瑜伽八支冥想（簡體書）

作者以解決現代人在現實生活和工作中遇到的問題為出發點，存吸收《瑜伽經》特別是其中提到的瑜伽八支的基礎上、同時也借鑒了佛教和道教的理論，用通俗易懂的語青介紹了冥想的理念及實用的冥想練習，為有利于瀆者準確理解和應用，還配有由作者親自示範的大量練習圖片，并對練習者碰到的常見問題作了解答，書中提供的系統修煉方法為讀者打丌冥想之門、進入冥想的神秘意境提供了指南，也指引那些進入了冥想之門的讀者通向更為廠闊而美麗的冥想新世界，即使從術聽說過或練習過瑜伽冥想的人士，如果能抱著開放和超然的態度去閱讀，也會得到一種全新的叫人生體驗。
為保證內容的完整，本書從《瑜伽修習之道》提取了部分內容。

董必明，作者，也是本書體式圖示的演示者。兇喜愛新疆的天蒼野茫和豐美水草，1987年從中國人民大學畢業后自愿到了新疆工作，當年偶遇一西藏瑜伽大師并被傳授瑜伽。1995年調到廣州市從事教育工作。在品嘗了人問百味后于1998年練成瑜伽，享受了瑜伽甜美的果實 在修習中深深認識到，瑜伽不僅是一門健康身心的鍛煉技術，也是超脫煩惱的處世方法，義是優雅瀟灑的人生指南，還是快樂自在的生活方式。認為瑜伽是上天送給他的禮物，相信也是上天送給人類的禮物。 1999年作者開始利用業余時間在小范嗣傳授瑜伽，同時秉承上師的教導，在習練瑜伽二十多年的基甜上，結合自己修習的體會并通過大量閱讀瑜伽典籍和參考其他瑜伽修習者的心得，歷經八年多次修改后寫成了《瑜伽八支冥想》、《瑜伽健康書》、《瑜伽l修習之道》和《智慧之光》“瑜伽四書”系列。

第一章 瑜伽冥想簡介
第一節 瑜伽冥想的起源
第二節 瑜伽冥想的目的
第三節 瑜伽八支簡介
第二章 冥想的原理
第一節 冥想的生理和心理科學原理
第二節 冥想使人生活更幸福
第三章 冥想的要領
第一節 冥想的要素
第二節 冥想注意事項
第四章 冥想的基礎
第一節 道德修養
第二節 生活方式
第三節 調身練習
第四節 調息練習
第五節 收束法和契合法簡介
第五章 冥想的階段
第一節 調心期
第二節 專注期
第三節 寧靜期
第四節 自在期
第六章 納地與氣輪
第一節 納地
第二節 氣輪
第七章 冥想的方法
第八章 常見問題解答