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世界衛生組織指出：“健康不僅是沒有疾病和羸弱，而是保持形體，心理和社會適應方面完好的整體狀態”。同時還指出，人的健康與壽命，受多種因素影響，包括先天因素、社會因素和醫療條件等，但最重要的、占約60%比重的是取決于個人的生活方式和后天調養，也可以說健康與長壽的主動權就掌握在自己手里。隨著科學技術的進步和發展，特別是醫學科學技術的進步，防治疾病的水平也有大幅度提高，但令人遺憾的是并沒有因此而有效地控制各種疾病的發生。其原因主要是預防保健工作沒有做好，“預防為主”的衛生工作方針沒有落實。當前，公共衛生體系建設，各級政府在組織力量給予加強，但個人衛生則必須由自己來料理。具體地說，就是要認真學習防病知識，懂得養生之道，并身體力行去實踐。同時，醫務工作者也應該以對人民大眾健康高度負責的精神，積極投身預防保健工作中去，通過各種形式的科普活動、健康教育，把養生之道、 衛生保健的知識和方法，推廣普及到大眾。 《中醫中藥與養生》一書，從目錄和部分章節看，有關中醫藥養生的主要內容，如“精神養生”、“飲食養生”、“運動養生”、“中藥與養生”等幾個方面，均作了重點介紹。書中還把“中醫與疾病養生”、“中醫與老年病”、“中醫養生其他方法”另立篇章，從內容上看也有新意，希望讀者能從中受益，并通過實踐進一步充實并發展中醫養生學。
目次
第一部分 中醫養生概論
1. 中醫傳統養生的產生與發展
2. 中醫對養生和衰老機理的認識
3. 中醫有關養生和衰老的起因學說
4. 中醫談養生和衰老的本質
5. 中醫認為衰老是生命的必然轉歸
6. 中醫學的養生健康長壽理念
7. 中醫養生衰老的陰陽學說
8. 中醫認為衰老是整體機能的衰退
9. 中醫認為人衰老的主要原因
10. 中醫如何判斷人的衰老
11. 中醫八綱辨證
12. 中醫認為不慎養生可致早衰
13. 中醫認為養生不要進入誤區
14. 中醫如何辨證腎虛
15. 中醫如何辨別虛證
16. 中醫認為對付“六淫”有利于養生
第二部分 中醫與精神養生
1. 中醫認為心理養生是防止各種疾病發生的基礎
2. 中醫“精、氣、神”的養生之道
3. 中醫養“精”之道
4. 中醫養“氣”之道
5. 中醫養“神”之道
6. 中醫認為養德可養生
7. 中醫養生如何進行精神調養
8. 中醫養生以情制情治療疾病
9. 中醫養生重視情志對健康的影響
10. 中醫認為節制七情可滋養精氣神
11. 中醫認為“形神合一”可養生
12. 中醫認為養生必先養心
13. 中醫認為養生要保養“真氣”
14. 中醫認為愉快心情有利于養生
15. 中醫自我養生修性的方法
16. 中醫認為人要恬淡養神
17. 中醫認為和氣才能養生
18. 中醫認為“靜以養心”
19. 中醫認為自信可養生
20. 中醫認為發泄悲郁可養生
21. 中醫認為保健有五難
22. 中醫認為心態平衡是養生的法寶
23. 中醫認為妄自逞強不利于養生
24. 中醫認為要養生就要制怒
25. 中醫認為要養生就要節制
26. 中醫認為過度恐懼不利于養生
……
第三部分 中醫飲食養生
第四部分 中醫運動養生
第五部分 中醫與疾病養生
第六部分 中醫與老年病
第七部分 中醫季節養生
第八部分 中醫養生其他方法
第九部分 中藥與養生
第十部分 中藥新寵：松樹與養生
1. 中醫傳統養生的產生與發展
2. 中醫對養生和衰老機理的認識
3. 中醫有關養生和衰老的起因學說
4. 中醫談養生和衰老的本質
5. 中醫認為衰老是生命的必然轉歸
6. 中醫學的養生健康長壽理念
7. 中醫養生衰老的陰陽學說
8. 中醫認為衰老是整體機能的衰退
9. 中醫認為人衰老的主要原因
10. 中醫如何判斷人的衰老
11. 中醫八綱辨證
12. 中醫認為不慎養生可致早衰
13. 中醫認為養生不要進入誤區
14. 中醫如何辨證腎虛
15. 中醫如何辨別虛證
16. 中醫認為對付“六淫”有利于養生
第二部分 中醫與精神養生
1. 中醫認為心理養生是防止各種疾病發生的基礎
2. 中醫“精、氣、神”的養生之道
3. 中醫養“精”之道
4. 中醫養“氣”之道
5. 中醫養“神”之道
6. 中醫認為養德可養生
7. 中醫養生如何進行精神調養
8. 中醫養生以情制情治療疾病
9. 中醫養生重視情志對健康的影響
10. 中醫認為節制七情可滋養精氣神
11. 中醫認為“形神合一”可養生
12. 中醫認為養生必先養心
13. 中醫認為養生要保養“真氣”
14. 中醫認為愉快心情有利于養生
15. 中醫自我養生修性的方法
16. 中醫認為人要恬淡養神
17. 中醫認為和氣才能養生
18. 中醫認為“靜以養心”
19. 中醫認為自信可養生
20. 中醫認為發泄悲郁可養生
21. 中醫認為保健有五難
22. 中醫認為心態平衡是養生的法寶
23. 中醫認為妄自逞強不利于養生
24. 中醫認為要養生就要制怒
25. 中醫認為要養生就要節制
26. 中醫認為過度恐懼不利于養生
……
第三部分 中醫飲食養生
第四部分 中醫運動養生
第五部分 中醫與疾病養生
第六部分 中醫與老年病
第七部分 中醫季節養生
第八部分 中醫養生其他方法
第九部分 中藥與養生
第十部分 中藥新寵：松樹與養生
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