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早在兩千多年前的戰國時代成書的【黃帝內經】就總結了秦漢以前的諸子百家的養生長壽經驗；晉代葛洪在【抱樸子里記載了彭祖的長壽養生之道；唐代孫思邈在【千金藥方】中對養生長壽做了專門的論述；宋代陳直的【養老奉親書】，蘇東坡的【養生論】等等，都是研究、探索人類養生的實踐經驗。
作者簡介
張清華，現為中央辦公廳警衛局解放軍305醫院院長，全軍老年病中心主任，著名養生保健專家，博士生導師。 張院長長期從事心血管病，老年病。抗衰老方面的研究。曾先后發表論文近百篇，主編和參與編寫過50余部著作，獲全軍科技進步獎30余項。總參謀部中青年專家，享受政府特殊津貼。
目次
第一章 古人健康養生33方
1．古人論健康
2．古人對衰老的探索經驗
3．測定正常壽期
4．古人常用的健康長壽妙方
5．戰勝衰老的秘訣
6．怎樣應用養生妙方
7．長壽十大法寶
8．60歲后臟腑逐漸衰老因素
9．延緩衰老應從青年時做起
10．保養身體的方法
11．“治未病”的方法
12．怎樣才能健康養生
13．應珍惜元氣
14．有五種情況直接影響健康
15．人命無常
16．人一定要避開各種危害
17．怎樣珍惜生命
18．健康不能違背天性
19．舒心才能健康
20．健康養生貴在堅持
21．正氣損傷對健康不利
22．接陰治氣之道
23．“應天順時”才能健康長壽
24．珍惜生命從現在做起
25．最適合當代人健康長壽的秘方
26．珍惜時光在延長壽命
27．養生從養內開始
28．健康從飲食開始
29．養生要慈、儉、和、靜
30．仁智者壽
31．人不能貪，否則傷身
32．古人認為多余是害
33．欲求長壽便要抵制衰老
第二章 古人談飲食養生9方
1．古人飲食養生法
2．民以食為天
3．節食五味
4．食后百步
5．慎食
6．飯后要仰面三呵
……
第三章 古人論季節養生6方
第四章 古人論運動養生17方
第五章 古人論情緒養生35方
第六章 古人論合理用藥7方
第七章 古人論其他養生23方
第八章 古代66位名人養生秘訣
1．古人論健康
2．古人對衰老的探索經驗
3．測定正常壽期
4．古人常用的健康長壽妙方
5．戰勝衰老的秘訣
6．怎樣應用養生妙方
7．長壽十大法寶
8．60歲后臟腑逐漸衰老因素
9．延緩衰老應從青年時做起
10．保養身體的方法
11．“治未病”的方法
12．怎樣才能健康養生
13．應珍惜元氣
14．有五種情況直接影響健康
15．人命無常
16．人一定要避開各種危害
17．怎樣珍惜生命
18．健康不能違背天性
19．舒心才能健康
20．健康養生貴在堅持
21．正氣損傷對健康不利
22．接陰治氣之道
23．“應天順時”才能健康長壽
24．珍惜生命從現在做起
25．最適合當代人健康長壽的秘方
26．珍惜時光在延長壽命
27．養生從養內開始
28．健康從飲食開始
29．養生要慈、儉、和、靜
30．仁智者壽
31．人不能貪，否則傷身
32．古人認為多余是害
33．欲求長壽便要抵制衰老
第二章 古人談飲食養生9方
1．古人飲食養生法
2．民以食為天
3．節食五味
4．食后百步
5．慎食
6．飯后要仰面三呵
……
第三章 古人論季節養生6方
第四章 古人論運動養生17方
第五章 古人論情緒養生35方
第六章 古人論合理用藥7方
第七章 古人論其他養生23方
第八章 古代66位名人養生秘訣
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