人分九種：人體體質辨識與養生（簡體書）

為了更好地服務老百姓的健康生活，王琦教授特別精心著寫了這本《人分九種——人體體質辨識與養生》。《人分九種:人體體質辨識與養生》可以說是《中醫體質分類與判定》標準的使用手冊。在書中，把標準中的理論知識通俗化、贏接化、形象化，提倡以人為本，教您如何讀懂自己的身體，并為您量身定做了適宜您本人的個性化養生方案，希望大家從我做起，從現在做起，在具體的實踐中掌握健康的主動權！2009年4月9日，在人民大會堂，我國第一部指導和規範中醫體質研究及應用的文件《中醫體質分類與判定》標準正式對外發布。作為該標準的牽頭編寫入和生要起草人，王琦教授在會上重點介紹了巾醫體質的九種類型。該標準的頒布旨在為體質辨識及與中醫體質相關疾病的防治、養生保健、健康管理提供依據，為實施個體化診療提供理論和實踐支持。

王琦，男，江蘇高郵人，著名中醫學家。北京中醫藥大學體質與生殖醫學研究中心主任，二級教授，博士生導師，國家重點學科中醫基礎理論學科帶頭人，享受國務院特殊津貼的有突出貢獻專家，人事部、衛生部、國家中醫藥管理局遴選的全國五百名著名老中醫之一，中華中醫藥學會中醫體質分會主任委員，中華中醫藥學會常務理事，中國中醫藥研究促進會副會長，優秀中醫臨床人才研修項目專家指導委員會成員，英國皇家醫學會會員，日本東洋醫學會會員。
從事臨床、科研、教育工作40年，先后主持國家自然科學基金課題、北京市科技項目、國家“十五”和“211工程”建設項目課題多項，并承擔國家重點基礎研究發展計劃（973計劃）項目1項。獲發明專利6項。獲得國家科技進步二等獎1項，部局級一、二等獎勵多項。主編醫著29部，發表國內核心期刊研究論文181篇，被引用2485次，發表國外期刊研究論文20篇。先后培養博士后2名，博士22名，碩士15名，學術經驗繼承人6名，并為國家培養了數百名專業人才。

第一章 人體體質概論
引言 體質具有個體差異性
一、大千世界，人各不同
二、體質是怎樣形成的
1.先天因素是體質形成的基礎
2.后天因素可以使體質發生變化
三、體質的幾個特點
1.體質以先天遺傳為基礎
2.體質是動態可變的
3.體質具有相對的穩定性
4.復雜因素造就了體質多樣性的特徵
5.體質的趨同性使分類成為可能
6.體質是可以調節的
四、體質是形神相關、天人合一的生命過程
1.體質是按時相展開的生命過程
2.體質與形神相關
3.體質與天人合
五、古代醫家如何認識體質
1.《黃帝內經》是中醫體質認識的源頭
2.歷代醫家對體質理論的應用
六、體質就在我們身邊
1.分辨體質，治病求本
2.體質養生，預防保健
3.體質美容，有的放矢

第二章 億萬人群分九種
引言中醫體質分類與判定
一、物以類聚，人可群分
二、一種平和，八種偏頗
三、分清體質，才好養生
1.平和質(A型)身心健，要維護
2.氣虛質(B型)正氣虛，要固本
3.陽虛質(C型)熱量低，要溫陽
4.陰虛質(D型)津液虧，要養陰
5.痰濕質(E型)多肥胖，要運化
6.濕熱質(F型)內熱重，要清利
7.血瘀質(G型)有瘀滯，要疏通
8.氣郁質(H型)情志結，防抑郁
9.特票質(I型)常過敏，要調護
四、根據不同的狀態呵護體質
1.體質與年齡
2.體質與性別
3.體質與季節
4.體質與生活條件
5.體質與地域
五、體質的三級預防
1.一級預防
2.二級預防
3.三級預防
讀者提問

第三章 體質辨識治未病
引言養生、體質、亞健康
一、中醫治未病是未來醫學的發展方向
1.治未病是醫學的最高境界
2.古代醫家治未病的小故事
3.“治未病”是衡量醫者水平的重要標志
二、養生是治未病的基礎
1.中醫養生源遠流長
2.養生的最高境界是“治未病”
3.從養生實踐中獲得健康
三、體質辨識是治未病的方法和工具
1.治未病的核心在于因人制宜
2.體質辨識是治禾病的方法和工具
3.體質辨識的應用
四、亞健康是治未病的重點
1.認識亞健康
2.如何判斷亞健康
3.中醫如何應對亞健康
4.常見亞健康狀態調節方式
讀者提問
附錄
附錄1 新聞報道
附錄2 體質標準
附錄3 經絡穴位