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48式太極拳呼吸配合法 漢英對照（附小冊子）（簡體書）
商品資訊
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目次
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第一章 太極運動常識
第一節 太極拳的由來與流派
第二節 練習太極拳對身體各部位的要求
一、虛靈頂頸豎項
二、沉肩墜肘坐腕
三、含胸拔背實腹
四、松腰斂臀圓襠
五、心靜體松意專
六、呼吸深長自然
七、勢勢意連形隨
八、輕沉虛實兼備
第三節 太極運動中的呼吸配合規律及要求
一、起吸落呼
二、開吸合呼
三、進吸退呼
四、發力動作的呼吸規律
五、技擊方法的呼吸規律
第二章 動作分解教學與呼吸配合法
第一節 48式太極拳呼吸配合法簡介
第二節 48式太極拳呼吸配合法動作名稱
第三節 48式太極拳呼吸配合法方法說明
起式
一、白鶴亮翅
二、左摟膝拗步
三、左單鞭
四、左琵琶勢
五、捋擠勢
六、左搬攔捶
七、左掤捋擠按
八、斜身靠
九、肘底捶
十、倒卷肱
十一、轉身推掌
十二、右琵琶勢
十三、摟膝栽捶
十四、白蛇吐言
十五、白腳伏虎
十六、左撇身捶
十七、穿拳下勢
十八、獨立撐掌
十九、右單鞭
二十、右云手
二十一、右左分鬃
二十二、高探馬
二十三、右蹬腳
二十四、雙峰貫耳
二十五、左蹬腳
二十六、掩手撩拳
二十七、海底針
二十八、閃通臂
二十九、右左分腳
三十、摟膝拗步
三十一、上步擒打
三十二、如封似閉
三十三、左云手
三十四、右撇身捶
三十五、左右穿梭
三十六、退步穿掌
三十七、虛步壓掌
三十八、獨立托掌
三十九、馬步靠
四十、轉身大捋
四十一、撩掌下勢
四十二、上步七星
四十三、獨立跨虎
四十四、轉身擺蓮
四十五、彎弓射虎
四十六、右搬攔捶
四十七、右棚捋擠按
四十八、十字手
收式
第一節 太極拳的由來與流派
第二節 練習太極拳對身體各部位的要求
一、虛靈頂頸豎項
二、沉肩墜肘坐腕
三、含胸拔背實腹
四、松腰斂臀圓襠
五、心靜體松意專
六、呼吸深長自然
七、勢勢意連形隨
八、輕沉虛實兼備
第三節 太極運動中的呼吸配合規律及要求
一、起吸落呼
二、開吸合呼
三、進吸退呼
四、發力動作的呼吸規律
五、技擊方法的呼吸規律
第二章 動作分解教學與呼吸配合法
第一節 48式太極拳呼吸配合法簡介
第二節 48式太極拳呼吸配合法動作名稱
第三節 48式太極拳呼吸配合法方法說明
起式
一、白鶴亮翅
二、左摟膝拗步
三、左單鞭
四、左琵琶勢
五、捋擠勢
六、左搬攔捶
七、左掤捋擠按
八、斜身靠
九、肘底捶
十、倒卷肱
十一、轉身推掌
十二、右琵琶勢
十三、摟膝栽捶
十四、白蛇吐言
十五、白腳伏虎
十六、左撇身捶
十七、穿拳下勢
十八、獨立撐掌
十九、右單鞭
二十、右云手
二十一、右左分鬃
二十二、高探馬
二十三、右蹬腳
二十四、雙峰貫耳
二十五、左蹬腳
二十六、掩手撩拳
二十七、海底針
二十八、閃通臂
二十九、右左分腳
三十、摟膝拗步
三十一、上步擒打
三十二、如封似閉
三十三、左云手
三十四、右撇身捶
三十五、左右穿梭
三十六、退步穿掌
三十七、虛步壓掌
三十八、獨立托掌
三十九、馬步靠
四十、轉身大捋
四十一、撩掌下勢
四十二、上步七星
四十三、獨立跨虎
四十四、轉身擺蓮
四十五、彎弓射虎
四十六、右搬攔捶
四十七、右棚捋擠按
四十八、十字手
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