肥胖症自然療法（簡體書）

在中國人奔小康的過程中，一個曾困擾西方發達國家幾十年的問題——肥胖，開始浮現并使許多中國人為之心煩。肥胖已是當今世界人類健康的最大障礙，已成為公眾最為擔心的社會性疾病。
本書通過不吃藥的自然養生妙方，幫助讀者改善肥胖煩惱。書中所介紹的各種自然療法，有繼承前賢的經驗，也有編著者長期的實踐經驗，內容翔實，簡單易行，療效確切，融科學性、知識性、實用性于一體，文字通俗易懂，適合城鄉廣大群眾閱讀和選用。

程朝暉，中華全國工商聯美容化妝品業商會副會長，江蘇省政協委員；中國香港朝暉美容集團董事長，南京中醫藥大學客座教授；中國美容化妝品業美容教育家；中國美容化妝品業十年功勛人物；多項國際發型化妝大賽評判長：中國人民大學MBA；美國南加州大學MBA；主編《孫子兵法與美容管理》《美容化妝與矯形》《美容連鎖：朝陽產業中的朝陽》《現代生活宜忌全書》《養顏美容必吃的食物》《瘦身減肥必吃的食物》《中年女性防衰老妙法》《瘦人如何擁有豐滿身材》等書。

Part 1 肥胖癥的基本知識
（一）肥胖癥的定義
（二）肥胖癥的分類
（三）容易肥胖的人群
（四）肥胖癥的原因
（五）肥胖癥的診斷與檢查
（六）肥胖癥與疾病
（七）中醫學對肥胖癥的認識
Part 2 食物療法
（一）肥胖癥的飲食原則
（二）常用降脂減肥食物
（三）降脂減肥的食療驗方與菜譜
Part 3 藥茶療法
（一）藥茶減肥的機理
（二）藥茶減肥的常用驗方
Part 4 藥膳療法
（一）藥膳的分類
（二）配制降脂減肥藥膳的常用藥物
（三）降脂減肥藥膳驗方
Part 5 體育療法
（一）體育療法的減肥機理
（二）減肥操
（三）健身走
（四）慢速長跑
（五）爬樓梯減肥
（六）游泳
（七）跳繩
（八）運動減肥的注意事項
Part 6 按摩療法
（一）按摩減肥的機理
（二）穴位按摩減肥法
（三）循經按摩點穴減肥法
（四）循經摩擦拍打去脂法
（五）全身分部按摩減肥法
Part 7 針刺療法
（一）針刺減肥的機理
（二）針刺減肥原則
（三）針刺減肥常用方法
Part 8 艾灸療法
（一）艾灸的種類
（二）艾灸減肥的操作方法
（三）施灸減肥的注意事項
（四）艾灸療法的禁忌
Part 9 刮痧療法
（一）刮痧減肥的機理
（二）刮痧減肥的方法
（三）刮痧療法的注意事項
Part 10 拔罐療法
（一）拔罐減肥的機理
（二）拔罐器具的種類
（三）常用的拔罐方法
（四）拔罐減肥的療法
（五）拔罐療法的注意事項
Part 11 心理療法
（一）肥胖癥對心理健康的危害
（二）肥胖癥的行為療法
（三）節食的心理療法
（四）肥胖癥患者的自我心理調適
Part 12 沐浴療法
（一）海水浴
（二）熱水浴
（三）桑拿浴
（四）溫泉浴
（五）酒浴
（六）糠浴
（七）空氣浴和日光浴
（八）泥土浴
（九）橄欖油浴
（十）藥浴
Part 13 貼敷療法
（一）貼敷的藥物選擇
（二）貼敷減肥的機理
（三）貼敷減肥的常用方法
（四）貼敷的注意事項
Part 14 起居療法
（一）提倡健康的生活方式
（二）改變進餐方式
（三）飲水問題
（四）飲酒問題
（五）吸煙問題
（六）看電視要有節制
（七）睡眠問題
（八）20天養成健康減肥好習慣