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目次
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《抗衰寶典》分上、下兩編：上編談衰老，系統地介紹了衰老的外部變化、心理變化、生理變化和解剖學上的變化以及衰老的測定方法，闡述了衰老的機理以及有關衰老的各種學說；下編談抗衰老，整理了大量的相關資料，對中醫如何抗衰老進行了全面的總結介紹，對古今中外名人養生抗衰老經驗也予以披露。全書重點描述古今抗衰老的方式、現代最新抗衰老手段及研究動態。
目次
上編 衰老
第一章 衰老概況
第一節 生命的概述
一、生命起源
二、生命活動的特征
三、生命的運動形式
四、生命的維持和死亡
第二節 人類的壽命
一、生物的壽命
二、人類的壽命
三、長壽應具備的條件
第三節 衰老
一、人類年齡的分期
二、延長中（壯）年期
三、延緩衰老的四步
四、什么是衰老
第四節 衰老的外部變化
一、機體表面的改變
二、衰老的外在表現
第五節 衰老的心理變化
一、心理衰老的原因
二、心理衰老18種
三、心理衰老自測
四、心理衰老的預防
第六節 人類衰老的測定方法
一、鼻毛白化率
二、角膜老年環
三、閉眼單足平衡試驗
四、比握力（肌力）
五、屏氣試驗
六、布蘭奇心功能指數
七、心理變化測衰老
八、社會適應能力測衰老
九、多因素測壽命
十、抗衰老檢測的綜合應用
第七節 有關衰老的學說
一、體細胞突變學說
二、自由基學說
……
第二章 衰老解剖學上的變化
第三章 人體衰老的生理變化
下編 抗衰老
第一章 中醫養生抗衰老概說
第二章 中醫養生保健
第三章 中老年心理保健
第四章 營養保健
第五章 運動保健
第六章 防治常見的慢性疾病
第七章 名人養生抗衰老
第八章 國外養生抗衰老
附錄一 歷代抗衰老長壽方精選
附錄二 常用藥物簡介
后記
第一章 衰老概況
第一節 生命的概述
一、生命起源
二、生命活動的特征
三、生命的運動形式
四、生命的維持和死亡
第二節 人類的壽命
一、生物的壽命
二、人類的壽命
三、長壽應具備的條件
第三節 衰老
一、人類年齡的分期
二、延長中（壯）年期
三、延緩衰老的四步
四、什么是衰老
第四節 衰老的外部變化
一、機體表面的改變
二、衰老的外在表現
第五節 衰老的心理變化
一、心理衰老的原因
二、心理衰老18種
三、心理衰老自測
四、心理衰老的預防
第六節 人類衰老的測定方法
一、鼻毛白化率
二、角膜老年環
三、閉眼單足平衡試驗
四、比握力（肌力）
五、屏氣試驗
六、布蘭奇心功能指數
七、心理變化測衰老
八、社會適應能力測衰老
九、多因素測壽命
十、抗衰老檢測的綜合應用
第七節 有關衰老的學說
一、體細胞突變學說
二、自由基學說
……
第二章 衰老解剖學上的變化
第三章 人體衰老的生理變化
下編 抗衰老
第一章 中醫養生抗衰老概說
第二章 中醫養生保健
第三章 中老年心理保健
第四章 營養保健
第五章 運動保健
第六章 防治常見的慢性疾病
第七章 名人養生抗衰老
第八章 國外養生抗衰老
附錄一 歷代抗衰老長壽方精選
附錄二 常用藥物簡介
后記
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