分別為按摩保健基礎知識和按摩保健經典選粹， 目的是讓讀者了解按摩保健的基本知識，體會古代醫家的按摩保健理念。

第一章　按摩保健功法
　一、功法知要
（一）按摩練功的重要意義
（二）按摩練功的基本內容
（三）按摩練功的具體要求
（四）按摩練功的注意事項
　二、按摩練功
（一）現代練功法
（二）傳統練功法
第二章　按摩保健手法
一、按摩保健手法原理
（一）力在振顫類手法中的作用原理　
（二）力在擠壓類手法中的作用原理
（三）力在摩擦類手法中的作用原理
二、按摩保健基本手法
（一）*法
（二）一指禪手法
（三）揉法
（四）摩法
（五）擦法
（六）推法
（七）搓法
（八）抹法
（九）抖法
（十）按法
（十一）拿法
（十二）捻法
（十三）拍法
（十四）擊法
（十五）叩法
　三、按摩保健復合手法
（一）捏拿法
（二）握拿法
（三）抓拿法
（四）掐拿法
（五）彈拿法
（六）提拿法
（七）扳拿法
（八）揉拿法
（九）揉捏法
（十）揉掐法
（十一）揉振法
（十二）按推法
（十三）撣拂法
（十四）指旋法
（十五）抖拉法
　四、按摩保健的特殊手法
（一）小兒按摩保健手法
（二）足部反射區按摩保健手法
（三）踩蹺法
（四）美容按摩手法
第三章　全身按摩保健
　一、頭面部按摩
（一）手法要領
（二）操作方法
（三）功效
……
第四章 踩背保健
第五章 運動按摩保健
第六章 足部反射區按摩保健
第七章 自我按摩保健
第八章 常見不適癥狀的按摩
第九章 常見疾病的預防按摩保健
第十章 常見疾病的康復按摩保健
第十一章 小兒按摩保健
第十二章 其他按摩保健簡介
附一 按摩保健的源流、基本作用與作用原理
附二 按摩保健基礎知識
附三 按摩保健經典選粹