運動生理學（簡體書）

本書共分為十章，其中包括骨骼肌機能、肌肉力量素質的生理基礎與訓練、呼吸機能與運動、運動中的能量供應與運動能力、運動過程中人體機能變化的規律以及運動生理學實驗等內容。

緒論

一、運動生理學的研究對象和任務

二、人體的基本生理特徵

三、運動生理學的研究方法

四、運動生理學的歷史、現狀與發展

章 骨骼肌機能

節 肌纖維的結構與收縮過程

一、肌纖維結構概述

二、骨骼肌的收縮過程

第二節 肌肉的收縮形式與生理學特徵

一、肌肉的特性

二、肌肉的收縮形式與生理學特徵

第三節 肌纖維類型與運動能力

一、肌纖維類型與特徵

二、肌纖維類型的分佈與運動項目

三、肌纖維對運動訓練的適應

第二章 肌肉力量素質的生理基礎與訓練

節 肌肉力量及其影響因素

一、力量素質的概念

二、力量素質的分類

三、影響肌肉力量的生理學基礎

第二節 肌肉力量的訓練原則與方法

一、力量訓練原則

二、力量訓練方法

第三章 呼吸機能與運動

節 肺通氣

一、肺通氣機能的評定

二、訓練對肺通氣機能的影響

第二節 氣體交換與運輸

一、氣體交換原理和過程

二、氣體運輸

第三節 呼吸運動的調節

一、呼吸中樞與呼吸節律的形成

二、呼吸運動的調節

三、運動時呼吸的變化及調節

第四節 運動時的合理呼吸

一、提高肺通氣速度和肺泡通氣量

二、與技術動作相適應

三、合理運用憋氣

第四章 血液和循環系統

節 血液的氧運輸作用

一、血液的組成

二、血液的功能

三、血紅蛋白與氧結合的特點

第二節 心血管系統

一、血管特性

二、血壓

三、心臟的結構與生理特點

四、心臟泵血功能的評價

第三節 運動對血液和循環系統的影響

一、運動對血液的影響

二、運動訓練對心血管系統的影響

三、測定脈搏（心率）在運動實踐中的意義

四、測定血壓在運動實踐中的意義

第五章 運動中的能量供應與運動能力

節 需氧量、攝氧量與氧虧

一、需氧量與運動強度

二、攝氧量與優選攝氧量

三、氧虧與運動後過量氧耗

第二節 運動中的能量供應

一、磷酸原供能系統

二、糖酵解供能系統

三、有氧氧化供能系統

第三節 無氧能力的評價與無氧訓練

一、無氧能力的評價

二、無氧能力的訓練

第四節 有氧能力的評價與有氧訓練

一、乳酸閾、心率拐點

二、有氧能力的訓練

第六章 運動技能的神經調節

節 與運動有關的感覺機能

一、視覺

二、聽覺、位覺

三、本體感覺

第二節 肌肉活動的神經調節

一、牽張反射

二、狀態反射

三、小腦對肌肉活動的調節

四、大腦皮質對肌肉活動的調節

第三節 運動技能的形成過程

一、運動技能的運動性條件反射本質

二、運動技能形成的泛化過程

三、運動技能形成的分化過程

四、運動技能形成的鞏固過程

五、動作自動化

第七章 內分泌、免疫與運動

節 內分泌、內分泌腺與激素概述

一、內分泌、內分泌腺與激素

二、激素的分類與作用

第二節 與運動有關的重要激素及其功能

一、人體主要內分泌腺、激素及其生理作用

二、生長激素

三、胰島素

四、腎上腺素，去甲腎上腺素

五、皮質醇

六、睾酮

第三節 運動與免疫機能

一、白細胞及分類

二、抗原與抗體

三、非特異性免疫與特異性免疫

四、運動對免疫機能的影響

第四節 興奮劑的分類與危害

一、興奮劑概念

二、興奮劑的分類、作用特點和副作用

三、興奮劑的危害

第八章 運動過程中人體機能變化的規律

節 運動過程中人體機能狀態變化的規律

一、賽前狀態與準備活動

二、進人工作狀態

三、穩定狀態

第二節 運動性疲勞的產生與評價

一、疲勞的概念

二、運動性疲勞的產生機制

三、不同類型運動疲勞的特點

四、疲勞的評定

第三節 運動後超量恢復

一、恢復過程的一般規律

二、機體能源儲備的恢復

三、促進機能恢復的措施

第九章 不同人群與體育鍛煉

節 兒童少年與體育鍛煉

一、兒童少年生長發育的一般規律

二、兒童少年的生理特點

三、兒童少年身體素質的發展

第二節 女子與體育鍛煉

一、女子的生理特點與運動能力

二、月經週期與運動

第三節 老年人與體育鍛煉

一、衰老的定義

二、老年人的劃分標準

三、老年人生理特點與健身作用

四、老年人體育鍛煉的生理原則

第四節 殘障人與體育鍛煉

一、殘障人概述

二、殘障人的生理特點

三、殘障人的體育活動

四、殘疾人奧林匹克運動會與特殊

奧林匹克運動會

第十章 運動生理學實驗

實驗一 肺通氣機能測定

實驗二 有氧工作能力測定

實驗三 無氧功率測定

實驗四 血紅蛋白測定

實驗五 運動前後脈搏的變化

實驗六 動脈血壓測定

實驗七 感覺機能測定