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《高血壓自我健康管理全書》針對高血壓這一常見病，從健康教育、飲食調理、適當運動、藥物治療、自我監控五方面出發，結合高血壓患者的生活起居和日常飲食，注重飲食調理、心理呵護以及并發癥的防治，詳細地講解了與高血壓發生有關的危險因素和不良生活方式，以及藥物防控高血壓的方法和高血壓病情的監控等方面的知識。從生活的各個方面為高血壓患者提供了一種全面而健康的生活方式和調養方法，能夠對減少高血壓的發生和危害、提高公眾生活質量產生較好的指導作用。
目次
第一部分 健康教育——與高血壓共享長壽
第一章 高血壓並不可怕——和它拉拉手吧
第一節 病了，那是你疏忽了健康這位朋友
一、每個人都會生病
二、病，是人體自我調節的手段
三、病，可以提醒我們如何更健康
第二節 你是如何招惹上高血壓的
一、人老，老在血管上
二、管理好你的心血管
三、動脈粥樣硬化是禍根
四、高血壓發病之生理因素
五、高血壓發病之精神因素
第三節 高血壓是帶著善意的警告
一、你的生活方式不健康
二、你的心理狀態不健全
三、“允許因素”對高血壓的影響
第四節 高血壓并非“小鬼難纏”
一、不必談血壓而色變
二、堅持吃藥可控制高血壓
三、適當鍛煉可防治高血壓
四、合理飲食可改善高血壓
第五節 認識、了解高血壓
一、血液在不停地流動
二、血壓是怎麼形成的
三、由血壓可了解哪些內容
四、影響血壓的因素
五、什麼是原發性高血壓
六、什麼是繼發性高血壓
七、高血壓的診斷標準
八、高血壓都有哪些癥狀
第二章 我命在我不在天——與高血壓成為良師益友
第三章 心情好——最具醫療價值的降壓藥
第四章 細節降血壓——高血壓患者日常生活安排
第五章 因天之序更健康——高血壓患者四季保健大全
第二部分 飲食調理——邊吃邊降壓
第三部分 適當運動——摘掉“高帽子”
第四部分 藥物治療——明明白白吃藥
第五部分 自我監控——降壓的晴雨表
第一章 高血壓並不可怕——和它拉拉手吧
第一節 病了，那是你疏忽了健康這位朋友
一、每個人都會生病
二、病，是人體自我調節的手段
三、病，可以提醒我們如何更健康
第二節 你是如何招惹上高血壓的
一、人老，老在血管上
二、管理好你的心血管
三、動脈粥樣硬化是禍根
四、高血壓發病之生理因素
五、高血壓發病之精神因素
第三節 高血壓是帶著善意的警告
一、你的生活方式不健康
二、你的心理狀態不健全
三、“允許因素”對高血壓的影響
第四節 高血壓并非“小鬼難纏”
一、不必談血壓而色變
二、堅持吃藥可控制高血壓
三、適當鍛煉可防治高血壓
四、合理飲食可改善高血壓
第五節 認識、了解高血壓
一、血液在不停地流動
二、血壓是怎麼形成的
三、由血壓可了解哪些內容
四、影響血壓的因素
五、什麼是原發性高血壓
六、什麼是繼發性高血壓
七、高血壓的診斷標準
八、高血壓都有哪些癥狀
第二章 我命在我不在天——與高血壓成為良師益友
第三章 心情好——最具醫療價值的降壓藥
第四章 細節降血壓——高血壓患者日常生活安排
第五章 因天之序更健康——高血壓患者四季保健大全
第二部分 飲食調理——邊吃邊降壓
第三部分 適當運動——摘掉“高帽子”
第四部分 藥物治療——明明白白吃藥
第五部分 自我監控——降壓的晴雨表
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