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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
《思維改變生活》是一本實用而可靠的指導書，可以幫助你征服那些挫敗自己的想法和行為。它演示了如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休，并教會你更理性地處理憤怒、抑郁、焦慮和挫折感等情緒。它還包括了大量的合理建議，讓你的溝通更有效，并幫助你找到自己的幸福——這正是每個人都想要的。 《思維改變生活》一書有著堅實的理論基礎，那就是認知行為治療（CBT）的基本原則，這些原則已成為心理治療師們公認的工具。CBT的目標，就是用實事求是的思維模式來幫助我們對情緒困擾作出更好的反應。Sarah Edelman用一種明了而熱心的方式解釋了CBT的原則，有助于你在處理事情時更積極，更能控制事態。
作者簡介
Sarah Edelman博士有著豐富的閱歷。她是一位研究人員、作家，也是一位私人開業的心理咨詢師。她在悉尼技術大學的心理衛生部門從事研究，并在悉尼大學的繼續教育中心講授“改變思維”的課程。Sarah曾經在中學上過課，但她現在主要教成年人用認知行為療法來處理生活和工作中的壓力以及心理問題。她已經在學術期刊上發表了有關應用認知行為療法的很多論文。還錄制了一系列幫助放松身心的磁帶和CD。她寫的這本《思維改變生活》因為內容詳實、條理清楚、指導性強而深受澳洲讀者歡迎。原著出版以來，每年都重印多次。
目次
譯序
序
1 認知行為治療（CBT）
2 識別錨誤想法
3 辯駁消極認知
4 征服挫折
5 控制憤怒
6 對付焦慮
7 維護自尊
8 恢復快樂
9 掌控自己
10 有效溝通
11 幸福生活
序
1 認知行為治療（CBT）
2 識別錨誤想法
3 辯駁消極認知
4 征服挫折
5 控制憤怒
6 對付焦慮
7 維護自尊
8 恢復快樂
9 掌控自己
10 有效溝通
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