88式太極拳呼吸配合法：漢英對照(附光碟)（簡體書）

《88式太極拳呼吸配合法》采用圖文教材與影視教材相結合的立體教學手段，并邀請此拳法權威人士進行技術表演和教學示範，保證學習者獲取原汁原味的技法傳承。88式太極拳呼吸配合法是一種與眾不同的太極拳術，它主要講解動作如何配合呼吸的練習方法，以及太極拳練習中的意念導引方法，是太極運動中的高級訓練教程。這套拳法共有88個動作，練完整套動作需要30分鐘左右，是目前流行的太極拳中運動量和運動強度最大的拳法。 配套書插圖（點擊看大圖） 配套書目錄 第一章 太極運動常識 第一節 太極拳的由來與流派 第二節 練習太極拳對身體各部位的要求 一、虛靈頂頸豎項 二、沉肩墜肘坐腕 三、含胸拔背實腹 四、松腰斂臀圓襠 五、心靜體松意專 六、呼吸深長自然 七、勢勢意連形隨 八、輕沉虛實兼備 第三節 太極運動中的呼吸配合規律及要求 一、起吸落呼 二、開吸合呼 三、進吸退呼 四、發力動作的呼吸規律 五、技擊方法的呼吸規律 第二章 動作分解與呼吸配合法 第一節 88式太極拳呼吸配合法簡介 第二節 88式太極拳呼吸配合法動作名稱 第三節 88式太極拳呼吸配合方法說明 一、預備式 二、起式 三、攬雀尾 四、單鞭 五、提手 六、白鶴亮翅 七、左摟膝拗步 八、手揮琵琶 九、左右摟膝拗步 十、手揮琵琶 十一、進步搬攔捶 十二、如封似閉 十三、十字手 十四、抱虎歸山 十五、斜攬雀尾 十六、肘底看捶 十七、左右倒卷肱 …… 七十六、轉身十字蹬腳 七十七、摟膝打捶 七十八、上步攬雀尾 七十九、單鞭 八十、下勢 八十一、上步七星 八十二、退步跨虎 八十三、轉身擺蓮腳 八十四、彎弓射虎 八十五、進步搬攔捶 八十六、如封似閉 八十七、十字手 八十八、收式