從求醫到求己：中醫養生攻略（簡體書）

在中醫臨診中，就醫者總是有著提不完的問題，雖然我盡可能地以比較簡潔、直接的方式給予回答，但常常由于時間等原因，很難滿足眾多就醫者的需求。這使我萌生了把這些中醫藥知識寫出來的想法。尤其是看到有些人為了養生保健誤人歧途，給自己造成很多傷害的情況，越來越使我深感不安，越發感到自己責任的重大。于是在臨診中我開始留意．哪些是就醫者最關心和最想了解的問題，哪些是人們最容易忽視和搞錯的事情等。通過收集整理，并結合一些具體的實例，在此書中盡量做到講解詳細，以使人們容易理解和運用。 作為行醫者，從事的是保護人類健康的崇高職業。在自然與社會這樣一個大環境中，我們無疑要擔負起協調平衡、增進人類全面健康的義務。在倡導和諧社會的今天，不可或缺地也包括了人與大自然的和諧，人與社會和環境的和諧。這也就意味著我們每個人都要達到精神和機體的健康協調，以適應各種各樣的自然條件及社會環境，始終能夠以一個積極的精神、平和的心態對應和手段，在不經意間產生了錯誤的引導，并且傷害渴望健康長壽的人們。　《從求醫到求己》是一部從傳統中醫學的角度，結合作者多年的臨床實踐經驗，闡述中醫治病、養生之道和中醫藥方面知識的通俗讀物。該書糾正了很多日常的養生誤區，具有很強的知識性、實用性，可讀性。 該書作者郭志紅為二炮醫院中醫科主任，主任醫師。在幾十年的從醫生涯中作者積累了豐富的臨床經驗，在眾多患者的心目中有著較高的權威。

郭志紅，主任醫師，第二炮兵總醫院中醫科主任：兼任中國老年學學會中醫研究委員會副主任委員、中國殘疾人康復醫學會中醫康復委員會副主任委員、世界中醫藥聯合會亞健康專業委員會常務理事、世界抗衰老醫學會委員、全軍中醫藥學會理事等學術職務。從事中醫臨床工作30余年，發表學術論文60余篇，榮獲多項軍隊醫療成果獎。 擅長醫治內科疑難雜證，如心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤、干燥綜合征等，近年更加重視亞健康的防治，善于心身并治，在養生、保健、抗衰老方面做了大量的工作，并積累了豐富的經驗。

前言
一　走出養生誤區
　1.誤區就在身邊
　2.每個人都可能陷入誤區
　3.誤區害人害己
　4.誤區勞命傷財
　5.自己的感覺就是標準
　6.倡導便捷養生法
二　中醫的養生理念
　1.防重于治
　2.培育正氣
　3.養生之務，在乎去害
　4.和諧養生
三　抗衰老與健康調養
　1.應用中醫藥抗衰老
　2.權衡補益利弊
　3.男性保健
　4.女子保健
　5.保健食品
四　動靜養生
　1.什么是陰陽
　2.善動養生
　3.善靜養生
　4.動靜和諧養生
　5.鍛煉有度
　6.老年人的養生之道
五　情志養生
　1.心理健康才是真正的健康
　2.精神情緒與軀體癥狀
　3.不良情緒是百病之源
　4.仁善者壽
　5.中醫善調情志
　6.情志治病
　7.追求心身健康
六　自然養生法
　1.順應天時養生
　2.春季養生
　3.夏季養生
　4.秋季養生
　5.冬季養生
　6.順應地域養生
　7.治療要與自然界相應
七　個體化養生
　1.健康問題因由各異
　2.根據年齡養生
　3.根據體質養生
　4.根據臟氣稟賦養生
八　臟腑養生
九　膳食養生
十　食物性味與利弊
十一　飲食與防病
十二　治未病
十三　一清二補
十四　虛不受補
十五　如何應用補藥
十六　了解中藥
十七　講究煎服中藥
十八　感悟中醫
結語