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作者簡介
目次
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高血壓是世界上最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發癥，嚴重危害著人類的健康，因此，提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。 無論從我國的衛生政策還是從國外發達國家的衛生政策來看，都堅持走“預防為主”的道路。因為，實踐證明，“預防為主”來僅能盡早地控制疾病、節省醫療衛生資源，也更符合衛生經濟學原則。高血壓是冠心病、腦卒中的罪魁禍首，必須早檢查、早發現、早預防、早治療。對于我們每個人來說，面對高血壓病，也應該建立“預防為主”的理念，從預防高血壓病的危險因素開始，在高血壓病的每一個階段都積極做好預防工作。因此，本書從高血壓病的“三級預防”來幫助大家積極預防高血壓病。
作者簡介
刑禾，首都醫科大學臨床醫學學士，中國協和醫科大學公共衛生學院社會醫學與衛生管理碩士，現就職于中國疾病預防控制中心健康教育所。多年從事公共健康教育工作。編著、翻譯多部書籍，發表多篇論文。
目次
第一部分：一級預防篇－－建立健康的生活方式
導語
一、認識我們身邊的“無形殺手”
什么是高血壓
高血壓有哪些臨床表現
血壓為什么會升高
高血壓是如何分類和分期的
臨界高血壓是怎么回事
老年人高血壓有什么特點
高血壓病人能長壽嗎
高血壓是不是遺傳病
高血壓瘦子比胖子更危險
心理因素也和高血壓有關系嗎
為什么見了醫生血壓也會升高
血壓會在一天中的不同時間波動
血壓單位簡易換算法
輕度高血壓的治療不可輕視
化學元素與高血壓有關系嗎
中醫是怎樣對高血壓病進行分型的
如何正確測量血壓
警惕：高血壓病正在走近年輕人
什么人容易得高血壓
“白領”應積極預防高血壓
打鼾的人要積極預防高血壓
高血壓是否為不治之癥
高血壓一級預防的辦法
二、高血壓的飲食預防
吃吃喝喝皆學問
防治高血壓的第一步－－限鹽補鉀
預防高血壓應多食用芹菜
降壓食物的明顯特點有哪些
常飲牛奶預防高血壓
常食海帶預防高血壓
預防高血壓，建議多吃醋
增加纖維素攝入可預防高血壓
早晨飲水好處多
女性常食大豆及其制品可以幫助控制血壓
常食綠豆及其制品預防高血壓
降壓新食品－－芝麻及芝麻油
常吃土豆預防高血壓
常食山藥預防高血壓
冬瓜能預防高血壓
清蒸魚對心臟大有好處
三、高血壓的運動預防
……
第二部分：二級預防篇－－健康需要自己管理
第三部分：三級預防篇－－積極治療，樂觀面對
導語
一、認識我們身邊的“無形殺手”
什么是高血壓
高血壓有哪些臨床表現
血壓為什么會升高
高血壓是如何分類和分期的
臨界高血壓是怎么回事
老年人高血壓有什么特點
高血壓病人能長壽嗎
高血壓是不是遺傳病
高血壓瘦子比胖子更危險
心理因素也和高血壓有關系嗎
為什么見了醫生血壓也會升高
血壓會在一天中的不同時間波動
血壓單位簡易換算法
輕度高血壓的治療不可輕視
化學元素與高血壓有關系嗎
中醫是怎樣對高血壓病進行分型的
如何正確測量血壓
警惕：高血壓病正在走近年輕人
什么人容易得高血壓
“白領”應積極預防高血壓
打鼾的人要積極預防高血壓
高血壓是否為不治之癥
高血壓一級預防的辦法
二、高血壓的飲食預防
吃吃喝喝皆學問
防治高血壓的第一步－－限鹽補鉀
預防高血壓應多食用芹菜
降壓食物的明顯特點有哪些
常飲牛奶預防高血壓
常食海帶預防高血壓
預防高血壓，建議多吃醋
增加纖維素攝入可預防高血壓
早晨飲水好處多
女性常食大豆及其制品可以幫助控制血壓
常食綠豆及其制品預防高血壓
降壓新食品－－芝麻及芝麻油
常吃土豆預防高血壓
常食山藥預防高血壓
冬瓜能預防高血壓
清蒸魚對心臟大有好處
三、高血壓的運動預防
……
第二部分：二級預防篇－－健康需要自己管理
第三部分：三級預防篇－－積極治療，樂觀面對
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